Autumn Calabrese - 21 Day Fix [2014, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  4.58 GB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 16 дней   |    Скачан:  3 раза
Сидов:  1  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Autumn Calabrese - 21 Day FixСтрана: США
Год выпуска: 2014
Тематика: фитнес
Продолжительность: 04:23:32
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Субтитры: Английские
Описание: Здесь и сейчас удивительно простая программа по фитнесу и питанию, позволяющая сбросить вес ещё проще. Результаты не заставят себя долго ждать - до 7 кг всего за 21 день. Программа 21 day fix берёт все заботы на себя - вам не нужно ничего придумывать, угадывать самому.
Программа 21 day fix - это система питания, комбинированная с 30-минутными тренировками. Каждый может найти время для тренировок в своём загруженном распорядке дня. Тренер Autumn Calabrese делится с вами знаниями и страстью к тренировкам и правильному питанию, ведь она знает как простые решения могут дать значительные результаты.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 65 ~2099 kbps avg, 0.30 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps
-

Дополнительно


Перечень тренировок:
01 - Total Body Cardio Fix
02 - Upper Fix
03 - Lower Fix
04 - Pilates Fix
05 - Cardio Fix
06 - Yoga Fix
07 - Plyo Fix
08 - 10 Minutes Fix for Abs
09 - Dirty 30
10 - Barre Legs - are included in the 21 Day Fix Ultimate Package-Now there's an easy-to-follow nutrition and fitness program that makes losing weight so simple, you can see results fast—up to 15 pounds in just 21 days. 21 Day Fix takes all the guesswork out of weight loss—there's no counting, no guessing, and no wondering.
The 21 Day Fix program is a unique portion-control system combined with easy-to-follow 30-minute workouts that fit into anyone's busy schedule. Trainer Autumn Calabrese shares her passion for food and fitness as she shows you how to make simple choices that add up to life-changing results.

Отчет MI

GeneralComplete name : 01 - Total Body Cardio Fix.aviFormat : AVIFormat/Info : Audio Video InterleaveFile size : 487 MiBDuration : 29mn 36sOverall bit rate : 2 301 KbpsWriting application : VirtualDubMod 1.5.10.3Writing library : VirtualDubMod build 2550/release
VideoID : 0Format : MPEG-4 VisualFormat profile : Advanced Simple@L5Format settings, BVOP : 1Format settings, QPel : NoFormat settings, GMC : No warppointsFormat settings, Matrix : CustomCodec ID : XVIDCodec ID/Hint : XviDDuration : 29mn 36sBit rate : 2 099 KbpsWidth : 720 pixelsHeight : 400 pixelsDisplay aspect ratio : 16:9Frame rate : 23.976 fpsColor space : YUVChroma subsampling : 4:2:0Bit depth : 8 bitsScan type : ProgressiveCompression mode : LossyBits/(Pixel*Frame) : 0.304Stream size : 445 MiB (91%)Writing library : XviD 65
AudioID : 1Format : AC-3Format/Info : Audio Coding 3Mode extension : CM (complete main)Format settings, Endianness : BigCodec ID : 2000Duration : 29mn 36sBit rate mode : ConstantBit rate : 192 KbpsChannel count : 2 channelsChannel positions : Front: L RSampling rate : 48.0 KHzBit depth : 16 bitsCompression mode : LossyStream size : 40.7 MiB (8%)Alignment : Split accross interleavesInterleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)Interleave, preload duration : 500 ms
ОтзывAlisien писал(а):64540329Прошла всю программу 21 день (добавила к своей основной программе). Делала первые две недели по одной тренировке в день, третью неделю по 2 в день. Очень понравилось. Действительно нет никакого плато. Все тренировки разноплановые, принципиально отличаются одна от другой и ежедневно чувствуешь прогресс.
Когда впервые просматривала видео, то казалось, что все довольно просто, но на самом деле тренировки довольно тяжелые, интенсивные, если выкладываться, заниматься с подходящим весом и не останавливаться.
Эта девочка, Autumn, очень зажигательная. Как таковые все упражнения понятные и логично чередующиеся.
Для кого эта программа?
В принципе, если делать облегченную версию, то она подойдет и новичкам.
Но в целом я бы сказала, что она больше для людей, которые имеют хотя бы небольшой опыт тренировок и ищут комплексную программу, которая бы развивала их тело, помогала прогрессировать, была веселой и жизнерадостной.
Те, кто тренируются регулярно, и ищут добавку к своим тренировкам, я бы тоже очень рекомендовала присмотреться к этим упражнениям.
Самые "крутые", прошедшие 8 раз Инсанти и 9 раз Инсанти 2)), и оценивающие программы на глазок по двум упражнениям, я думаю, не найдут здесь ничего для себя интересного, но и ничего страшного в этом нет)
Что внутри?
8 тренировок: 1. комплексное кардио, 2. тренировка на верхнюю часть тела, 3. тренировка на нижнюю часть тела, 4. пилатес, 5. кардио, 6. тренировка с гантелями и собственным весом, 7. йога, 8. плиометрика (с основном сложные прыжки), 9 (бонус). 10 минут для пресса.
Естественно, в названии обозначается общее направление тренировки, но все 8 из них полноценные, нигде не забыто про пресс, руки или ноги))
Про себя могу сказать, что все, что у меня не получалось делать в начале (часть самых сложных упражнений), я смогла научиться делать в конце.
И, безусловно, раздающему респект и уважуха за проделанную работу, субтитры, сканы и профиксенный файл. Все рабочее, исправное, как и должно быть.
Всем удачи и спортивных успехов!)
[teatrix.ru].t13325.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 01:35 ] · B1F1B4CC8DDF4419575E459217A6319C359A473E

Скачать .torrent

Скачать

14 KB

Статус: проверено
Скачан: 3 раз
Размер: 4.58 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 07-Дек 11:40

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы