Серия "Наука — здоровью" - Мильнер Е.Г. - Формула жизни [1991, PDF, RUS]


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  13 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 18 дней   |    Скачан:  1 раз
Сидов:  1  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Формула жизни
Год: 1991
Автор: Мильнер Е.Г.
Жанр: Научно-популярное издание
Издательство: Физкультура и спорт
ISBN: I5ВN 5—278—00337—5
Серия: Серия "Наука — здоровью"
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 112
Описание: В книге обобщаются современные данные отечественной и зарубежной литературы о роли оздоровительной физической культуры в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и укреплении здоровья. Описываются методы количественной оценки здоровья, особенности влияния на организм различных форм оздоровительной физкультуры, физиологические основы тренировки для людей среднего и пожилого возраста и т. д. Некоторые разделы книги написаны на материале многолетних научных исследований автора.
Для массового читателя.
Одна из лучших книг по теории и методике оздоровительного бега. Кратко, четко, по существу.
Автор - Евгений Мильнер - известнейший энтузиаст бега трусцой, профессионально занимающийся изучением оздоровительных аспектов бега еще со времен первых джоггеров начала 70-х. Начинающий найдет ответы на самые важные вопросы: зачем бегать, как бегать, сколько бегать. Давно удивляюсь, почему до сих пор этой брошюры не было в сети. Надеюсь восполнить этот пробел.

Примеры страниц

Оглавление

Предисловие 3
От автора 5
Глава 1. Двигательная активность и здоровье 6
Глава II. Физиологические критерии здоровья 20
Глава III . Влияние оздоровительной физической культуры на организм 34
Глава IV. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры 44
Утренняя гигиеническая гимнастика
Производственная гимнастика 45
Ритмическая гимнастика
Атлетическая гимнастика 47
Гимнастика по системе «хатха-йога» 50
Оздоровительная ходьба 53
Оздоровительный бег 55
Ходьба на лыжах 67
Плавание 68
Глава V. Физиологические основы оздоровительной тренировки 70
Тип нагрузки
Величина нагрузки 72
Интенсивность нагрузки 76
Частота занятий 81
Интервалы отдыха 82
Методы тренировки 83
Глава VI. Медицинские проблемы массовой физической культуры 90
Врачебный контроль и самоконтроль
Бег против болезней 94
Возможные ошибки и осложнения в процессе оздоровительной тренировки 101
Взаимосвязь двигательной активности и продолжительности жизни 104
Вместо заключения 106
Литература 108
Доп. информация: Пробный релиз... сильно не ругайте
[teatrix.ru].t13593.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 06:05 ] · 7D1D23E17443E0ADC8E4108E9A4DFD1E3625938D

Скачать .torrent

Скачать

17 KB

Статус: проверено
Скачан: 1 раз
Размер: 13 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 09-Дек 16:32

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы