Библиотека Men's Health - Jim Stoppani / Джим Стоппани - Encyclopedia of muscle & strength / Мышцы и сила : большая энциклопедия [2010, PDF, RUS]


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  79 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 14 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

Личеров:  2  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Encyclopedia of muscle & strength / Мышцы и сила : большая энциклопедия
Год: 2010
Автор: Jim Stoppani / Джим Стоппани
Переводчик: Д. Воронин и Ю.Гольдберг
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-40344-8
Серия: Библиотека Men's Health
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 416
Описание: Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведуищего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу.

Примеры страниц

Оглавление

часть I Основы тренировок........................................ 7
г л а в а 1 Ключевые концепции..............................9
г л а в а 2 Разновидности тренировок.................... 15
г л а в а 3 Тренировочные циклы .......................... 25
г л а в а 4 Оборудование для силовых тренировок.31
часть II Тренировки с целью
увеличения мышечной массы 45
г л а в а 5 Тактика увеличения мышечной массы....... 47
г л а в а 6 Программы тренировок для увеличения
мышечной массы ..................................83
г л а в а 7 Тренировочные циклы для увеличения
мышечной массы ................................ 123
часть III Тренировки для максимального
увеличения силы мышц ................ 151
г л а в а 8 Тактика увеличения силы мышц............... 153
г л а в а 9 Программы тренировок для увеличения
силы мышц.......................................... 169
г л а в а 10 Тренировочные циклы для увеличения
силы мышц.......................................... 219
часть IV Упражнения................................................... 245
г л а в а 11 Грудные мышцы...................................247
г л а в а 12 Плечи .................................................. 265
г л а в а 13 Спина .................................................. 283
г л а в а 14 Трапециевидные мышцы......................303
г л а в а 15 Трицепсы .............................................313
г л а в а 16 Бицепсы .............................................. 327
г л а в а 17 Предплечья........................................ ...341
г л а в а 18 Четырехглавые мышцы бедра.............. 347
г л а в а 19 Двуглавые мышцы бедра и ягодицы.....359
г л а в а 20 Икроножные мышцы............................ 367
г л а в а 21 Брюшной пресс ....................................373
г л а в а 22 Все тело ............................................... 389
Приложение .............................................................403
Словарьтерминов .................................................. 405
Библиография......................................................... 411
Об авторе ............................................................... 413
[teatrix.ru].t13114.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-21 02:15 ] · 0335910B54F5BBE4A4B5EC66B43582860356470C

Скачать .torrent

Скачать

13 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 79 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 04-Дек 09:07

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы