Rael Isacowitz, Karen Clippinger / Раель Исакович, Карэн Клипингер - Pilates Anatomy / Анатомия пилатеса [2011, EPUB, PDF, ENG]


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  27 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 18 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Pilates Anatomy / Анатомия пилатеса
Год: 2011
Автор: Rael Isacowitz, Karen Clippinger / Раель Исакович, Карэн Клипингер
Жанр: пилатес, фитнес
Издательство: Human Kinetics
ISBN: B0059DL0UC
Язык: Английский
Формат: EPUB, PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 216
Описание: Анатомия упражнений пилатеса в илюстрациях
---
This is Pilates as you’ve never seen it before.
With detailed descriptions, step-by-step instruction, and stunning full-color anatomical illustrations, Pilates Anatomy takes you inside the exercises and programs that will tone the body, stabilize the core, improve balance, and increase flexibility.
Using the original mat work of Joseph Pilates, you’ll see how key muscles are used, how variations and minor adjustments can influence effectiveness, and how breathing, alignment, posture, and movement are all fundamentally linked.
Choosing from over 45 exercises, you can target a particular body region and delve deeper to stretch, strengthen, and finely coordinate specific muscles. You’ll also find techniques for breathing, concentration, and self-awareness for a unique exercise experience that enhances your mind and your body.
Whether you are just beginning to explore the beauty and benefits of Pilates or have been practicing for years, Pilates Anatomy is a one-of-a-kind resource that you’ll refer to again and again.

Примеры страниц

Оглавление

Chapter 1. Six Key Principles of Pilates
Chapter 2. Spine, Core, and Body Alignment
Chapter 3. Muscles, Movement Analysis, and Mat Work
Chapter 4. Foundation for a Mat Session
Chapter 5. Abdominal Work for Movement and Stabilization
Chapter 6. Fine Articulation for a Flexible Spine
Chapter 7. Bridging for a Functional Spine
Chapter 8. Side Exercises for an Effective Core
Chapter 9. Extensions for a Strong Back
Chapter 10. Customizing Your Pilates Program
[teatrix.ru].t13073.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-21 02:15 ] · F727E3BBD8E63AB4DF592DB10C8783B4A11731F0

Скачать .torrent

Скачать

18 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 27 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 08-Дек 14:53

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы