Ишвара йога. "Основы Йоги" с Анатолием Зенченко [2010, хатха-йога, отстройка асан, RUS]


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  700 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 14 дней   |    Скачан:  1 раз

Полного источника не было: 9 месяцев 3 дня

Личеров:  4  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Ишвара йога. "Основы Йоги" с Анатолием Зенченко
Страна: Украина
Тематика: хатха-йога, отстройка асан
Тип раздаваемого материала: правильный вход в практику асан
Продолжительность: 82 минуты
Год выпуска: 2010
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Учебно- информационный фильм "Основы йоги" предназначен для начала грамотной практики йоги. За основу взяты простые упражнения йоги (асаны) и комплекс асан под названием "Сурья намаскар" - на активизацию работы позвоночника, основных суставов и проработку мышечного корсета тела. Особое внимание уделено распространенным ошибкам и тому, как их исправить по ходу занятия. Все отдельные упражнения, выполненные последовательно, представляют собой полноценный комплекс для самостоятельных занятий.
Анатолий Зенченко в начале занятие останаливается на важных моментах практики: дыхание, выполнение бандх, компенсаторные меры для травмоопасных зон (например, поясницы). Как говорит Анатолий, у нас есть одна задача – научить разные участки нашего тела взаимодействовать между собой и научиться гармонично себя ощущать при любом положении нашего тела в пространстве (стхира сукха асана). Но строительство любого дома начинается с фундамента, и здесь наш фундамент- это ноги, поэтому освоение асан начинается с самых простых положений стоя. Далее важно научиться чувстововать «целостность корпуса», не перегружая ни шею, ни поясницу, а гармонично воздействуя на весь позвоночник от макушки до копчика.
Вся последовательность объясняется «от» и» до». По выполнению каждой асаны Анатолий дает исчерпывающие комментарии.
Прекрасный фильм для начинающих. Единственный момент, на который должны обратить внимание девушки: если у вас слабая шея, будьте очень аккуратны при освоения стойки на голове, а вообще гораздо полезнее и эффективнее осваивать стойку на предплечьях – это такая же перевернутая асана, как и стойка на голове, но зато, пока у вас еще нет ощущения»целостного тела» и «гармоничного взаимодействия всех его частей», вы не рискуете ни шеей, ни головой.
Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 720x536 (1.34:1), 23.976 fps, XviD build 50 ~988 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~192.00 kbps avg
[teatrix.ru].t13987.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-22 21:05 ] · 7B2DC5BDF6CE50B21DAC60309AC1EA13B6AFA45D

Скачать .torrent

Скачать

14 KB

Статус: проверено
Скачан: 1 раз
Размер: 700 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 06-Дек 15:12

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы