Петров Н. Я., Осипчик Н. И. - Сделай себя сильным [1993, PDF, RUS]


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  9 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 13 дней   |    Скачан:  1 раз
Сидов:  1  [  0 KB/s  ]   Личеров:  7  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Сделай себя сильным
Год: 1993
Автор: Петров Н. Я., Осипчик Н. И.
Жанр: спорт
Издательство: "Хата"
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 168
Описание: Книга для тех, кто хочет стать сильным, гармонически сложенным, кто хочет вести здоровый образ жизни. Авторы - профессор и доцент.
Приводятся тренировочные комплексы для молодёжи, мужчин, женщин. Широкому кругу читателей.
Рекомендовано научно-методическим советом по физическому воспитанию детей дошкольного возраста, учащейся и студенческой молодёжи Министерства образования Республики Беларусь.

Примеры страниц

Оглавление

Введение.
Гармония мышц и духа.
Организм - единое целое. Строение органов и систем организма и их краткая характеристика.
Двигательные навыки. Движение - условный рефлекс.
Строение и функции сердца.
Силовые нагрузки - основа гармоничного развития человека.
От тренировки зависит успех.
Познай себя.
Общие закономерности тренировочных занятий и их планирование.
Основные упражнения для строения тела.
Основные мышечные группы человеческого тела.
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Упражнения для развития бицепса.
Упражнения для развития дельтовидных мышц.
Упражнения для развития грудных мышц.
Упражнения для брюшного пресса.
Упражнения для косых мышц живота.
Упражнения для длинных мышц.
Упражнения для широчайших мышц спины.
Упражнения для развития мышц и ног.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра.
Упражнения для икроножных мышц.
Упражнения для развития мышц шеи.
Упражнения для занятий в домашних условиях.
Примерные комплексы атлетической гимнастики для занимающихся 1-й год (3 раза в неделю).
Примерный комплекс атлетической гимнастики для занимающихся 1-й год (4 раза в неделю).
Секреты чемпионов.
Атлетическая гимнастика для женщин.
Примерные комплексы упражнений подготовительного характера, выполняемые в домашних условиях.
Комплекс упражнений с отягощениями.
Силовое троеборье в атлетической гимнастике.
Занятия с использованием силовых упражнений.
Величина отягощений при занятиях силовыми упражнениями.
Самоконтроль и средства восстановления.
Самоконтроль.
Питание и здоровье.
Литература.
Содержание.
[teatrix.ru].t13261.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 01:35 ] · B079DCAA3B04588D398EFD0B2625C60AD6008D9A

Скачать .torrent

Скачать

3 KB

Статус: проверено
Скачан: 1 раз
Размер: 9 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 04-Дек 02:49

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы