Фитнес дома. Комплекс упражнений для пресса / Abdominal training [2014, Фитнес дома, RUS] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  87 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 15 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Фитнес дома. Комплекс упражнений для пресса / Abdominal training
Страна: Россия
Тематика: Фитнес дома
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:03:55
Год выпуска: 2014
Официальный сайт: http://miracle.ucoz.ru
Описание: Комплекс упражнений для мышц пресса представлен Miracle health & beauty club.
Тренировка составлена из отдельных упражнений, направленных на укрепление мышц живота.
Упражнение "Вытягивания ног" направлено на укрепление прямой мышцы живота, мышц спины, также это упражнение является хорошей профилактикой проблем с суставами. Упражнение "Наклоны в стороны лежа" направлено на укрепление прямой, поперечной, внешних и внутренних косых мышц живота. Упражнения комплекса "Кранч-скручивания" и "Следуя за бедрами" укрепляет прямую мышцу живота. Пятое упражнение "Тройное скручивание" укрепляет прямую мышцу живота, а также трицепсы, мышцы груди и плеч. Заключительное упражнение комплекса укрепляет прямую мышцу живота, мышцы спины, плеч и верхнего отдела груди.
Качество: HDRip
Формат: FLV
Видео кодек: FLVx
Аудио кодек: MP3
Видео: MPEG4 Video (H264), 1280x720, 16:9, 25.000 fps, 2 441 kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3, 44100Hz, stereo, 256 kbps

отчет MediaInfo

Общее
Полное имя                               : C:\Users\Юлия\Desktop\сайт miracle\Тренировка\Пресс\Тренировка3\Комплекс для пресса.flv
Формат                                   : Flash Video
Размер файла                             : 86,5 Мбайт
Продолжительность                        : 3 м. 55 с.
Общий поток                              : 3084 Кбит/сек
Программа кодирования                    : Lavf54.1.100
Видео
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.0
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 3 кадра
Идентификатор кодека                     : 7
Продолжительность                        : 3 м. 55 с.
Битрейт                                  : 2500 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.109
Размер потока                            : 70,1 Мбайт (81%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2146 bcd41db
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=2 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x133 / me=umh / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=2 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=1 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=abr / mbtree=1 / bitrate=2500 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Аудио
Формат                                   : MPEG Audio
Версия формата                           : Version 1
Профиль формата                          : Layer 3
Режим                                    : Joint stereo
Идентификатор кодека                     : 2
Идентификатор кодека/Подсказка           : MP3
Продолжительность                        : 3 м. 55 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 256 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 7,18 Мбайт (8%)
Библиотека кодирования                   : LAME3.98.4

Скриншоты

[teatrix.ru].t13368.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 01:35 ] · 8A47CF62BA5EA42C11B126B0ECD329739DCAA7D6

Скачать .torrent

Скачать

14 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 87 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 06-Дек 11:14

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы