Gray Cook & Brett Jones - Kettlebells From the Center - Dynami (RKC) [2010 г., фитнес, гиревой тренинг, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  1.19 GB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 16 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Kettlebells From the Center - Dynami
Gray Cook & Brett Jones-
Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: фитнес, гиревой тренинг
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: 03:15+54:10+59:56-Описание:
Как развивать и применять ломовую силу, и при этом не разрушить собственное тело
Авторы - Грэй Кук, RKC и Брэтт Джоунз, Master RKC

Ни один человек, не будучи полным психом или просто безбашенным придурком, не решится разогнаться на Bugatti Veyron до ее штатной скорости в 253 миль в час, оснастив ее колесами разного размера, хлипкими тормозами и шатким рулем. Tем не менее, есть такие спортсмены (по сути - психи и самоубийцы), которые с завидным постоянством подвергают свои тела подобному риску. Они считают, что тем самым повышают свой спортивный уровень, но скорее всего, что при этом они деградируют как атлеты. И чем выше их уровень, тем вероятнее и беспощаднее наносимый здоровью ущерб.
Почему так?
Пренебрежение балансом, ребята… Пренебрежение…
В погоне за все большей силой, большинство из нас не в состоянии создать фундамент для ее правильного роста и применения.
Здесь уместна аналогия Павла (имеется в виду Павел Цацулин, который в Америке стал просто Pavel, что, видимо, является признаком высочайшего уважения, если не преклонения – прим. переводчика) о стрельбе из пушки, установленной на весельной лодке. Беда в этом случае, скорее всего, случится. Правильный же телесный фундамент подразумевает совершенный баланс, совершенные соотношения... Небольшое отклонение - и вы на скользкой дорожке нефункционального, неправильного движения, что неминуемо приведет к искаженным двигательным стереотипам и, как следствие, к травмам.
Никто в текущем столетии не сделал больше Грэя Кука и Брэтта Джоунза в отношении поиска рабочего решения этой спортивной дилеммы.
Грэй Кук начал с новаторской программы "Сбалансированное атлетическое тело" ("Athletic Body in Balance"), далее он создал "Систему функциональных движений" ("FMS System") с ее стержневой идеей верного Движения. Этими работами он доказал, что не имеет себе равных в сфере функциональных движений, в науке систематизации, оценки и коррекции двигательных навыков.
Затем, благодаря звездному дуэту с участием Брэтта Джоунза, мы увидели выход в свет таких работ, как: "CK-FMS”, серия “The Secrets Of”, “Kettlebells from the Ground Up”. И вот теперь – самaя свежая программа от мастеров жанра – “Kettlebells from the Center—Dynami”.
Любой хороший боец или футболист скажет вам, что применять силу при отсутствии надежной базы - это все равно что умолять о травме.
Dynami предлагает детальный план, имеющий целью гарантировать вам не только обладание силой как таковой, но и обладание структурой и фундаментом для безопасного управления вашей силой.
За ту цену, которую в среднем стоит сеанс спортивного массажа, Dynami дает вам стратегию тренировки на всю жизнь и гарантирует, что вы начнете направлять свою карающую мощь в правильном направлении: на соперника, а не на себя.
--Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 624 x 464, 4/3, 1 339 Kbps, 25.000 fps, 0.185 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
-

Скриншоты видео



-DVD 1
Introduction
Patterning the Hip Hinge
Slow Strength Deadlift
Symmetry Single Leg DL
Dynami – Swings
DVD 2
Patterning the Squat (Goblet Squat)
Slow Strength – KB Squat (one and two KB)
Symmetry – Bottom Up Squat
Patterning the Press
Slow Strength – Hardstyle Press
Symmetry – Bottom Up Press
Dynami – Push Press
Movement Prep and Clearance Tests – conclusion
Процитируем Брэтта и Грэя:">

Образцы страниц - Kettlebells From the Center—Dynami Manual - PDF, 104 стр. Процитируем Брэтта и Грэя:



На фундаменте из песка дом не построить" - вот вечная истина и великолепный практический совет. Твердый и прочный фундамент означает, что дом будет стоять века. Тренировку силы следует проводить согласно этой идейной установке.
Kettlebells from the Center - Dynami начинает раскрывать системный подход к развитию правильной двигательной основы путем анализа двух лучших мощностных упражнений: Мах с гирей и Толчковый жим с гирей.
После того, как двигательный навык сформирован, программа продолжает закреплять его с помощью таких силовых упражнений, как Приседание с гирей и Жим, стоя на коленях (Tall Kneeling Press) с гирей.
Затем в программе объясняется крайне важный метод симметрии.
Силовая симметрия проверяется через специальные упражнения "на одной ноге" и с гирей дном вверх.
Далее все сводится воедино, чтобы сформировать Dynami – истинную силу.
Специальные выдержки из Руководства пользователя
Kettlebells from the Center - Dynami
Auvaun - Dynami – Power
На каком бы языке мы не говорили, сила - имеется в виду физическая сила для наших целей - вот цель этого DVD и Руководства пользователя. Однако сила может быть применена неправильно, она может стать разрушительной, если взращивалась и культивировалась неправильно.
Тренировка силы является одной из самых востребованных тем обсуждения в современном фитнесе. Практически каждый говорит об этом: как для этого тренироваться, какое оборудование является лучшим для такой тренировки (ссылки на это можно найти повсеместно). Люди в возрасте, атлеты, те, кто борется с лишним весом – все они размышляют о тренировке силы. Но готовы ли они реально тренироваться для развития силы? Основная цель этого DVD и Руководства пользователя – проложить для вас дорогу к систематическому построению силы.
Наши тела способны к удивительным вещам. «Бабушка подняла автомобиль, придавивший внучку» - вот заголовок в газетной статье или история, о которых мы все слышали. Этот феномен указывает на то, что сила и мощь живут очень глубоко где-то внутри нас, и туда мы попадаем очень редко. Ожидать от бабушки поднятия автомобиля в отсутствие экстремального ситуационного стресса – нисколько не лучше, чем предложить бабусе ломануться в спортзал и наработать силу посредством метания утяжеленного мяча. Этот пример может показаться крайностью, но очень часто рекомендации по фитнесу даются без всякой оценки их индивидуальной применимости.
Любой спортивный навык должен строиться на прочной основе, и программа Kettlebells from the Center – Dynami шаг за шагом проведет вас по пути построения такой основы для создания вашей силы. Вот последовательность шагов, одинаковая для выстраивания каждого движения, представленного в DVD и в Руководстве пользователя:
Двигательный паттерн – Медленная сила – Симметрия – Dynami.-На английском ...
How to Develop and Issue Bone-Jarring Power—Without Shattering Your Own Body in the Process
with Gray Cook, RKC and Brett Jones, Master RKC
No one but a certified lunatic or a suicidal fool would punch up a Bugatti Veyron to its full 253 mph—while rigged with four different-sized wheels, paper-thin brakes—and a dodgy steering wheel…
Yet, athletes of every ilk take this risk with their own bodies on a serial basis.
Every time he thinks he's up-grading himself, chances are the average athlete is simultaneously de-grading himself…
And the more skilled the athlete, the more savage the likely damage.
Why?
Disregard for balance, folks…disregard for balance…
In our hunger to express ever-more power, most of us fail to create the foundational structure to safely express that power.
It's Pavel's analogy of firing a cannon out of a row boat. Disaster waiting to happen.
And correct foundational structure implies perfect balance, perfect proportion…
Anything less and you're on the slippery slide of dysfunctional, ugly movement—the inevitable precursor to activity-crippling injury.
No team has done more this century to offer a working solution to this athletic dilemma than Gray Cook and Brett Jones…
Beginning with his trailblazing Athletic Body and Balance, his creation of the FMS system, and now with his magisterial new Movement, Gray Cook has established himself as without peer in the realm of functional movement, screening, assessment and corrective strategies.
Then, thanks to the rock-star combo with Brett Jones, we saw the creation of the CK-FMS, the Secrets Of series, Kettlebells from the Ground Up and now the latest masterly program, Kettlebells from the Center—Dynami.
As any good martial artist or football player will tell you, issuing power without a solid structure is just begging for injury.
Dynami offers a blueprint to ensure not only you possess the power but you possess the structure and foundation to handle your power safely.
For what you'd pay for one average sports massage, Dynami gives you a lifetime of strategies to ensure you continue to deal out your punishment in the right direction: your opponent, not your own self.
To quote Brett and Gray:
"Do not build your house on a foundation of sand—this is time honored and excellent advice. A rock-solid foundation means a house that will last. Power training should follow the same mind set.
Kettlebells from the Center—Dynami lays out a systematic approach to develop the proper pattern or foundation for the two best power moves – the Kettlebell Swing and Kettlebell Push-Press.
Once a pattern has been formed the program continues to cement the proper pattern with strength moves like the Kettlebell Squat and Kettlebell Tall Kneeling Press.
Then the program takes a unique approach to symmetry.
Symmetry of strength is checked using Single Leg and Bottom Up kettlebell drills.
Then everything comes together to form the Dynami or Power."
Special Excerpt from Kettlebells from the Center Manual
Kettlebells From the Center - Dynami
Auvaun - Dynami – Power
No matter the language, power -- physical power for our purposes -- is the goal of this DVD and Manual. But power of any kind can be misapplied and destructive if not properly cultivated and earned.
Power training is one of the hottest topics in fitness today. Nearly everyone is talking about how to train for it and what tools are best for that training (see references throughout). Seniors, athletes, and those who strive to lose weight are all being told to train for power. But are they ready to train for power? The primary goal of this DVD and Manual set is to provide a systematic way to prepare for building power.
Our bodies are capable of amazing things. "Grandma lifts car off granddaughter" is a headline or story we have all seen. This phenomenon indicates the strength and power residing within us that we rarely tap into. Expecting a grandmother to lift a car outside of the extreme stress of the situation is equivalent to telling grandma to hit the gym and power through some medicine ball slams. This may be an extreme example, but too often fitness recommendations are made without consideration of whether they are appropriate for the individual.
Every skill must be built upon a strong foundation, and Kettlebells From the Center will guide you through laying the foundation for your power. The following sequence of steps is repeated for building each movement shown in the DVD and Manual.
Pattern Building > Slow Strength > Symmetry > Dynami
[teatrix.ru].t13397.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 01:35 ] · 5D6F75EF555E33E878FA046DCE22F18C8A58940E

Скачать .torrent

Скачать

13 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 1.19 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 07-Дек 17:27

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы