Frank Medrano - Intermediate Calisthenics - Superhuman Rising [2015, workout, WEBRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  685 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 17 дней   |    Скачан:  7 раз
Сидов:  1  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Intermediate Calisthenics - Superhuman Rising
Страна: США
Тематика: workout
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:53:45
Год выпуска: 2015
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Многоуровневые системы тренировок Франка Медрано
Средний уровень -
После прохождения курса "для Начинающих" - Если вы стали Сильнее, выносливее, достигли автоматизма в выполнении упражнений с Правильной техникой и Достигли своего предела - значит вы готовы к Следующей ступени. В этом курсе вы познакомитесь с высокоэффективными техниками по работе с собственным телом для достижение более высоких результатов. Этот тренинг так же содержит техники, которые подготовят вас к еще более высоким Нагрузкам!
Для Начинающих: Beginner Calisthenics - Superhuman Origins

Содержание

  • 1 SHOULDER WARM UP
  • 2 ▶ HIGH PULL UPS _ STRAIGHT BAR DIPS
  • 3 L-SIT PULL UPS _ DIAMOND PUSH UPS
  • 4 LEG RAISES _ PIKE PUSH UPS
  • 5 SQUATS_LUNGES
  • 6 WINDSHIELD WIPERS _ PUSH UP BURN
  • 7 HANDSTAND PUSH UPS
  • 8 BODY PULL OVER
  • 9 KOREAN DIPS
  • 10 FRONT LEVER _ SWING HOLD
  • 11 L SIT _ V SIT HOLD
  • 12,13,14,15,16 KILLER LEGS CIRCUIT
  • 17 SKIN THE CAT
  • 18 ARCHER PUSH UPS
  • 19 ARCHER PULL UPS, HEAD BANGERS
  • 20 PSEUDO-PLANCHE PUSH UPS
  • 21,22,23,24,25,26,27 ▶ FAT BURNER CIRCUIT
  • 28 Muscle UP
  • 29 HANDSTAND
  • 30 Front LEVER
  • 31 FINISH STRONG CORE ROUTINE
    Intermediate Calisthenics - Superhuman Rising.pdf

MediaInfo

General
Complete name :
Format : MPEG-4
Format profile : Base Media / Version 2
Codec ID : mp42
File size : 23.9 MiB
Duration : 2mn 22s
Overall bit rate mode : Variable
Overall bit rate : 1 414 Kbps
Encoded date : UTC 2015-01-14 11:02:00
Tagged date : UTC 2015-01-14 11:02:00
gsst : 0
gstd : 142105
gssd : B5EE770C5MH1422633500970864
gshh : r2---sn-oapo3-g1oe.googlevideo.com
Video
ID : 1
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : High@L3.1
Format settings, CABAC : Yes
Format settings, ReFrames : 1 frame
Format settings, GOP : M=1, N=60
Codec ID : avc1
Codec ID/Info : Advanced Video Coding
Duration : 2mn 22s
Bit rate : 1 220 Kbps
Maximum bit rate : 1 459 Kbps
Width : 1 280 pixels
Height : 720 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.055
Stream size : 20.6 MiB (86%)
Tagged date : UTC 2015-01-14 11:02:00
Audio
ID : 2
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format profile : LC
Codec ID : 40
Duration : 2mn 22s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 192 Kbps
Maximum bit rate : 201 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 44.1 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 3.25 MiB (14%)
Title : IsoMedia File Produced by Google, 5-11-2011
Encoded date : UTC 2015-01-14 11:02:00
Tagged date : UTC 2015-01-14 11:02:00
Качество: WEBRip
Формат: MP4
Видео кодек: AVC-1
Аудио кодек: AAC
Видео: MPEG4 Video (H264) 1280x720 23.976fps 1016kbps
Аудио: AAC 44100Hz stereo 192kbps

Скриншоты

[teatrix.ru].t13318.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 01:35 ] · 5E93BB5E3ECFA7871D6B637ECCE2086192A728F1

Скачать .torrent

Скачать

16 KB

Статус: проверено
Скачан: 7 раз
Размер: 685 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 08-Дек 14:56

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы