Кали Рэй - Здоровый позвоночник (русский язык) / Kali Ray TriYoga - Free the Spine [2004, йога-терапия, RUS/ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  365 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 18 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Кали Рэй - Здоровый позвоночник (русский язык) / Kali Ray TriYoga - Free the Spine
Страна: США
Тематика: йога-терапия
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 60 минут
Год выпуска: 2004
Язык: Русский + Английский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
http://hanuman.ru/yentsiklopediya-yogi/mastera-yogi/kali-rey
Описание: В этой часовой программе показываются асаны, которые вытягивают, укрепляют и делают эластичным и гибким ваш позвоночник. Для этого выполняются наклоны, прогибы, скручивания, и растягивания позвоночника. Кроме того, в асанах работают рук, ноги и пресс. Под эту программу удобно работать, потому что все инструкции прекрасно озвучены, и не нужно вертеть головой, чтобы смотреть на экран. Движения плавные, медленные, многоповторные, с подробными комментариями. Смысл практики с Кали Рэй – в плавности выполнения асан, которые вызывают медитативное состояние и снимают стресс. Еще очень важно, что Кали Рэй предлагает упрощенные варианты выполнении оригинальных асан на тот случай, если они для вас пока сложны. Здесь тоже даны 10 коротких последовательностей (сегментов), которые вы можете выполнять сразу или разделить на несколько частей и практиковать индивидуально. Программа подходит начинающим или людям, которые не могут практиковать более сложные асаны и в более интенсивном режиме.
Calming flow sequences gently strengthen while fostering relaxation. This DVD emphasized moves that bend, twist and stretch the spine. You will also get some ab, arms and leg work with it. The quality of the production is great. You do not have to turn your head awkardly to watch the screen as all of the moves are slow, repetitive and well instructed. If you miss it the first time, it does come around again. I know that some reviewers complain that this is slow, but I think that is the point. It is very meditative and stress free. You will feel better after doing this 60 minute work out as opposed to more stressed. This DVD does require some upper body (cat bow, sort of a modified push up) and lower body (half locust, leg lifts that work the gluteal area) strength, but Kali offers modifications and suggestions if the pose or flow is too difficult for you.
TriYoga Free the Spine emphasizes wavelike spinal movements that help promote strength, flexibility, and energy in the spine, as well as the chest, abdomen, chest, arms, and hands. The flow of body, breath, and focus encourage the increase of vitality to the body and calmness to the mind. This DVD contains 10 sequences, so you can enjoy all 10 in one session, giving a full 60 minute practice, or you can practice them individually.
Доп. информация:

В ПОТОКЕ КАЛИ РЭЙ

Когда ум спокоен, дыхание ритмичное, тело расслаблено, - можно ощутить единение с нашим духовным сознанием. Именно в этом единении мы ощущаем неограниченную целебную силу универсальной жизненной энергии. В разных Учениях эту энергию называют по-разному. В йоге она называется прана. Эта разумная жизненная сила живет внутри нашего тела и одновременно пронизывает всё мироздание. Когда мы живём в гармони с этой жизненной энергией, - мы в потоке. Мощный поток жизненной энергии характеризуется сияющим здоровьем, позитивным и творческим умом и глубокой умиротворенностью. Признаками не сбалансированной жизненной энергии является напряженное тело, упадок энергии, беспокойный ум, депрессия. Практикуя йогу, мы можем успешно сбалансировать эту энергию. Это - прекрасный путь самосовершенствования.
Чтобы достичь чего-то в жизни, необходим систематический подход. Йога состоит из различных систематических методик, соответствующих особенностям и потребностям индивидуума. Пути могут разниться, но ведут к единой цели -единение с универсальной жизненной энергией. Приходят Здоровье, Знание и Счастье.
Практики йоги существуют тысячелетия. Слово йога произошло от санскритского корня yuj (единение). Существует много толкований этого понятия. Наиболее распространенное - сбалансированный тройной принцип. Этот тройной принцип - основа всех направлений. Можно сказать, что йога - это единение тела, ума и духа. Систематические йоговские практики приводят к этому единению.
Жить в гармонии с жизненной энергией, ощущая тройной принцип - значит понимать значение единения. Мы должны понимать функцию трех тел и пяти соответствующих оболочек, которые окружают наше сознание, или душу, чтобы поддерживать сбалансированный поток жизненной энергии. Эти три тела должны быть сгармонизированы и здоровы.
ОБЩЕЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
ТРЕХ ТЕЛ И ПЯТИ ОБОЛОЧЕК:
ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО
1. естественный уход за физическим телом (упражнения, вегетарианская диета,
надлежащий отдых, умеренность во всем)
ТОНКОЕ ТЕЛО
2. дыхательные практики
3. позитивные ментальные качества
4. следование внутреннему руководству
КАЗУАЛЬНОЕ ТЕЛО
5. ощущение блаженства
Когда мы следуем этим руководствам, регулярно практикуя йогу, жизненная энергия естественным образом преобразовывается на более высокий уровень эволюции. Преобразовывается внутренняя и внешняя жизнь. Точно так, как поток жизненной энергии течет через всю нашу жизнь, даруя свои несметные божественные сокровища, - пробужденная жизненная энергия течет через наши тела, позволяя нам раскрывать нетленные сокровища нашей души.
Для йога является кульминационным моментом в йоговской практике познать atman (дух) как тройной принцип: SAT (бессмертный дух), CIT (дух - высшее знание), ANANDA (дух уходит от противоположностей и пребывает в блаженстве). Это осознание является наивысшим проявлением сбалансированной жизненной энергии.
Ах, в потоке все это возможно!
ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО
Физическое тело состоит из пищевой оболочки. Оно создается пищей и поддерживается пищей. Наш выбор пищи чрезвычайно важен. Поэтому йога рекомендует вегетарианскую диету.
Для здоровья физического тела важен правильный подбор физических упражнений.С давних времен йоги используют эту полную программу здоровья. Эта ветвь йоги называется хатха йога. Первоначально хатха йога пришла через тела йогов, находящихся в глубокой медитации. Жизненная энергия становилась настолько сбалансированной, что спонтанно двигала тело йога. Более того, если перенимать эту практику от йога, имеющего такой прямой опыт, можно также ощутить пробужденный поток праны. Со временем все более сбалансированная жизненная энергия, руководимая изнутри, будет подсказывать телу, какая нужна практика, отдых и дальнейшее творчество.
ТОНКОЕ ТЕЛО
Это тело названо так потому, что оно более утонченное, чем физическое.
Оно состоит из трех оболочек. Эти три оболочки олицетворяют наши три утонченных инструмента: энергетическую оболочку, ментальную и интеллектуальную. Хотя мы не видим наше тонкое тело, как физическое, мы не можем отрицать его существование. Мы воспринимаем мир через эти оболочки.
Энергетическая оболочка - наша жизненная энергия. Она находится между пищевой и ментальной оболочкой. Вот почему мы говорим, что дыхание - связующее звено между телом и умом. Движение - основной источник поступающей в тело жизненной энергии. Для увеличения и сбалансирования жизненной энергии имеется ряд дыхательных практик, называемых пранаяма. Благодаря ритмичному дыханию тело и ум становятся более вибрирующими и гармоничными.
Ментальная оболочка состоит из нашего низшего ума. Йога рассматривает аспект ума по принципу киноэкрана. Пять чувств, сознательные и подсознательные мысли отображаются в нем. При позитивном уме и контролируемых чувствах низший ум остается открытым, - чтобы высший ум мог ими руководить.
Интеллектуальная оболочка относится к нашему высшему уму, потому что она является вместилищем для высшей логики и интуиции. Все, что происходит в ментальной оболочке, контролируется этим аспектом ума. Пересматривая всю информацию, он выявляет первостепенные задачи, затем преподносит их высшему Эго (индивидуальному сознанию). Эго решает, следовать интуиции или нет. Чем больше мы следуем этому интуитивному сознанию, тем больше мы испытываем естественную силу интуитивных знаний, вдохновляющих нашу жизнь.
КАЗУАЛЬНОЕ ТЕЛО
Казуальное тело является ближайшим к духу (душе). Следовательно, оно самое тонкое, отражающее суть духа наилучшим образом. Поэтому эта оболочка называется оболочкой блаженства. Можно ощутить свое тонкое тело так же, как и физическое, - но многие ли из нас могут ощутить свое блаженное тело? Когда мы ведем здоровый образ жизни, мы, естественно, ощущаем себя хорошо. Наша жизненная энергия становится сильной, - и мы все большее и больше живем в потоке. Этот постоянный опыт дает нам ощущение блаженства, которое является нашей неотъемлемой частью. Именно это блаженство лечит наши тела. Именно это блаженство мы ищем везде и во всем. Именно это блаженство является нашим истинным Я.
Если сгармонизировать эти тела, прана становится сбалансированной, позволяя нам раскрыть наш истинный источник здоровья, знания и счастья. Мы имеем на это право с момента рождения, как имеем право на божественный дух.
Кали Рэй 1998
ЗВУК И ЭНЕРГИЯ
В Божественном Духе Космический Звук и Космическая Энергия едины. Звук зарождается, как чистая вибрация, вдохновленная космическим потоком. Мироздание возникло из звука. Звук поддерживает и преобразовывает все Мироздание.
Звук, как чистая энергия, творит и пронизывает всё. Следовательно, Мироздание вибрирует, движется.
Ум и тело символизируют звук и движение.
Ум - это мысли, мысли - это звук. Наш мысленный процесс, состоящий из звуков, побуждает наше тело к движению. Малое движение тождественно звуку.
Звук и движение сосуществуют. Звук символизирует Дух; Движение - Энергию. Они неразделимы.
Трай Йоговская практика построена на этом универсальном знании. Наивысшее проявление этой двойственности присутствует на всех уровнях практики Трай Йоги:
...с музыкой. Различные звуки создают различные вибрации в уме и теле. Высокие звуковые вибрации повышают уровень сознания и исцеляют ум;
...с медитацией. Ум спокойный, свободный от отвлекающих звуков, умиротворенный, всё более расширяется сознание;
...с пранаямой. Дыхание становится всё более лёгким.
...с потоками Трай Йоги. Движения грациозно расслаблены, ум контролирует мысли, пробуждаются интуитивные знания и ощущения блаженства.
...в общении. Вибрация проявляется в чувствах, звук проявляется в мыслях, словах.
...в жизни. Расширяется сознание, направляемое жизненным потоком.
Хорошие вибрации, правильные мысли и слова - дают возможность общаться друг с другом чистосердечно.
На санскрите, матери всех языков, нада - переводится, как звук или поток.
Звук и божественное движение потока едины.
Трай Йога олицетворяет космическую энергию - чистую вибрацию звука.
МАНТРА АУМ (ОМ)
Звук пропитывает мироздание. Йоги используют мантру ОМ, чтобы выразить эту чистую звуковую вибрацию. ОМ (АУМ) содержит тройную силу - созидание, процветание и преобразование на всех уровнях.
Мы можем использовать мантры (более высокие звуковые вибрации), как технику сосредоточения, чтобы сфокусировать ум и, в конечном счете, еще более расширить свое сознание.
Джапа - произнесение мантры ОМ вслух. В этом случае мы сознательно произносим мантру вслух или мысленно. Аджапа - мы слышим мантру ОМ, спонтанно возникающую глубоко внутри нас.
Благодаря этим практикам мы можем оценить результаты концентрации ума, которые дает ОМКАРА, повторение мантры ОМ. Спонтанное слушание ОМ в спокойном уме является наиболее предпочтительным.
Те, кто испытал на себе слушание ОМКАРА, нерушимого звука, свидетельствуют о мощном звуке, резонирующем внутри, который сопровождался абсолютным блаженством и видением лучезарного света. Они черпают Учение изнутри - "вначале было Слово" или Шабда Брахман (восточное учение, утверждающее, что звук - Верховный Дух).
ОМ (АУМ) произносится на планете Земля тысячи лет, как средство от стресса и как инструмент для медитации. Люди всех слоев общества - от имущих до святых, свидетельствуют о большой пользе произнесения этого односложного слова. В мире существует множество вариантов этой мантры , такие как АМЕН. Этот звук также слышен в волнах океана, в ветре и даже в великом звуке планеты ОМ пронизывает каждый атом.
Благодаря этой неотъемлемой энергии внутри нас всё Мироздание вибрирует. Духу присуща чистая энергия. Однако приходит время, когда возникает необходимость повышать качество вибрации.
Почему возникает эта необходимость, если наш дух чистая вибрация? Причина - возникновение различных мыслей в нашем уме.
Каждая мысль производит соответствующую вибрацию. Общая сумма наших мыслей вырабатывает специфическую вибрацию, что отражает наше общее внутреннее состояние.
Повторяя мантру, мы создаем более гармоничное ощущение внутри, потому что эти звуки вибрируют на высокой частоте. При повторении мантры наш ум использует звук, как объект концентрации. Концентрируя внимание на более высоких вибрациях, повышаем и качество вибрации внутри.
Произносимая мантра настраивает ум на более высокие вибрации согласно закону ответной вибрации. Благодаря продолжительной концентрации на звуке и мантре заостряется ум. Чем более высокое качество концентрации, тем выше качество контроля мыслей. Такой контроль нашего ума создает хорошую базу для полноценной жизни.
Техника:
Комфортная поза сидя с расслабленным телом,
ритмичное дыхание, ум сконцентрирован на звуке.
Можно начинать произносить ОМ три раза.
Каждый цикл - соответственно - для тела, ума, духа.
Продолжительность ОМ зависит от продолжительности нашего дыхания.
Когда ОМ произносят несколько человек вместе, каждый произносит в своем темпе соответственно продолжительности своего выдоха.
На выдохе произносим звук, состоящий из трех частей, вытекающих один из другого:
А (О) - начинается из глубины гортани;
У- в середине полости рта;
М- губы сомкнуты;
Мантра ОМ произносится чётким носовым звуком. Качество звучания мантры ОМ зависит от продолжительности практики. Это происходит потому, что благодаря этой практике расширяется сознание.
МЕДИТАЦИЯ НЕ ЗАБИРАЕТ ВРЕМЯ, А ДАЕТ!
Многие люди отдают большую часть своего времени дизайну своего дома, но не работе над своим умом. В нашем доме мы можем переставлять мебель, передвигать вещи как находим необходимым. Иногда нам хочется полностью изменить интерьёр. Мы делаем все это таким образом, чтобы ощущать себя наиболее комфортно. Но все это - иллюзия. Этот дом - не наш истинный дом. Когда мы становимся внутренними дизайнерами нашего собственного ума, практикуя медитацию, мы можем найти наш истинный дом.
Медитируя, мы должны уметь видеть свой ум со стороны для более глубокого изучения. Со временем такие понятия как: "мои мысли", "мой опыт", "мои желания" синтезируются в единое целое. Мы можем научиться контролировать наши мысли, наши чувства в своем уме, - быть его дизайнерами. Некоторые люди говорят, что у них нет времени на медитацию, что они слишком заняты. Все из нас в какой-то мере могут сослаться на это. Но это не так. Медитация дает время.
Неконтролируемые мысли являются причиной возникновения множества проблем, на разрешение которых тратится много времени. Иногда мы говорим : "Я не знаю, что делать. У меня столько проблем, очень сложно в них разобраться".
Если мы перед тем, как начать свой день, выделим время для медитации, позволим своему уму быть свободным, - мы ощутим большую пользу от медитации. Во время медитации наш ум может отвлечься на посторонние мысли, что прерывает медитацию. Мы понимаем, что невольно отвлеклись и пытаемся медитировать снова. Это может повториться множество раз. Все это отпечатывается в нашем уме. Это напоминает работу непрерывно снимающей камеры. Ум начинает приобретать новые навыки, которые являются позитивными изменениями, позволяющими контролировать наш ум. Наш ум очищается.
Благодаря навыкам концентрации, мы со временем можем услышать внутренний голос своего высшего разума.
Все очень просто. Это как уборка в своем доме, когда пришло время. Когда мы начинаем следовать своему внутреннему голосу, прислушиваясь к нему, он будет все более руководить нашими действиями. Медитация создает тишину в уме, чтобы услышать этот внутренний голос. Когда мы перестаем наблюдать, мы открываем для себя новую ступень. Это Высшее Я. Давайте не позволим нашей жизни протекать без истинного погружения в поток счастья нашего истинного “Я", нашего истинного дома.
Кали Рэй 1998
Перевод с английского: Евсеев О.В.
Редактор: Евсеева О.В.
Украинский Центр Трай Йоги, Киев
МУДРЫ
Мудра это санскритское слово для "запечатывания энергии". Когда мы запечатываем энергию, мы её фокусируем. Сфокусированная энергия имеет неограниченую силу. Мы можем научиться получать доступ к нашей неограниченной силе посредствам правильного применения мудр.
Мудры оказывают большой трансформирующий эффект на тело, ум и сознание. Мудры балансируют поток энергии, также как направляют энергию в определенные энергетические точки. Мудры задействуют кисти, глаза и все тело для активизации энергии. Естественно все мудры задействуют ум, завершающий фокус.
КИСТЬ (ХАСТА) МУДРА
Мудры применялись в течение всей истории. До того, как сформировался язык, чувства выражались через жесты рук для коммуникации. По мере эволюции к жестам рук присоединились слова, фразы, язык.
Кисть была символом молитвы и Высшей Силы. Приблизительно 1500 лет до нашей эры, египетская могущественная богиня Ра, была изображена в виде вспышки ярких солнечных лучей, каждый из которых входил в открытую ладонь. Мудры являются важной частью в религиозной практике буддийских и индусских ритуалов. Молитвенная мудра с кистями сложенными вместе, возле сердца, символизируют молитву, поклонение для христиан. Жесты рук практикуются различными духовными, религиозными и философскими группами по всему миру.
Мудры рук также используются различными йоговскими практиками, такими как Трай Йога потоки, пранаяма, концентрация, молитва, поклонение, медитация, танец и другие различные выражения.
Руки выражают наше внутреннее естество. Вот почему принято говорить, что руки – способ общения с Деви, космической энергией.
Мудры рук могут выполняться одной рукой или двумя одновременно. Правая рука символизирует наше внешнее естество, а левая, - внутреннее. Каждый палец имеет определенное значение. Тип мудры определяется различными аспектами, такими как место прикосновение того или иного пальца, соприкасаются ли кисти, где расположены кисти, и в какой последовательности выполняется определенная мудра.
Когда мудры рук текут одна за другой, это напоминает танец рук. Руки танцуют в различных мудрах как позы перетекаю одна за другой.
Руки используются для самовыражения, работы и общения. Они бесценны и могущественны. Наши руки, как канал для энергии, так как они направляют и фокусируют ум. Таким образом, правильное применение мудр рук может усиливать невероятную роль, которую руки играют в нашей жизни. Исследования показали, что когда люди делают жесты кистями и руками, это помогает мыслительному процессу.
У мастера йоги мудры, выполняемые спонтанно, могут передавать энергию. Существует множество фотографий, на которых святые благословляют жестами или когда они молятся и медитируют.
МУДРА ГЛАЗ
Мудры используются как способ для практики пратьяхары, отвлечение ума от чувственных объектов.
Глаза воспринимают больше информации, чем наши другие органы чувств. Говорят, что более 60% информации, которую мы получаем, когда слушаем кого-то, воспринимается зрением. Посредствам наблюдения глаза принимают большую часть знаний через чувства. Для того, чтобы отвлечь ум от чувственных объектов, нужно сфокусировать глаза таким образом, чтобы это было достигнуто. Существуют глазные мудры для тех случаев, когда глаза закрыты и для тех случаев, когда открыты.
Два глаза символизируют двойственность. Во внешнем мире присутствует пара противоположностей. Битва добра и зла. Свет и тьма. Когда внутренний глаз открыт, обретается контроль над парой противоположностей. Проявляется и направляет Высшее Знание.
Мудры глаз способствуют открытию внутреннего глаза. Мудры глаз направляют энергию во внутренний глаз. Энергия фокусируется на определенной точке благодаря ментальному контролю и физическому применению мудр глаз.
В медитации можно испытывать спонтанное движение глаз в мудру. Глаза закрываются и естественным образом направляются вовнутрь и вверх по направлению к внутреннему глазу, так как энергия течет вверх. Таким образом можно изучать мудры "снаружи внутрь" (применяя мудры) или "изнутри наружу" (спонтанные мудры).
МУДРА ТЕЛА
Йоги давно обнаружили, что конечной позицией тела, в которой энергия будет течь и ум будет сфокусирован, является расслабленное тело в позиции треугольника. В положении сидя колени разведены в стороны для создания основания треугольника, тогда как голова служит вершиной треугольника. Поза лотоса и другие позы сидя - наилучшие положения тела для медитации.
В зависимости от цели тело примет определенное положение, которое будет служить данной цели наилучшим образом. Все виды спорта имеют определенную позицию. Люди варьируют их положения в зависимости от необходимости. Конечно, временами люди просто принимают одну основную позу, которую они имеют в своем запасе - наверняка, сутулую позу. Если долго сидеть в сутулой позе, испытывается вялость. Когда мы сидим в положении с прямым позвоночником короткий промежуток времени, мы испытываем больше энергии. Нужно выбирать положение, которое наилучшим образом подходит к тому, что мы делаем.
Поддерживая расслабление в действии, тело становится мудрой. Потоки Трай Йоги двигают все тело в грациозную мудру. Тело сфокусировано и активизировано к выполнению поставленной задачи.
ОСОЗНАНИЕ СНА
Все видят сны. Когда-то бытовало мнение, что сны видят не все и редко. Считалось, что если кто-то не видит сны, то они им не снятся. Однако, в 1953 году Клейтман и Асиринский сделали открытие, что происходит быстрое движение глаз во время сна. Это окончательно доказало, что все видят сны, включая животных.
ТРИ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ – МОЗГОВЫЕ ВОЛНЫ
Чтобы интерпретировать сны, мы в первую очередь должны понять три состояния сознания: бодрствующее, состояние сна, состояние глубокого сна.
Мозговые волны соответствуют этим состояниям сознания.
ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО
Бодрствующее состояние соответствует БЕТА и АЛЬФА.
БЕТА - быстрые нерегулярные отрывистые волны. Это происходит в бодрствующем сознании, так как ум быстро перескакивает с одной мысли на другую.
АЛЬФА - более регулярные и менее быстрые ритмические волны. Это - более спокойное ментальное состояние, которое возможно в спокойном расслабленном творческом и созерцательном состоянии. АЛЬФА является мостом к СЕТА.
ТОНКОЕ ТЕЛО
Состояние сна, называемое СЕТА.
СЕТА - такого рода мозговые волны имеют место в тонком теле во время сна. В тонком теле наши желания могут проявляться быстрее, чем на физическом плане. Практикуя йогу во сне, можно достичь большего прогресса в реализации наших желаний. Во время сна могут происходить быстрые движения глаз.
ПРИЧИННОЕ ТЕЛО
Глубокое состояние сна, называемое ДЕЛЬТА.
ДЕЛЬТА - такого рода волны наблюдаются в глубоком сне. Это состояние характерно для причинного тела - тела блаженства. Если находиться в таком состоянии осознанно, можно ощутить блаженство, - как при глубокой медитации. Вот почему мы ощущаем себя отдохнувшими после глубокого сна. Если удается сознательно пребывать во всех этих состояниях, можно придти к высшему сознанию, называемому Турия.
ТРОЙНОЙ АСПЕКТ ВРЕМЕНИ – ГУНЫ (универсальные энергии).
Наши сны - это прошлые опыты, желание на данный момент, воображаемое будущее.
Сны состоят из трех временных аспектов:
прошлое (память), настоящее (желание), будущее (воображение)
Этот тройной принцип времени соответствует трем неотъемлемым энергиям (гунам):
прошлому (тамас), настоящему (сатва), будущему (раджас)
Тамастические сны кажутся неясными, их сложно пересказывать или они совсем не запоминаются. Тяжелая пища, негармоничное ментальное состояние -причины тамастических снов.
Раджастические сны очень активны. Они не дают нам ощущений полноценного сна. Множество беспокойных движений тела во время сна являются признаком раджастического сна. Это можно сравнить с беспокойным умом при ходьбе или острой пищей во время обеда. Раджастические сны могут иметь и положительные аспекты - можно летать во сне (астральные путешествия) или обретать сознание во сне (сознание внутри сна).
Когда кто-то обретает зачатки бодрствования во время раджастического сна, он ощущает временные зачатки сознания в мире сна. Однако, на сатвическом уровне присутствует больше равновесия между состоянием сна и бодрствующим состоянием. Продолжительность ясного ума во время сна будет определена способностью человека удерживать этот баланс.
Сатвические сны - мы видим видения и черпаем высшие знания. Мы погружаемся в глубины своей души. Интуитивные сны начинают выплывать наружу.
Дисциплинированный образ жизни способствует появлению таких снов. В сатвических снах можно испытать прямой контакт с Высшей Силой.
Сатвические сны легко вспоминаются после пробуждения и будут вдохновлять нас впоследствии. Кто-то может испытать самадхи, сатори -расширенное осознание во время этих снов.
Сны, как и все в нашей жизни, являются сочетанием этих трёх энергий. В зависимости от сочетания этих трёх качеств мы можем иметь разные сны, - от беспорядочных до ясных видений, вдохновляющих нас в повседневной жизни.
ТОЛКОВАНИЕ СНОВ
После того, как мы увидим интересный сон, нам интересно, что он означает. Все зависит от нашего умения анализировать, что является результатом нашей активности в прошлом, текущего сознания и степени веры в жизненную мудрость (Божественный Поток), которая ведет нас в будущее.
Мы все знаем древнюю мудрость: "Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать". Такой же принцип применяется и в мире сна. В коротки снах информация может быть очень существенной. Символы или знаки, которые мы видим во сне, основаны на наших возможностях толковать жизнь. Мы должны изучить наши собственные символы, что очень поможет нам в толковании наших снов.
Существуют также универсальные символы, которым соответствуем все мы. Но нам необходимо научиться понимать наши собственные символы наряду с универсальными, - для того чтобы более полно интерпретировать сны.
Многие сны несут в себе определенную информацию для нас. Мы проводим 1/3 нашей жизни во сне. Если мы хотим использовать это драгоценное время, хотя бы в определенной степени, для того, чтобы лучше изучить себя, - нам нужно ознакомиться с нашим внутренним миром и его истинными потребностями.
Иногда может показаться, что сон не несет никакой информации и является малозначительным. Даже из этих, так называемых малозначительных снов, мы можем получить информацию о том, как наш ум и тело реагируют на внешний мир. Таким образом, все сны несут какую-нибудь информацию для нас, потому что любой опыт в нашей жизни бесценен.
СОСТОЯНИЕ БОДРСТВОВАНИЯ
ОТРАЖАЕТСЯ НА СОСТОЯНИИ СНА
То, как мы живем в пробужденном состоянии, отражается на нашем состоянии сна. Чем больше мы пребываем в божественном потоке жизни, тем больше мы начинаем осознавать высшие истины. Мы ощущаем меньшую привязанность к ненужным вещам и больше сосредоточены на том, что представляет реальную ценность. Как результат - наши сны становятся все более ясными, понятными.
Мы начинаем видеть больше интуитивных снов. Содержание снов становится для нас более ясным и понятным. Начинаем все глубже ощущать, что не существует различия в нашем сознании между бодрствующим состоянием и состоянием сна - мы фактически начинаем жить в мире развитого Высшего Сознания.
УДЕРЖИВАНИЕ СОЗНАТЕЛЬНОГО
СОСТОЯНИЯ ВО СНЕ
Не существует пределов возможностям, открывающимся в состоянии сна. Вы можете практиковать йоговскую садхану: медитация, самоисследование, позы, занятия музыкой, т.е. самосовершенствоваться. Наши тонкие чувства не влияют на нас должным образом, так как физические чувства преобладают над нами.
Тонкие чувства имеют свою собственную силу. На более высоком уровне чувства становятся более Совершенными. Мы все больше видим видения, слышим интуитивные откровения, испытываем исцеляющее прикосновение Высшего.
Используй мир сна, для того чтобы глубже познать себя. Затем мы сможем поддерживать сознание в этом состоянии и испытывать блаженство Высших Знаний. Посредствам практики мы учимся контролировать все наши состояния и пребывать в Турия - состоянии полного неограниченного сознания, из которого проистекает поток всех вдохновений.
ИСПОЛЬЗЫВАНИЕ ТЕХНИКИ
ОБНАРУЖЕНИЯ РУК ВО СНЕ
Каждый раз перед сном скажите себе, что вы найдете ваши руки во сне. Вы можете визуализировать ваши руки, сомкнутые в Молитвенной Мудре (Анжели Мудра). Обнаружение рук во сне обеспечивает соответствующую связь между бодрствующим состоянием и состоянием сна, - для того, чтобы пробудить сознание во сне.
В конце концов, после определенного количества ночных попыток вы увидите свои руки во сне. Когда это внезапно произойдет, будет щелчок, - и вы осознаете, что это сон, вы вспомните, что вы сказали себе сложить руки в молитвенную мудру. В тот момент, когда вы это осознаете, вы находитесь в ясном сне, находитесь в сознании во время сна.
Когда вы соединяете руки вместе, вы можете затем продолжать удерживать этот контроль сознания, - также как вы делаете это в бодрствующем состоянии.
Рекомендации:
Позитивный настрой перед сном увеличит ваши шансы на сознательный сон: "Я буду пребывать
в сознании во время сна", "Я буду помнить свои сны".
Во время сна старайтесь делать вещи, которые вы не можете делать в бодрствующем состоянии.
Например, летайте. Легче обрести сознание во сне, когда мы летаем, - так как полет хорошо
концентрирует внимание и означает, что вы во сне.
Когда вы видите во сне то, что вы хотите видеть, вы приобретаете контроль над состоянием сна.
Поставьте перед собой цель выполнять йоговские (духовные) практики во время сознательного
сна. Или просто проявляйте ваше творчество. Иногда мы можем прорабатывать наши
отношения с другими людьми во сне, и затем обнаружить, что в жизни эти отношения реально
изменились к лучшему.
Перед сном выберете удобную позицию и успокойте ум. Затем медленно меняйте различные
позы и ощутите, в какой позе вы легче входите в состояние сна.
Можно про себя анализировать свои сны, что поможет вам развиваться в этой области. Это даст
сигнал нашему мозгу, что мы хотим запоминать наши сны.
Чем больше мы контролируем себя в бодрствующем состоянии, тем больше мы контролируем
себя во сне. Йога сна открывает человеку доступ к подсознанию и усиливает сознание в
бодрствующем состоянии. Когда мы контролируем наши жизни, мы живем более сознательно во
всех состояниях.
Различные духовные традиции дают рекомендации откровениям, которые мы испытываем во время состояния сна. Начиная с опубликованных работ Фрейда об интерпретации снов для психоаналитических исследований и заканчивая индусскими традициями, - все восточные и западные духовные течения сделали множество величайших открытий во время сна.
Так как мы являемся вечными свидетелями, мы начинаем без усилий контролировать все состояния и осознавать, что наше сознание никогда не спит, - так как наш дух вечен. Затем мы начинаем пребывать в нашем истинном Я с осознанием того, что мы едины с Вечным Сном. Мы начинаем совершенствовать все состояния сознания, - подобно пауку, плетущему свою паутину, которая уходит во внутрь себя.
Конец сну майи.
Kaliji 1999
Перевод с английского: Евсеев О.В.
Редактор: Евсеева О.В.
Украинский Центр Трай Йоги, Киев
http://www.triyoga.co.ua/index.php?option=com_conte...=1&Itemid=23
Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 704x528 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~696 kbps avg, 0.07 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~119.40 kbps avg
[teatrix.ru].t13636.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 06:05 ] · F6A6E432E5336A489D18B9F2510CD6FC87984125

Скачать .torrent

Скачать

15 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 365 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 09-Дек 18:34

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы