Jillian Michaels/Джиллиан Майклс - План питания для программы Ripped in 30 [2011, фитнес, PDF, RUS]


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  13 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 15 дней   |    Скачан:  1 раз

Полного источника не было: 28 дней

Личеров:  2  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Jillian Michaels - 30-Day Diet Plan Ripped in 30 / Джиллиан Майклс - План питания для программы Ripped in 30 [2011, фитнес, PDF, RUS]
Год: 2011
Автор: Jillian Michaels/Джиллиан Майклс
Переводчик: Катерина Рыбакова
Жанр: фитнес
Издательство: GAIAM
Серия: фитнес
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 20
Описание: План питания и рецепты для фитнес-программы Jillian Michaels - Ripped in 30!
Побеждай с самым крутым тренером Америки!
Новое видео «Ripped in 30» от Джиллиан Майклс – это всеобъемлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведет ваше тело в потрясающую форму!
«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок (по 24 минуты каждая) с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Каждая тренировка уникальна: в ней представлены свежие упражнения, усложняющиеся от недели к неделе в течение всего месяца (вы будете делать новый комплекс каждую неделю – от уровня 1 и до «продвинутого» 4-го). Кроме того, Джиллина использует зачастую и наиболее сложные варианты «проверенной классики» (например, не просто скручивания, а скручивания с полным подъемом, не просто прыжки, а высокие прыжки).
Кроме того, Джиллиан демонстрирует модификации упражнений для разного уровня подготовки. Мотивация, которой так знаменита Джиллиан, в этой программе еще более «ядреная» («Я хочу видеть, как у вас пар из ушей валит!»). Все что нужно, чтобы получить потрясающие, просто сумасшедшие результаты, - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30». Приготовьтесь побеждать!
Программа тренировок:

Примеры страниц

Аннотация на оригинальном языке
скрытый текстJillian Michaels - Ripped in 30 - Get Ripped with America’s Toughest Trainer!
Jillian Michaels new DVD Ripped in 30 is a comprehensive 30-day diet and exercise plan designed to get you in the best shape of your life! Ripped in 30 is comprised of four 24-minute workouts based on Jillian’s best selling body shredding 3-2-1 interval system: 3 minutes of strength, 2 minutes of cardio, 1 minute of abs. Each incredible routine has fresh, fun new moves that progress I difficulty over a four-week period ( a new workout each week). You’ll start with workout level 1 and advance to workout level 4. Jillian also shows modified moves for both beginners and advanced athletes in each workout. All you have to do to get sick, insane, crazy, amazing results fast is stick with the Ripped in 30 diet and exercise program for 30 days. Get ready to get ripped.Four progressively-more-intense aero/tone interval programs. The first is less intense than the last, but none of them are “easy.” In fact, Jillian’s legendary in-your-face motivation is even more “bad ass” than usual (“I want to see smoke coming off your butt!”). They’re all structured in a consistently effective format — three minutes of toning, two minutes of cardio and one minute of corework. The exercises are tough — often the most challenging variations of proven classics (e.g. not just basic crunches, but full sit-ups; not just jumps, but high-off-the-floor jumps). One exerciser does show easier options.
Requires two sets of dumbbells (e.g. 3 lb. and 10 lb.). ©2011.
Level: Inter/Advan
[teatrix.ru].t13095.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-21 02:15 ] · ED09371D9713998AE9484EEA28CA5FE1ED1B2B12

Скачать .torrent

Скачать

16 KB

Статус: проверено
Скачан: 1 раз
Размер: 13 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 05-Дек 21:38

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы