CIA 2405: Two Workouts in One Plus Abs - Arth-Tavia Devon-Majorome [2004 г., фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  1.02 GB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 13 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

 
   
 
 
 

[Цитировать]

CIA 2405: Two Workouts in One Plus Abs

Arth-Tavia Devon-Majorome - CSI (Creative Step Illusion) & Cardio Moves
- Год выпуска: 1991/2009
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 01:24:16
Язык: Английский-
Описание:
Степ-сегмент, за которым следуют интенсивные занятия аэробикой на полу. Сочетание старых излюбленных техник и инноваций, где каждое движение привносит что-то еще, что-то сверх нормы (быть может, вращение бедрами, легкий подскок или необычные движения руками). Следовать программе удивительно легко - начинается разучиваться последовательность, она становится привычной, и затем к ней добавляются вариации.
Степ-движения выполняются целиком на степе, направленном в сторону экрана, поэтому такие движения, как из угла в угол или страдл кажутся невероятно естественными. В Базовой Аэробике, выполняемой уже просто на полу, интенсивность поднимается за счет амплитудных движений и больших количеств повторений. Комбо-упражнения вариативны и оригинальны, но очень просты. Все они выполняются со сменой направлений, высокой амплитудой и многократно, потому для этого урока необходимо достаточно много пространства.
Заканчивается все базовой работой с прессом на полу.-Тренировка 1: CSI - разминка, затем раздел Creative Step Illusion. Здесь движения создают у вас впечатление легкости, но на самом деле, вы очень интенсивно занимаетесь! Затем следует фаза заминки.
Тренировка 2: Кардио движения - разминка, затем идут интервальные упражнения с переменной (Hi-Low) ударностью, приводящие вас в нужную зону пульса - получается отличная кардио-тренировка.
(Если Вам сложно выполнить сразу 2 тренировки подряд, - просто уберите из папки ненужный в данный момент сегмент.)-Arth-Tavia является профессионалом в области фитнеса, занимаясь им уже 18 лет. Он - уникальное явление в мире аэробики на Восточном побережье США. Он первым получил награду Fresh Face Aerobics. Прославившись благодаря своему нестандартному живому стилю ведения тренировок, он способен заражать своим юмором, страстью к делу и энергией как профи, так и его студентов. Владелец Body2Body Fitness, главный инструктор Fit Physique с 1992 года. Он учился с такими мастерами, как Dega Schembri, Lisa Clarke-Bell, and Charles Little. В настоящее время Arth-Tavia является директором в фитнес-центре Министерства труда в Вашингтоне, округ Колумбия.
-
Уровень: Продвинутый
-Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MP3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 621 Kbps, 25.000 fps, 0.211 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.--

Аннотация на англ. языке


A faster-than-usual step segment followed by an intense floor-aerobics section. A blend of old favorites and new innovations, nearly every move incorporates a subtle something extra (maybe a hip swivel, a slight bounce or some “funky arms”). It’s all surprisingly easy-to-follow — you’ll begin a pattern, get comfortable with it and then add on the continual variations. The step movements are entirely done with the bench pointed toward the TV, so moves like corner-to-corner or straddle seem unusually natural and fluid. The following floor workout gets its intensity from large-limb movements and lots of repetition. The combos range from box steps and slides to taps and knee repeaters; they all feature multiple directional changes and require a large workout area. Ends with basic ab floorwork.-Two great workouts, step and hi/lo:
WORKOUT ONE: (CSI) Warm-up, followed by Creative Step Illusion; moves and choreography that give the illusion of being easy, but you’re really working hard! Fun and funky cool-down.
WORKOUT TWO: (Cardio Moves) Warm-up, followed by Hi-Low moves that get you right into your target heart-rate zone for a super cardio workout.-Arth-Tavia has been a fitness professional for 18 years and is an East Coast aerobics phenomenon. He is the first Fresh Face Aerobics Winner. Well known for his animated cutting-edge style. His ability to communicate and educate other professionals using humor, passion, and energy makes participants eager to learn and follow his lead. Owner of Body2Body Fitness, Fit Physique Master Instructor since 1992 and has mentored under Dega Schembri, Lisa Clarke-Bell, and Charles Little. He is currently the Director of the Department of Labor Fitness Center in Washington, D.C.-Level: Advanced
[teatrix.ru].t13804.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 06:05 ] · 16092954A95A02026FF1A95D9966620A9F4ED790

Скачать .torrent

Скачать

11 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 1.02 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 05-Дек 03:25

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы