10 Minute Solution: Target Toning for Beginners - Cindy Whitmarsh / Красота за 10 минут. Часть 1 [2004 г., фитнес, DVDRip, RUS/ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  777 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 16 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: 3 часа

 
   
 
 
 

[Цитировать]

10 Minute Solution: Target Toning for Beginners - Cindy Whitmarsh

Красота за 10 минут (часть 1) - 5 комплексов для различных мышечных групп
- Год выпуска: 2004
Страна: США / Россия
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность: 00:54:51-Описание:
НЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ?
У нас есть отличное решение для Вас - новейший комплекс упражнений "Красота за 10 минут". Инструктор Синди Уитмарш покажет 5 специальных комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых рассчитан на определенную группу мышц и имеет продолжительность всего 10 минут. Этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека. Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком, в зависимости от того, хотите ли Вы больше уделить внимание одной группе мышц или тренировать все тело.-ПРЕСС - Всего 10 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота: Вы действительно сможете это! Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, для мышц брюшного пресса, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.
БЕДРА - Стройные бедра всего за 10 минут в день! Специально подобранные упражнения от самых современных, до ставших уже классическими - любой может сделать их!
ЯГОДИЦЫ - Кто из нас не хочет сделать ягодицы более упругими и подтянутыми? Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда зарекомендовавших себя временем упражнений, добиться результатов в этой области.
РУКИ И ПЛЕЧИ - Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч. Все для того, чтобы вы выглядели красиво, сексуально и были уверены в себе на все 100%.
БОНУС: РАСТЯЖКА - Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня. Доставьте себе удовольствие с помощью упражнений на растяжку мышц вашего тела, сделайте их более гибкими, расслабленными и здоровыми.
-Нужны гантели - 1,5 - 2 кг
Уровень - средний

-Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XviD, 624 x 464, 4/3, 1 749 Kbps, 25.000 fps, 0.242 b/px
Аудио 1: RUS, MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Аудио 2: ENG, MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.-

Скриншоты видео

Target Toning for Beginners_00 Intro
Видео: XviD, 512 x 384, 4/3, 829 Kbps, 25.000 fps, 0.169 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Продолжительность: 2mn 3s- -Target Toning for Beginners - Workout - 00:52:49
Видео: XviD, 624 x 464, 4/3, 1 749 Kbps, 25.000 fps, 0.242 b/px
Аудио 1: RUS, MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Аудио 2: ENG, MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.-

Дополнительно

-
Аннотация на англ. языке
NO TIME TO EXERCISE? We have the solution for you – the 10 Minute Solution! Instructor Cindy Whitmarsh has developed 5 truly targeted workouts for beginners, each one focused on a specific muscle group, and each one only 10 minutes. These compact, ultra-efficient workouts fit into even the busiest of schedules. Split them into 5 separate workouts, or mix and match to hit your own unique problem areas … or do all of them together for one total-body 50 minute workout!
* ABS - Only 10 minutes to tight abs … you really can do it! Cindy takes you through a series of targeted abdominal exercises to completely tighten, contract and contour your mid-section. You’ll really feel the burn, and you’ll definitely see the results!
* THIGHS - Thinner thighs are only 10 minutes away! These exercises are hand-picked from the most effective, proven routines – and anyone can do them! This set is jam-packed with thigh-tightening, hip-slimming moves that can dramatically re-shape your legs.
* BUNS - Who doesn’t want firmer, tighter buns? This ultra- effective program leads you through a series of time-proven exercises to really target that backside. Using a combination of simple standing and mat work, this workout can give you better buns in just 10 minutes a day!
* ARMS & SHOULDERS - Pick up those hand weights and get ready to sculpt and chisel that upper body! This non-stop routine hits the entire upper arm from every angle for sexy, shapely and totally firm upper arms and shoulders.
* BONUS POWERSTRETCH - This segment is perfect to do after a workout, or after a long, stressful day. Treat yourself to a total-body stretch and keep your muscles long, flexible, relaxed and healthy!
[teatrix.ru].t13802.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 06:05 ] · DA8F43D72BA022302155FB1ECB966DCBBF5A4885

Скачать .torrent

Скачать

16 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 777 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 07-Дек 19:21

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы