Dan John - Mass Made Simple / Набрать Мышечную Массу? Это - просто! [2011, PDF, ENG]


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  10 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 19 дней   |    Скачан:  1 раз

Полного источника не было: 4 месяца 3 дня

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Dan John - Mass Made Simple

Набрать Мышечную Массу? Это - просто!
(“I said it was simple. Not easy.” / "Я же сказал что это просто... но я не говорил что это легко")
- Название: Mass Made Simple
Русское название: Набрать Мышечную Массу? Это - просто!
Автор: Дэн Джон / Dan John
Издательство: Kindle Edition
ASIN: B006HXPR66
Жанр: фитнес
Год издания: 01.12.2011
Язык: Английский
Формат: PDF
Количество страниц: 162
Качество: Изначально компьютерное (eBook)-Mass Made Simple is a foolproof muscle building plan. The program design is brilliant. It features the safest, technically and loadwise, high rep squat progression I have ever seen. It makes a smart use of ladders and complexes. It delivers. Another two thumbs up for Dan John! (~Pavel Tsatsouline, author of Beyond Bodybuilding )-Описание: Данная книга - это новое руководство от Дэна Джона для тех, кто хочет увеличить силу и объемы мышц, где Дэн описывает проверенные и испытанные методы добавления мышечной массы – как, когда, и почему.
Что нужно для приобретения солидный мощи и размеров? Добавление чистой мышечной массы это самое «святое» в бодибилдинге. Многие про это говорят, но похоже не многие знают, как на самом деле это сделать. За несколько десятков лет своей карьеры в качестве атлета и тренера Дэн Джон (который, кроме того, является автором бестселлера Never Let Go) выработал методы, основанные на нескольких принципах, нескольких занятий в неделю, и нескольких основных движений.
Это звучит слишком просто потому, что это - действительно просто. Но не будьте обмануты этой простотой, потому что это не будет легко. Выделите несколько недель, приготовьте спортивную сумку для заполнения едой и - добро пожаловать в мир набора чистой мышечной массы под руководством Дэна Джона.
Книга состоит из 119 страниц текста за которыми сразу следует 6-недельный журнал тренировок. Недельный план занятий включает в себя подробное описание каждой тренировки, каждого упражнения, которые нужно будет записать в журнал тренировок.
--

Образы страниц

Примечание: Последние 42 страницы печатной версии данной книги включают в себя детальный журнал тренировок для личного заполнения что бы следовать системе упражнений описанной в книге. Электронная версия книги на странице 121 содержит ссылку на такой журнал в PDF формате который можно скачать и распечатать самому.-

Описание на английском языке

Отзывы можно посмотреть здесь
Mass Made Simple…Lite - Ten Secrets to Building Mass-What does it take to build solid power and size? Gaining lean body mass is the Holy Grail and the Lost City of Gold and the Atlantis of bodybuilding. It gets talked about a lot, but few seem to unlock the secrets. In the past few decades, Dan John, author of the bestseller, Never Let Go, has found the key to this enigma-It is based on a few principles, a few days a week in the gym and a few key movements.
It sounds simple because it is simple. But don't let simple fool you. This isn't easy. Set aside six weeks, prepare a gym bag to stock with food and enter the world of attaining lean body mass with Dan John as your guide.-This is Dan John's new bulking guidebook for those who need to build strength and size. This is a 7x9 inch, spiral bound lay-flat book consisting of 119 pages of text, followed by a 6-week training log.
Tried and true, Dan describes exactly what's to be done to add mass -- what, when and why. Each week's workout plan is laid out, and each day's workout is preplanned, every rep scheduled, later to be documented in the fill-in-the-blanks log pages.-What does it take to build solid power and size? Gaining lean body mass is the Holy Grail and the Lost City of Gold and the Atlantis of bodybuilding. It gets talked about a lot, but few seem to unlock the secrets. In the past few decades, Dan John, author of the bestseller, Never Let Go, has found the key to this enigma-It is based on a few principles, a few days a week in the gym and a few key movements.
It sounds simple because it is simple. But don't let simple fool you. This isn't easy. Set aside six weeks, prepare a gym bag to stock with food and enter the world of attaining lean body mass with Dan John as your guide.
Note: The print version of this book is spiral-bound, with the final 42 pages being a typeset training log with the exercises organized to match each workout in the book. In this electronic version, when you get to what would be page 121 in the print book, you'll be given a link to a printable PDF version of the training log pages.
[teatrix.ru].t13586.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 06:05 ] · 13E2395C5A77E75F8E524C973D7098E9AA896C2E

Скачать .torrent

Скачать

3 KB

Статус: проверено
Скачан: 1 раз
Размер: 10 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 10-Дек 19:38

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы