Стретчинг с Егором Anneginым (Сезон 1 - 40 занятий). Стретчинг 2.0 (Сезон 2 - 20 занятий) [2009, 2010, растяжка для танцовщиков, DVDRip, RUS]


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  10.41 GB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 12 дней   |    Скачан:  2 раза

Полного источника не было: 1 месяц 8 дней

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Стретчинг с Егором Anneginым (Сезон 1 - 40 занятий)
Стретчинг 2.0 (Сезон 2 - 20 занятий)
Страна: Россия
Тематика: растяжка для танцовщиков
Тип раздаваемого материала: тренировки на гибкость в статике и динамике
Продолжительность: 25 мин х 60
Год выпуска: 2009, 2010
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Материал записан на канале Тонус ТВ и переконвертирован в .avi
Описание:
Считаешь растяжку скучным делом? Думаешь занятия на полу легче, чем стоя? Егор Annegin развеет твои сомнения! Его стретчинг — это энергетический коктейль из танцевальных связок, балетных позиций и силовых упражнений. Егор Annegin мастерски сочетает элементы модерна, бальные шаги и собственные танцевальные разработки. Интенсивная нагрузка, хорошая музыка, и прекрасное настроение гарантированы. Уроки стретчинга помогут не только садиться на шпагат и закидывать ногу за голову, но и подготовить свое тело к танцу. На занятиях много неожиданного — парная растяжка, упражнения со стулом, танцевальные связки, шпагаты.
Статика и динамика, йога и стретчинг, техника релиз и балетные плие, прыжки и динамичная растяжка в партере, скручивания и твист, свинг и ролл-ап — в каждую программу вводятся новые танцевальные движения и силовые нагрузки, растяжка и глубокое расслабление.«Стретчинг с Егором» поможет тебе развить гибкость, пластику, координацию и баланс.-Егор Annegin - профессиональный танцовщик, преподаватель Dance Company IMPRESS (Санкт-Петербург), хореограф, постановщик, танцовщик БАЛЕТА IMPRESS. Стаж танцевальной деятельности 19 лет. Педагогический стаж 9 лет.
В Dance Company IMPRESS Егор преподает STREET DANCE, NEW STYLE, HOUSE, JAZZ / MODERN, CONTEMPORARY, STRETCHING. На его счету более 50-ти собственных танцевальных композиций, которые были оценены конкурсным жюри в различных городах России (Владивосток, Красноярск, Новосибирск, Екатеринбург, Санкт-Петербург, Москва), а так же за рубежом (Франция, Италия) и награждены призовыми местами.
Егор Annegin в танцевальном искусстве 20 лет, он — профессиональный хореограф. Обучался современной хореографии у многих ведущих педагогов США, Швеции, Англии, Франции, Польши, Дании, Австралии, России и др. Имеет большой сценический опыт и опыт работы с группами. В составе Шоу-балета принимал участие в различных конкурсах, мероприятиях и выступлениях. Полуфиналист телевизионного шоу на MTV «Звезда танцпола-3». Сертифицированный тренеро Nike по направлению house.-
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: указано отдельно
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
-

Скриншоты

Сезон 1
Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~866 kbps avg, 0.11 bit/pixel

-Сезон 2
Видео:720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 50 ~855 kbps avg, 0.12 bit/pixel

Сезон 1 - Стретчинг с Егором Anneginым

скрытый текст

Чтобы улучшить гибкость и пластику тела, на занятиях выполняются разные последовательности, начиная с освоения плие, флэтбэков, выворотных позиций. Это следующие последовательности
Для разогрева мышц бедер
Подготовка к шпагатам.
Танцевальные динамичные разминки, состоящие из комбинаций с прыжками.
Растяжка шейного отдела позвоночника.
Парная растяжка поясничного отдела позвоночника.
Скручивания в партере. Шпагат.
Прыжки. В партере: наклоны к ногам, выпады, веревочка.
Разминка в партере: пресс разными способами, потом растяжка мышц живота. Растяжка в бабочке.
И многие-многие другие.

Список раздаваемого материала

01_Начинаем заниматься растяжкой тела.avi
02_Плие и флэтбэки.avi
03_Занятие начинается с партере.avi
04_Стретчинг приводит мышцы в тонус.avi
05_Свинги-1.avi
06_Позиции.avi
07_Стретчинг с интенсивным разогревом.avi
08_Начнем с релаксации в партере.avi
09_Тянем мышцы на расслаблении.avi
10_Энергичное занятие-1.avi
11_Мягкая разминка и мягкая растяжка.avi
12_Растяжка в парах.avi
13_Шпагаты, веревочки.avi
14_Энергичное занятие-2.avi
15_Новые ощущения в статике.avi
16_Отжимаемся и качаем пресс.avi
17_Сложное занятие для гибкого тела и эластичных мышц.avi
18_Ты на территории отличного настроения.avi
19_Начнем с расслабления.avi
20_Разогрев для снятия болезненности в мышцах.avi
21_Разогрев таза, бедер, подготовка к шпагату.avi
22_Динамика.avi
23_Для живота, талии и бедер.avi
24_Комбинации.avi
25_Собираем все вместе.avi
26_Растяжка основана на ощущениях.avi
27_Растяжка делает твое тело легче.avi
28_Разогрев плечевого пояса.avi
29_Пойнты и флексы.avi
30_Свинги-2.avi
31_Динамичный разогрев. Расслабление поясницы.avi
32_Парные упражнения.avi
33_Расслабляя тело и сознание.avi
34_Работа над боковыми мышцами спины и тазом.avi
35_Танцевальные движения в стретчинге.avi
36_Танцевальный стретчинг.avi
37_Модная растяжка.avi
38_Что такое гибкость.avi
39_Стретчинг раскрепощает тело.avi
40_Большой комплекс по стретчингу.avi
Сезон 2 - Стретчинг 2.0

скрытый текст

Занятия стретчингом продолжаются, но теперь они стали немного сложнее. Если ты уже занимался с нами, значит твое тело в отличном тонусе. А если тебе сложно коснуться пола и завязать шнурки — самое время присоединиться к нам. Для того чтобы быть в хорошей форме не обязательно бегать или качать пресс в спортзале, можно с тем же успехом заниматься дома! Проведи 25 минут в день вместе с Егором Anneginым и перемены не заставят себя ждать! Каждый урок — это шаг на пути к стройному и гибкому телу. Твое преображение заметят все!
Темы тренировок:
Что такое парная растяжка и парный разогрев?
Готовьтесь, время сдавать нормативы: отжимания, пресс, прыжки.... И все это, растягиваясь. Наша цель — сесть на шпагат.
Для того чтобы быть в отличной форме, нужно не только бегать по несколько километров и быть выносливым, нужно уметь расслабляться.
Нагрузка для тела может быть не только полезной, но и приятной. На уроке стретчинга новая танцевальная связка.
Начинаем с динамики, танцевальных связок и, конечно же, хорошего настроения!
Растяжка плечевого пояса и рук
Растяжка позвоночника, разогрев тазобедренных суставов.
Растяжка боковой поверхности тела
Микс йоги и стретчинга, статики и динамики, быстрого и медленного темпа. Концентрируясь на ощущениях своего тела, ты познаешь себя.
Плие с комбинациями рук. Положение арки. Прыжки. Веревочка. Растяжка во второй позиции.
Активная разминка: много прыжков, приседаний, кача. Философия урока: помни, что ты художник своего тела!
Динамичная разминка. Соединение движений предыдущих уроков. Упражнения для релаксации (парные).
Думаете, стретчинг лежа может быть только расслабляющим? Проверьте. Тема урока - растяжка в партере.
Растяжка позвоночника в вертикальном положении.
Наклоны, приседания, выпады, плие и релявэ - все в динамике. Для вашей растяжки, хорошего настроения и отличного самочувствия.
Интенсивная разминка, динамичные комбинации. Растяжка ног.
Мягкая разминка. Программа в медленном темпе для тех, у кого болят мышцы.
Упражнения – изоляция, плие, разогрев тазобедренных суставов и другие упражнения разминки.
Динамичная разминка. Комплекс упражнений со стулом. В конце программы шпагат.
Наш позвоночник испытывает огромные нагрузки каждый день. Чтобы вы чувствовали себя хорошо, позвоночник нужно растягивать.
Растяжка ног для шпагата. В конце урока удержание ног перед собой – стоя.
Хочешь зарядиться хорошим настроением? На занятии — много упражнений со свингами и море положительных эмоций.
Разминка. Выпады для подготовки растяжки в шпагате. Шпагат.
Динамичная разминка с бегом, качанием пресса, отжиманиями.
Хорошая физическая форма — это не только умение отжиматься и бегать по три километра, это и правильное расслабление. Тема очередного урока — глубокая релаксация.
Растяжка на сопротивление. Растяжка мышц спины.
Техника релиза на уроке стретчинга. Это техника освобождения. Освободи свое тело, чтобы познать его лучше.

Список раздаваемого материала

01_Стретчинг 2.0_Чтобы быть в отличной форме.avi
02_Стретчинг 2.0_Полезная и позитивная нагрузка.avi
03_Стретчинг 2.0_Занятия станут сложнее.avi
04_Стретчинг 2.0_Упражнения в паре.avi
05_Стретчинг 2.0_Сумасшедшая энергия. Музыка.avi
06_Стретчинг 2.0_Активная разминка.avi
07_Стретчинг 2.0_Многие думают, что занятия в партере легче.avi
08_Стретчинг 2.0_Комбинация из растягивающих движений.avi
09_Стретчинг 2.0_Хорошо разогреемся, потом потянемся.avi
10_Стретчинг 2.0_Красивое тело - рельефное тело.avi
11_Стретчинг 2.0_Микс йоги и стретчинга.avi
12_Стретчинг 2.0_В стретчингн есть свои секреты.avi
13_Стретчинг 2.0_Позвоночник.avi
14_Стретчинг 2.0_Свинги.avi
15_Стретчинг 2.0_Учим связки.avi
16_Стретчинг 2.0_Стретчинг в партере.avi
17_Стретчинг 2.0_Эластичность и гибкость.avi
18_Стретчинг 2.0_Поднять настроение помогут растяжка и разогрев.avi
19_Стретчинг 2.0_Упражнения из стретчинга требуют совершенства.avi
20_Стретчинг 2.0_Техника освобождения тела.avi
[teatrix.ru].t13768.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 06:05 ] · 74EFB5E79DFCD161F815AEA6FDDB908FA124AD7C

Скачать .torrent

Скачать

61 KB

Статус: проверено
Скачан: 2 раз
Размер: 10.41 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 03-Дек 09:51

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы