Andrea Ambandos - 15-Minute Workouts for Dummies with Gay Gasper [2003, H.264, WEBRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  1.13 GB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 12 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

Личеров:  1  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

15-Minute Workouts for Dummies with Gay Gasper
Год выпуска: 2003
Производитель: Andrea Ambandos
Сайт производителя: www.amazon.com/15-Minute-Workouts-Dummies-Gay-Gasper/dp/B00009V7PY
Автор: Gay Gasper
Продолжительность: 65 m
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Язык: Английский
Описание: Это unintimidating программы показывает вам, как максимально увеличить полупрозрачная усилия в простой для понимания языка и позволяет с легкостью осуществлять в ваш график. Теперь вы можете не только пересмотреть и перестроить все тело, но вы даже может изменить ваше мнение о порядке осуществления! Если вы регулярно от тренировки все время, ваше решение на руки.Эта программа предлагает вам четыре отдельных, по экономии времени тренировки для тех областей, которые необходимо для подготовки наиболее. Любой может найти 15 минут в день, и что вы можете!
15-минутные тренировки для "чайников" предлагает пошаговые инструкции от 26 передача полутонов и формирование учений, в сочетании с активной последовательности, что делает ваше время. Эти учения делятся на четыре express тренировок, что целевой показатель вашего оружия, АБС, бедра, и булочки. Вы можете совмещать тренировки в любое количество путей: в день если вы бездумно по времени, или до четырех подряд если ваш график позволяет. Эта программа включает как постоянный и пол перемещается на поможет вам твердую и определить в поезде районах и получить от тренировки. Два набора из трех-восемь решетку гантели не рекомендуется.
О инструктора: Гей Gasper международно известных фитнес-зал для презентаций, обучения группы за 19 лет и был первым лицом, которое будет называться Национальным шаг борца. Гей, 27 фитнес-видео и DVD-дисков, в том числе авиа, пошаговое N-Stones серии, сжигание жира тренировка для "чайников" и основных Ab тренировка для "чайников".-This unintimidating program shows you how to maximize your toning efforts in easy-to understand language and makes it easy to fit exercise into your schedule. Not only can you redefine and reshape your entire body, but you may even change your mind about exercise! If you’re regularly short of workout time, your solution is at hand.This program offers you four separate, time-saving workouts to shape up those areas you want to train the most. Anyone can find 15 minutes a day to exercise, and that includes you!
15-Minute Workouts For Dummies offers step-by-step instruction of 26 toning and shaping exercises, combined in an active sequence that makes the most of your time. The exercises are divided into four express workouts that target your arms, abs, thighs, and buns. You can combine the workouts in any number of ways: just one per day if you’re crunched for time, or up to all four in a row if your schedule allows. This program incorporates both standing and floor moves to help you firm and define hard-to-train areas and get the most from your workout time. Two sets of three- to eight-pound dumbbells are recommended.
About the Instructor: Gay Gasper is an internationally known fitness presenter who has been teaching group exercise for 19 years and was the first person to be named National Step Champion. Gay has appeared in 27 fitness video and DVDs, including Avia's Step-N-Stones Series, Fat Burning Workout For Dummies, and Basic Ab Workout For Dummies.
Файлы примеров: отсутствуют
Формат видео: MP4
Видео: AVC, 747x576, 1.297, 25.000 fps, ~ 2437 Kbps
Аудио: AAC, 48.0 KHz, ~ 160.0 Kbps, 2 channels

Media Info

General
Complete name 15-Minute Workouts for Dummies.mp4
Format : MPEG-4
Format profile : Base Media / Version 2
Codec ID : mp42
File size : 1.13 GiB
Duration : 1h 2mn
Overall bit rate mode : Variable
Overall bit rate : 2 603 Kbps
Encoded date : UTC 2036-02-06 06:28:16
Tagged date : UTC 2036-02-06 06:28:16
Writing application : HandBrake 0.10.2 2015060900
Video
ID : 1
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : Main@L4.0
Format settings, CABAC : Yes
Format settings, ReFrames : 4 frames
Codec ID : avc1
Codec ID/Info : Advanced Video Coding
Duration : 1h 2mn
Bit rate : 2 437 Kbps
Width : 747 pixels
Height : 576 pixels
Display aspect ratio : 1.297
Frame rate mode : Variable
Frame rate : 25.000 fps
Minimum frame rate : 12.500 fps
Maximum frame rate : 25.000 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.242
Stream size : 1.06 GiB (94%)
Writing library : x264 core 142 r2479 dd79a61
Encoded date : UTC 2036-02-06 06:28:16
Tagged date : UTC 2036-02-06 06:28:16
Audio
ID : 2
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format profile : LC
Codec ID : 40
Duration : 1h 2mn
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 160 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 71.4 MiB (6%)
Title : Stereo
Language : English
Encoded date : UTC 2036-02-06 06:28:16
Tagged date : UTC 2036-02-06 06:28:16
Text
ID : 3
Format : Apple text
Codec ID : text
Duration : 1h 2mn
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 1 bps
Stream size : 327 Bytes (0%)
Language : English
Encoded date : UTC 2036-02-06 06:28:16
Tagged date : UTC 2036-02-06 06:28:16

Скриншоты

[teatrix.ru].t13313.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 01:35 ] · C5EDCA340D0B6592BEA654CB8D7AC2CBF0E6CAB3

Скачать .torrent

Скачать

46 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 1.13 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 03-Дек 14:34

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы