Платонов В.Н. - Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте [2004, PDF, RUS]


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  49 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 19 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте
Год: 2004
Автор: Платонов В.Н.
Жанр: Тренерская работа
ISBN: ISBN 966-7133-64-8
Язык: Русский
Формат: PDF + DjVu,
Качество: Книга с ocr-слоем
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 820
Описание: В учебнике рассмотрены исторические предпосылки создания теории подготовки спортсменов, основные аспекты методологии формирования знаний в сфере общей теории спортивной подготовки и современная система знаний. Всесторонне показаны основные принципы рационального построения подготовки национальных команд к Олимпийским играм и перспективы ее совершенствования. Дана характеристика олимпийским видам спорта, системе соревнований и соревновательной деятельности. Изложены основы современной подготовки спортсменов - закономерности формирования адаптации у спортсменов, энергообеспечение мышечной деятельности, нагрузка, утомление и восстановление в спорте, формирование долговременных адаптационных реакций в многолетней и годичной подготовке. Охарактеризованы стороны подготовленности, двигательные качества спортсменов, структура и методика построения процесса их подготовки. Рассмотрены вопросы спортивного отбора и ориентации подготовки спортсменов, контроля, управления, моделирования и прогнозирования в системе спортивной подготовки. Показано влияние экстремальных условий и внетренировочных и внесоревновательных факторов (питание, материально-техническое и научно-методическое обеспечение и др.) на подготовку спортсменов. Особое внимание обращено на проблемы спортивного травматизма и применения допинга в спорте.
Настоящий учебник является переработанной и дополненной версией вышедшего в издательстве "Олимпийская литература" (Украина, Киев) в 2004 г. учебника "Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте", получившего высокую оценку специалистов из многих стран.
При написании учебника использованы современные данные, накопленные в результате новейших научных исследований как непосредственно в сфере олимпийского спорта и системы подготовки спортсменов, так и в физиологии, медицине, биохимии, морфологии, биомеханике, психологии, педагогике, теории управления, технике и др. В большом объеме представлены результаты собственных исследований автора и его учеников, проведенные в период 1970-2004 гг.
Для тренеров высшей квалификации, студентов вузов физического воспитания и спорта, специалистов в области организации и управления спортом высших достижений и олимпийской подготовки спортсменов и команд.

Примеры страниц



Оглавление

Предисловие ................................................................ 9
От автора.....................................................................10
Список условных сокращений ...............................11
Единицы измерения физических величин,
их сокращения и преобразования .......................12
Ч А С Т Ь П Е Р В А Я
ИСТОРИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ,
МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ
ОБЩЕЙ ТЕОРИИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
И ЕЕ РЕАЛИЗАЦИЯ НА ПРАКТИКЕ
Г л а в а 1
ФОРМИРОВАНИЕ ОБЩЕЙ ТЕОРИИ
ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ ....................................13
Исторические предпосылки.........................................13
Формирование общей тео ри и ....................................15
Г л а в а 2
МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОСТРОЕНИЯ
ТЕОРИИ И СОВРЕМЕННАЯ СИСТЕМА ЗНАНИЙ . . . . 25
Методологические аспекты построения теории . . . 25
Современная система знаний ....................................29
Направления совершенствования системы
подготовки спортсменов..............................................36
Ч А С Т Ь В Т О Р А Я
СИСТЕМА ОЛИМПИЙСКОЙ ПОДГОТОВКИ
НАЦИОНАЛЬНЫХ КОМАНД:
ИСТОРИЯ ФОРМИРОВАНИЯ
И КОНЦЕПТУАЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Г л а в а 3
ОЛИМПИЙСКАЯ ПОДГОТОВКА НАЦИОНАЛЬНЫХ
КОМАНД ....................................................................... 42
Основы подготовки спортсменов гитлеровской
Германии к Олимпийским играм 1936 г......................42
Подготовка спортсменов СССР к Олимпийским
играм 1952—1968 гг......................................................45
Подготовка национальной команды США к Играм
Олимпиад 1964 и 1968 гг. и последующих лет . . . . 49
Система подготовки советских спортсменов
к Играм Олимпиад и зимним Олимпийским
играм 1972—1992 гг......................................................53
Олимпийская подготовка спортсменов Г Д Р .............58
Особенности подготовки к Олимпийским играм
в некоторых других странах...................................... 6 8
Состояние и перспективы олимпийской
подготовки спортсменов Китая ................................. 70
Система олимпийской подготовки спортсменов
России (1992-2004 г г . ) ..............................................73
Г л а в а 4
СООТНОШЕНИЕ СИЛ НА ОЛИМПИЙСКОЙ АРЕНЕ
И ПЕРСПЕКТИВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СИСТЕМЫ ОЛИМПИЙСКОЙ ПОДГОТОВКИ ............... 77
Соотношение сил на олимпийской арене
и перспективы сильнейших команд ......................... 77
Направления совершенствования системы
олимпийской подготовки ........................................... 80
Ч А С Т Ь Т Р Е Т Ь Я
ОЛИМПИЙСКИЕ ВИДЫ СПОРТА,
СОРЕВНОВАНИЯ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СПОРТСМЕНОВ
Г л а в а 5
ВИДЫ СПОРТА В ПРОГРАММАХ ИГР ОЛИМПИАД
И ЗИМНИХ ОЛИМПИЙСКИХ И Г Р .................................88
Классификация олимпийских видов спорта .............88
Виды спорта в программах Игр Олимпиад .............89
Виды спорта в программах зимних Олимпийских
и г р .......................................................................97
Г л а в а 6
СИСТЕМА СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ ..............100
Соревнования в олимпийском спорте .................... 100
Виды спортивных соревнований...............................101
Регламентация и способы проведения
соревнований ................................................................. 102
Определение результата в соревнованиях.............105
Условия соревнований, влияющие на соревновательную
деятельность спортсменов ............... 106
Соревнования в системе подготовки
спортсменов................................................................107
Г л а в а 7
СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В СПОРТЕ . . 109
Результат соревновательной деятельности..............109
Стратегия и тактика соревновательной
деятельности....................................................................118
Техника соревновательной деятельности ................. 121
Структура соревновательной деятельности ........... 125
Управление соревновательной деятельностью . . . 129
Ч А С Т Ь Ч Е Т В Е Р Т А Я
ОБЩИЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
Г л а в а 8
ОСНОВЫ ТЕОРИИ АДАПТАЦИИ И ЗАКОНОМЕРНОСТИ
ЕЕ ФОРМИРОВАНИЯ У СПОРТСМЕНОВ . . . 132
Адаптация и проблемы рациональной
подготовки спортсменов...............................................132
Реакции адаптации при мышечной деятельности . . 135
Формирование функциональных систем
и реакции адаптации .................................................... 136
Формирование срочной адаптации........................... 140
Формирование долговременной адаптации ........... 141
Явления деадаптации, реадаптации и пере-
адаптации у спортсменов ............................................145
Г л а в а 9
АДАПТАЦИЯ МЫШЕЧНОЙ, КОСТНОЙ
И СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНЕЙ.................................... 152
Структурно-функциональные особенности
двигательных единиц мышц.........................................152
Спортивная специализация и структура
мышечной ткани ............................................................154
Изменения в мышечных волокнах под влиянием
нагрузок различной величины
и направленности ......................................................... 156
Координация деятельности двигательных
единиц — важный механизм адаптации
мышц к физическим нагрузкам .................................159
Адаптация костной и соединительной тканей . . . . 163
Прекращение тренировки и деадаптация
мышечной ткани ............................................................ 166
Г л а в а 10
ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ...............................................................167
Общая характеристика систем энергообеспечения
мышечной деятельности....................................167
Алактатная система энергообеспечения................... 168
Лактатная система энергообеспечения .............., . 171
Аэробная система энергообеспечения......................175
Мощность, емкость, ЭКОНОМИЧНОСТЬ и подвижность
аэробной системы энергообеспечения . . . . 180
Резервы адаптации аэробной системы
энергообеспечения......................................................... 187
Энергообеспечение мышечной деятельности
различной интенсивности и продолжительности . . 194
Периферическая адаптация и утилизация
кислорода .......................................................................199
Г л а в а 11
НАГРУЗКИ В СПОРТЕ И ИХ ВЛИЯНИЕ
НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНОВ................................... 204
Характеристика нагрузок, применяющихся
в спорте ............................................................................ 204
Компоненты нагрузки и их влияние на формирование
реакций адаптации.........................................205
Специфичность реакций адаптации организма
спортсмена на нагрузки .............................................. 2 1 1
Воздействие нагрузок на организм спортсменов
различной квалификации и подготовленности . . . 214
Реакции организма спортсмена на соревновательные
нагрузки ...................................................... 217
Г л а в а 12
УТОМЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ В СИСТЕМЕ
ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ ................................... 220
Утомление и восстановление при напряженной
мышечной деятельности.............................................. 2 2 0
Функциональная активность при продолжительной
работе, утомление и восстановление
при нагрузках различной величины .........................229
Утомление и восстановление при нагрузках
различной направленности ......................................... 231
Утомление и восстановление в зависимости
от квалификации и тренированности
спортсменов.................................................................... 239
Г л а в а 13
ФОРМИРОВАНИЕ ДОЛГОВРЕМЕННЫХ
АДАПТАЦИОННЫХ РЕАКЦИЙ В МНОГОЛЕТНЕЙ
И ГОДИЧНОЙ ПОДГОТОВКЕ.........................................241
Возраст спортсменов и их предрасположенность
к адаптации ......................................................... 241
Формирование долговременной адаптации
в системе многолетней подготовки........................... 249
Формирование долговременной адаптации
в зависимости от спортивной специализации
и пола спортсменов...................................................... 255
Адаптация организма спортсмена в течение
года и макроцикла в связи с величиной
и направленностью нагрузок ...................................... 257
Периодизация годичной подготовки
как основа формирования эффективной
долговременной адаптации.........................................262
Г л а в а 14
ОСНОВЫ УПРАВЛЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫМИ
ДВИЖЕНИЯМИ ...............................................................270
Нервная система в регуляции движений ................ 270
Двигательные умения и навыки .................................271
Основы теории управления движениями ................ 272
Теоретические аспекты технического
совершенствования ...................................................... 280
Г л а в а 15
ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, СРЕДСТВА, МЕТОДЫ И ОСНОВНЫЕ
ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ . . . 286
Цель и задачи спортивной подготовки ...................286
Средства спортивной подготовки..............................287
Методы спортивной подготовки.................................288
Специфические принципы спортивной подготовки . . 291
Дидактические принципы и их использование
з системе подготовки спортсменов........................... 298
ТЕХН И КО-ТАКТИЧ ЕСКАЯ
И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
СПОРТСМЕНОВ
Г л а в а 16
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ
И ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ . . . 301
Спортивная техника и техническая подготовленность
.....................................................................301
Задачи, средства и методы технической
подготовки.................................................................. 306
Этапы и стадии технической подготовки
спортсменов................................................................311
Основы методики совершенствования техники
спортсменов высокой квалификации.......................314
Г л а в а 17
ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ И ТАКТИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ......................316
Спортивная тактика, тактическая подготовленность
и направления тактической подготовки . . . . 316
Изучение сущности и основных теоретикометодических
положений спортивной тактики . . . 321
Совершенствование тактического мышления . . . . 324
Г л а в а 18
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ
И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
СПОРТСМЕНОВ ...............................................................327
Качества психики и направления психологической
подготовки......................................................32?
Формирование мотивации занятий спортом.......... 335
Волевая подготовка ................................................... 337
Идеомоторная тренировка ...................................... 338
Совершенствование реагирования ......................... 339
Совершенствование специализированных
умений ............................................................................... 342
Регулирование психической напряженности.......... 343
Совершенствование толерантности к эмоциональному
стрессу........................................................ 345
Управление стартовыми состояниями .....................345
Ч А С Т Ь Ш Е С Т А Я
ДВИГАТЕЛЬНЫЕ (ФИЗИЧЕСКИЕ)
КАЧЕСТВА И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
СПОРТСМЕНОВ
Глав а 19
СКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА
ИХ РАЗВИТИЯ..................................................................349
Виды скоростных способностей и факторы,
'X определяющие ......................................................... 349
Методика развития скоростных способностей . . . 352
Г л а в а 2 0
ГИБКОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
......................................................................... 358
Виды и значение гибкости .........................................358
Факторы, определяющие уровень ги б ко с ти ...........359
Методика развития ги б ко с т и ......................................362
Г л а в а 2 1
СИЛА И СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ..............................370
Режимы работы мышц, виды силовых качеств
и направления силовой подготовки........................... 370
Методы силовой подготовки ...................................... 372
Эффективность различных методов силовой
подготовки и особенности их использования . . . . 377
Совершенствование способностей к реализации
силовых качеств ............................................................383
Развитие максимальной силы ....................................385
Развитие скоростной силы .........................................389
Развитие силовой выносливости.................................394
Методика увеличения силы и мышечной
массы в культуризме ....................................................396
Г л а в а 22
КООРДИНАЦИЯ И МЕТОДИКА ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
......................................................................... 408
Виды координационных способностей
и факторы, их определяющие................................... 408
Способность к оценке и регуляции динамических
и пространственно-временных
параметров движений....................................................410
Способность к сохранению устойчивости.................411
Чувство р и тм а ................................................................. 413
Способность к ориентированию в пространстве . . 414
Способность к произвольному расслаблению
мышц..................................................................................415
Координированность движений .................................417
Общие положения методики и основные
средства повышения координационных
способностей ................... ........................................ .. . 418
Г л а в а 23
ВЫНОСЛИВОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
......................................................... 422
Виды выносливости...................................................... 422
Развитие общей выносливости................................... 423
Развитие специальной выносливости.........................424
Повышение мощности, емкости и подвижности
алактатното и лактатного анаэробных
процессов......................................................................... 428
Повышение мощности, емкости
и подвижности аэробного процес са.........................430
Повышение способности к реализации
энергетического потенциала ...................................... 437
МАКРОСТРУКТУРА ПРОЦЕССА
ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
Общие положения.........................................................
Г л а в а 2 4
СТРУКТУРА МНОГОЛЕТНЕГО
ПРОЦЕССА СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
.........................................................................
Общая структура многолетней подготовки
и факторы, ее определяющие....................................
Особенности построения подготовки на различных
этапах многолетнего совершенствования . . . .
Основные направления интенсификация
подготовки в процессе многолетнего
совершенствования ......................................................
Динамика нагрузок и соотношение работы
различной преимущественной направленности
в процессе многолетнего совершенствования . . . .
Построение подготовки в олимпийских
(четырехлетних) циклах ..............................................
Г л а в а 25
ПОСТРОЕНИЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
В ТЕЧЕНИЕ ГО Д А ............................................................
Общие положения..........................................................
Структура годичной подготовки.................................
Особенности построения ГОДИЧНОЙ подготовки
в различных видах спорта............................................
Основы много циклового построения годичной
подготовки .......................................................................
Периодизация подготовки в отдельном
макроцикле ....................................................................
Ч А С Т Ь В О С Ь М А Я
МИКРО- И МЕЗОСТРУКТУРА ПРОЦЕССА
ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
Г л а в а 26
РАЗМИНКА В СПОРТЕ....................................................
Общие основы построения разминки ......................
Структура и содержание разминки...........................
Особенности предсоревновательной
разминки ..........................................................................
Г л а в а 27
ПОСТРОЕНИЕ ПРОГРАММ ЗАНЯТИЙ . ...................
Общая структура за н я ти й ............................................
Основная педагогическая направленность
занятий ............................................................................
Занятия избирательной и комплексной
направленности ...............................................................
Нагрузка в занятии .......................................................
Типы и организация занятий ......................................
Г л а в а 2 8
ПОСТРОЕНИЕ ПРОГРАММ МИКРОЦИКЛОВ..............505
Типы микроциклов ...................................................... 505
Общие основы чередования занятий
441 с различными по величине и направленности
нагрузками.................................................................. 507
Воздействие на организм спортсменов занятий
с различными по величине и направленности
^ нагрузками.................................................................. 508
Сочетание в микроцикле занятий
4 4 ^ с различными по величине и направленности
нагрузками.......................................................................511
446 Структура микроциклов различных типов .............512
Особенности построения микроцнклов
при нескольких занятиях в течение дня ............... 516
455
Г л а в а 29
ПОСТРОЕНИЕ ПРОГРАММ МЕЗОЦИКЛОВ................ 519
456 тТ ипы мезоциклов........................................................51г 9
4 sQ Сочетание микроциклов в мезоцикле .................... 520
Особенности построения мезоциклов
при тренировке женщин........................................... 523
. . . Ч А С Т Ь Д Е В Я Т А Я
464
468 ОТБОР, ОРИЕНТАЦИЯ, УПРАВЛЕНИЕ
И КОНТРОЛЬ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ
472 СПОРТСМЕНОВ
4 7 0 Г л а в а 30
ОТБОР И ОРИЕНТАЦИЯ СПОРТСМЕНОВ
483 В СИСТЕМЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ ..............524
Связь отбора и ориентации с этапами
многолетней подготовки ........................................... 524
Первичный отбор и ориентация на первом
этапе многолетней подготовки ..................................527
Предварительный отбор и ориентация
на втором этапе многолетней подготовки ..............533
Промежуточный отбор и ориентация
на третьем этапе многолетней подготовки..............546
492 Основной отбор и ориентация
493 на четвертом и пятом этапах многолетней
подготовки.................................................................. 549
^ . Заключительный отбор и ориентация
на шестом и седьмом этапах многолетней
подготовки.......................................................................552
497
497 Г л а в а 3 1
ОСНОВЫ УПРАВЛЕНИЯ В СИСТЕМЕ
497 ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ ................................... 554
Цель, объект и виды управления ............................ 554
500 Этапное управление...................................................... 555
502 Текущее управление...................................................... 557
503 Оперативное управление.............................................. 557
Г л а в а 32
КОНТРОЛЬ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ ..............
Цель, объект и виды контроля....................................
Требования к показателям, используемым
в контроле.......................................................................
Контроль физической подготовленности.................
Контроль технической подготовленности.................
Контроль тактической подготовленности.................
Контроль психологической подготовленности . . . .
Контроль соревновательной деятельности ..............
Контроль тренировочных и соревновательных
нагрузок ..........................................................................
Ч А С Т Ь Д Е С Я Т А Я
МОДЕЛИРОВАНИЕ И ПРОГНОЗИРОВАНИЕ
В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ
СПОРТСМЕНОВ
Г л а в а 33
МОДЕЛИРОВАНИЕ В СПОРТЕ......................................
Общие положения.........................................................
Модели соревновательной деятельности.................
Модели подготовленности............................................
Морфофункциокальные модели.................................
Моделирование соревновательной
деятельности и подготовленности
в зависимости от индивидуальных
особенностей спортсменов .........................................
Г л а в а 34
ПРОГНОЗИРОВАНИЕ В СПОРТЕ .................................
Методы прогнозирования ............................................
Краткосрочное и среднесрочное
прогнозирование ............................................................
Долгосрочное и сверхдолгосрочное
прогнозирование ............................................................
Ч А С Т Ь О Д И Н Н А Д Ц А Т А Я
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ
И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
СПОРТСМЕНОВ
Г л о во 3 5
СРЕДНЕГОРЬЕ, ВЫСОКОГОРЬЕ И ИСКУССТВЕННАЯ
ГИПОКСИЯ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ
СПОРТСМЕНОВ ...............................................................
Адаптация человека к высотной ги п о кс и и ..............
Работоспособность и спортивные результаты
в горных условиях.........................................................
Формы гипоксической трен ировки...........................
Оптимальная высота для подготовки
в горных условиях......................................................... 631
Срочная акклиматизация спортсменов
при подготовке в горах .............................................. 633
Реакклиматизация и деадаптация спортсменов
после возвращения с гор ............................................635
Искусственная гипоксическая тренировка
в системе подготовки спортсменов........................... 636
Тренировка в горах и искусственная
гипоксическая тренировка в системе
годичной подготовки спортсменов ........................... 637
Г л а в а 3 6
СОРЕВНОВАНИЯ И ПОДГОТОВКА В УСЛОВИЯХ
ВЫСОКИХ И НИЗКИХ ТЕМПЕРАТУР........................... 644
Спортсмен в условиях различных температур
окружающей с р е д ы ...................................................... 644
Реакции организма спортсмена в условиях
высоких температур...................................................... 646
Адаптация спортсмена к условиям ж а р ы ................ 651
Реакции организма спортсмена в условиях
низких температур......................................................... 655
Адаптация спортсмена к условиям холода..............657
Подготовка и соревнования в условиях
высоких и низких температур ....................................657
Тренировка и соревнования при различных
погодных условиях ...................................................... 664
Г л а в а 3 7
ДЕСИНХРОНИЗАЦИЯ И РЕСИНХРОНИЗАЦИЯ
ЦИРКАДНЫХ РИТМОВ У СПОРТСМЕНОВ ................ 666
Суточные изменения состояния организма
спортсмена ....................................................................... 666
Тренировка и соревнования в различное
время суток ....................................................................667
Десинхронизация циркадных ритмов
организма спортсмена после дальних
перелетов ......................................................................... 668
Ресинхронизация циркадных ритмов организма
спортсмена после дальних перелетов ...................... 671
Г л а в а 38
ТРАВМАТИЗМ В СПОРТЕ.............................................. 674
Организационные и материально-технические
причины травматизма....................................................675
Медико-биологические и психологические
причины травматизма .................................................... 678
Спортивно-педагогические причины
травматизма....................................................................681
Заболевания и травматизм в различных
видах спорта....................................................................684
Основные направления профилактики травм
у спортсменов................................................................. 687
ВН ЕТРЕН И РОВОЧН ЫЕ
И ВНЕСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ
В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ
И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
СПОРТСМЕНОВ
Г л а в а 39
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ И СТИМУЛЯЦИИ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ В СИСТЕМЕ
ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ ....................................693
Характеристика средств восстановления
и стимуляции работоспособности .............................. 694
Основные направления использования
средств управления работоспособностью
и восстановительными процессами........................... 700
Планирование средств восстановления
и стимуляции работоспособности в процессе
подготовки................................................................ . . 7 0 3
Г л а в а 40
ПИТАНИЕ И ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ ..............705
Общие основы рационального питания
спортсменов.................................................................... 705
Потребление углеводов, белков, ж и р о в ...................
Витамины, минералы, стимуляторы
растительного происхождения....................................
Питание и масса тел а....................................................
Г л а в а 41
ДОПИНГ В СПОРТЕ: ИСТОРИЯ, СОСТОЯНИЕ,
ПЕРСПЕКТИВЫ ...............................................................
История распространения допинга в спорте...........
Допинговые средства и м е тоды .................................
Распространение допинга в спорте...........................
Борьба МОК с применением д о п и н га ........... .. . . .
Деятельность Всемирного антидопингового
агентства {У/АО А ) ..........................................................
Г л а в а 42
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ПОДГОТОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ..............................
Спортивный инвентарь и оборудование
мест подготовки и соревнований ..............................
Тренажеры в системе спортивной подготовки . . .
Диагностическая и управляющая аппаратура
в системе спортивной подготовки..............................
Литература ....................................................................__
[teatrix.ru].t13069.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-21 02:15 ] · FBCD70321297EEE4F00FE365631EE2EB5A5D223E

Скачать .torrent

Скачать

16 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 49 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 09-Дек 10:49

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы