Brookfield John - The Grip Master's Manual / Джон Брукфилд - Руководство Мастера хвата [2002, DjVu, ENG]

DL-List and Torrent activity [Update пиров]
Size:  13 MB   |    Registered:  9 months   |    Completed:  0 times
Seeders:  9  [  0 KB/s  ]   Leechers:  3  [  0 KB/s  ]   Show peers in full details


Brookfield John / Джон Брукфилд

The Grip Master's Manual / Руководство Мастера хвата
-Год: 2002
Автор: John Brookfield / Джон Брукфилд
Жанр: фитнес, бодибилдинг, ОФП
Издательство: Ironmind Enterprises; 1St Edition edition
ISBN: 0926888110
Язык: Английский
Формат: DjVu
Качество: Сканированные страницы
Количество страниц: 144
-Описание: Джон Брукфилд известен как "Mr Hands" - человек с самым сильным хватом. Он является одним из нескольких землян, сжавших кистевой эспандер Captain of Crush N 4. Выпускает собственные кистевые эспандеры - JB Grippers. Написал несколько бестселлеров по развитию хвата и физическим нагрузкам - Mastery of Hand Strength, Training with Cables for Strength и The Grip Master's Manual. Также установил многочисленные рекорды в поднятиях гирь.
Вот что про него говорит Фил Пфистер, сильнейший человек 2006 года: "Я знаю несколько очень сильных парней. Однако, Джон является одним из тех редких супер парней, которые не просто одни из сильнейших в мире, но, действительно на голову выше остальных из нас... Когда дело доходит до разработки силы, Джон разбивает все барьеры. Он не знает границ ... "
Эта книга является продолжением книги Мастерство Силы Рук, в которой Джон описывает такие вопросы, как ловкость рук и мышечный контроль, функциональная сила верхней части тела и нижней части рук, разрывание теннисных мячей, и все другие подвиги репертуар непревзойденного мастера хвата: изгиб стальных прутков, подков и гвоздей; скручивание арматуры и разрывание колод карт.
Как же увеличить силу хвата?

Примеры страниц

-Страница 91


Аннотация на англ. языке

This book continues where Mastery of Hand Strength ends, as John tackles topics such as manual dexterity and muscle control, functional upper-body and lower-arm strength, tearing tennis balls, and all the other feats of the consummate grip master's repertoire: bending steel bars, horseshoes, and nails; scrolling iron; and tearing cards.
Moving beyond Mastery of Hand Strength, John Brookfield continues his tradition of breaking new ground in grip training: John's creative new exercises and unbridled enthusiasm are what The Grip Master's Manual is all about. John begins with some general training pointers, including how to practice good hand health, and then shows you how to build your overall upper body and lower arm strength, laying a foundation for the specific hand and lower arm training that follows.
And what follows is typical of John: a wide array of innovative techniques and exercises designed to motivate and challenge you -- and to build your hand strength from every conceivable angle, along with your dexterity and muscle control. John, who invented what are now commonly called "strap holds," is also your guide to "climbing the mountain" to close the No. 3 Captains of Crush Gripper. Finally, John leads you through the consummate grip master's repertoire: bending steel bars, bending horseshoes, coiling and scrolling iron, bending nails, and even tearing cards.
John wrote this book to help you take your hand strength to the next level, and if you follow his advice, we're sure you will get there and then some. If you want to be a grip master in the true sense of the word, get your hands on The Grip Master's Manual and then go out and crush a can of Coke.
Torrent: Registered [ 2016-01-21 02:15 ] · 01F708F40E1E59FCBF653B0DF6A34D91226FB8B6

Download .torrent


5 KB

Status: checked
Completed: 0 times
Size: 13 MB

Quick Reply


Heads necessary to send messages to enable JavaScript
Display posts:    

Current time is: 21-Oct 12:06

All times are UTC + 3

You can post new topics in this forum
You can reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum