Suzanne Bowen - Tighten Tone and Torch [2013, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  835 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 14 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Suzanne Bowen - Tighten Tone and Torch
Страна: США
Тематика: фитнес
Продолжительность: 1:17:10
Год выпуска: 2013
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Взяв на вооружение все свои любимые упражнения, Сюзанн Боуэн проведёт для вас сложные, но выполнимые для любого уровня физической подготовленности тренировки. Приготовьтесь преобразиться с помощью этих энергичных тонизирующих, укрепляющих и разогревающих (кардио) сегментов. Скоро вы сами поймёте, почему это одна из самых любимых тренировок Сюзанн на текущий момент. "Вы точно сможете"!
Для верхней части тела "Изящность"- 20 минут. Эта инновационная тренировка ,сочетающая упражнения на коврике и с отягощениями, формирует и оттачивает мышцы всей верхней части тела. Будьте готовы к нелёгкому испытанию, прислушивайтесь к своему телу. Необходимы гантели весом 1-2,5 кг.
Для нижней части тела "Стройность"- 20 минут. Почувствуйте, как дрожат и горят мышцы с этой тонизирующей и моделирующей жиросжигающей тренировкой! При желании также можно использовать отягощения весом 1-2,5 кг.
"Огненное" кардио - 20 минут. Этот сегмент в стиле интервального кардио с помощью низкоинтенсивных контролируемых движений повышает и замедляет пульс для лучшего жиросжигания.
Бонусная тренировка на пресс (потребуется коврик) - для ударного завершения.
Растяжка - 12 минут. Заканчивайте каждую тренировку этой специально подобранной последовательностью, которая вернёт подвижность суставам и снимет напряжение. Не пропускайте! Понадобится коврик и опора для равновесия.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 688x384 (1.79:1), 23.976 fps, XviD ~1370 kbps avg, 0.22 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Отчёт MediaInfo

GeneralComplete name : Tighten Tone and Torch_02 - Lower Body Lean.aviFormat : AVIFormat/Info : Audio Video InterleaveFile size : 243 MiBDuration : 22mn 31sOverall bit rate : 1 508 KbpsWriting application : VirtualDubMod 1.5.10.3Writing library : VirtualDubMod build 2550/release
VideoID : 0Format : MPEG-4 VisualFormat profile : Advanced Simple@L5Format settings, BVOP : 1Format settings, QPel : NoFormat settings, GMC : No warppointsFormat settings, Matrix : CustomCodec ID : XVIDCodec ID/Hint : XviDDuration : 22mn 31sBit rate : 1 371 KbpsWidth : 688 pixelsHeight : 384 pixelsDisplay aspect ratio : 16:9Frame rate : 23.976 fpsColor space : YUVChroma subsampling : 4:2:0Bit depth : 8 bitsScan type : ProgressiveCompression mode : LossyBits/(Pixel*Frame) : 0.216Stream size : 221 MiB (91%)Writing library : XviD 65
AudioID : 1Format : MPEG AudioFormat version : Version 1Format profile : Layer 3Codec ID : 55Codec ID/Hint : MP3Duration : 22mn 31sBit rate mode : ConstantBit rate : 128 KbpsChannel count : 2 channelsSampling rate : 48.0 KHzCompression mode : LossyStream size : 20.6 MiB (8%)Alignment : Aligned on interleavesInterleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)Interleave, preload duration : 504 msWriting library : LAME3.99rEncoding settings : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128

Описание на английском


Packed with all her favorite exercises, Suzanne Bowen will lead you through challenging yet achievable workouts, no matter your fitness level. Get ready to feel a transformation as you tone, tighten and torch your way thru these powerful segments. You'll quickly experience why this has become one of Suzanne's favorite workouts yet! "Yes you can!" Upper Body Sleek - 20 Minutes This innovative mat and weight work routine defines, chisels and sculpts the entire upper body. Expect a challenge and listen to your body. Requires 2-5 pound weights. Lower Body Lean - 20 Minutes Prepare to shake and burn with Suzanne in this toning and shaping lower body fat melter! Optional addition of 2-5 pound weights as shown. Cardio Torch - 20 Minutes This interval style cardio segment will take your heart rate up and down with controlled, low impact options for the ultimate fat sizzler. Finish strong with a bonus abs workout (mat required). Stretch - 12 Minutes End each day's workout with this aligned stretching routine which will help bring mobility to the joints and de-stress. Don't skip this! You will need something for balance and a mat.
[teatrix.ru].t13369.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 01:35 ] · 10B13CDBAADABEE9364987E286887CF80F736E05

Скачать .torrent

Скачать

17 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 835 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 05-Дек 11:32

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы