Василий Ульянов «7-ми дневный мастер класс» [2012, бодибилдинг,программа тренировок, питание, CAMRip, RUS] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  6.22 GB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 11 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Василий Ульянов «7-ми дневный мастер класс»
Страна: Россия
Тематика: бодибилдинг,программа тренировок, питание
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 13:24:30
Год выпуска: 2012
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Что будет на мастер классе?

Что будет на мастер классе?

Суббота
полный разбор и составление системы тренировок для одновременного роста мышц и сжигания лишнего жира (худым только рост мышц) + техники создания сверх мотивации.
подходы, повторения, время отдыха, частота тренировок — количество мышечных групп за одну тренировку -самые эффективные схемы сочетания мышц на тренировках
Рост объемов и рост силы мышц
выбор самых эффективных упражнений, как и что лучше работает
цели в спорте для создания мотивации!
А также НОВИНКА! Мотивация, сверх уровень!
составление программы тренировок + внедрение техник мотивации на месте!
Воскресенье
полный разбор и составление системы питания для быстрого набора мышц + vip блок о спортивных добавках.
правило ритма
размеры порций
вода
источник силы и долголетия
сколько и какие есть белки
сколько и какие есть углеводы
сколько и какие есть жиры
витамины и минералы
мотивация и самоконтроль в питании
составление системы питания на месте!
Vip! Спортивные добавки: правила и схемы приема
Понедельник
программа тренировок для развития мышц груди (демонстрация + постановка техники)
полный комплекс самых эффективных упражнений
подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
практика на месте!
Вторник
программа тренировок для развития бицепсов + трицепсов (демонстрация + постановка техники)
полный комплекс самых эффективных упражнений
подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
практика на месте!
Среда
программа тренировок для развития спины + трапеций (демонстрация + постановка техники)
полный комплекс самых эффективных упражнений
подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
практика на месте!
Четверг
программа тренировок для развития плеч + пресса (демонстрация + постановка техники)
полный комплекс самых эффективных упражнений
подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
практика на месте!
Пятница
программа тренировок для развития ног + предплечий (демонстрация + постановка техники)
полный комплекс самых эффективных упражнений
подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
практика на месте!
Доп. информация: + книга "Анатомия силовых упражнений", которую Ульянов рекомендовал на мастер-классе, чтобы не искать её в сети.
Качество: CAMRip
Формат: FLV
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: H264 - MPEG-4 AVC, 854x480, 25 fps, 900-1000 kbps
Аудио: MPEG AAC, 2 ch, 44100 Hz, 32 kbps

Скриншоты

[teatrix.ru].t13340.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 01:35 ] · E58D9464583FD87EFF07BFC3263BE6DED99FACDE

Скачать .torrent

Скачать

19 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 6.22 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 02-Дек 21:12

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы