Ballet Beautiful: Cardio Fat Burn - Mary Helen Bowers [2013, фитнес, балет, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  1.05 GB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 16 дней   |    Скачан:  2 раза

Полного источника не было: 7 дней

Личеров:  2  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Ballet Beautiful: Cardio Fat Burn - Mary Helen Bowers
Страна: США
Тематика: фитнес, балет
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:59:47
Год выпуска: 2013
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Сжигайте калории, укрепляйте и формируйте стройное тело танцора с помощью высокоэффективных кардио интервалов и целенаправленной тренировки на коврике. Энергичная и интенсивная тренировка разработана для проработки мелких балетных мышц и ускорения метаболизма. Она включает в себя четыре 15-минутных жиросжигающих комплекса, состоящих из кардио интервалов и упражнений на полу, нацеленных на построение стройных и сильных мышц преса, рук, ягоиц и ног. Заканчивайте свое занятие растяжкой, чтобы удлинить свои мышцы и расслабить элегантное, сильное и по-балетному красивое тело!
Тренировка пресса (торса): Поднимите свой пульс с помощью быстрой разминки, затем выполните высокоэффективные кардио интервалы, за которыми следует тренировка для мышц пресса.
Верхняя часть тела: проработайте сильную верхнюю часть тела и элегантные позы с помощью упражнений для рук и стремительных кардио интервалов.
Нижняя часть тела: Целенаправленные упражнения для укрепления внутренних мышц бедра и создания длинных, стройных ног с элементами кардио.
Тренировка всего тела: Сжигайте калории, подтягивайте и тонизируйте тело с помощью этой кардио тренировки, а в качестве заминки используйте легкую растяжку.

скрытый текст

Blast major calories, strengthen and shape a lean dancer s body with high-intensity cardio intervals and targeted mat work. An energizing, fast-paced workout designed to challenge and sculpt sleek ballet muscles while revving the metabolism. Includes four 15-minute fat-burning cardio Allegra intervals with killer mat exercises focused on building lean, toned muscles in the abs, arms, butt and legs. Finish it all off with an extended stretch to lengthen the muscles and a cooldown for a body that is elegant, strong and uber Ballet Beautiful!
Core Workout: Get your heart rate up with a quick warm-up and then move into a high-intensity cardio interval followed by a targeted ab workout.
Upper Body: Tone a sleek, strong upper body and elegant posture with targeted arm exercises and a fast-paced cardio interval.
Lower Body: Focused exercises to tone the inner thigh and sculpt long, lean legs with cardio elements.
Total Body Workout: Burn calories and tighten and tone with this full body cardio workout, and then cool down with light stretching.

Длительность частей

1.Warm Up - 7 мин 54 сек
2.Core Workout - 10 мин 38 сек
3.Upper Body - 16 мин 30 сек
4.Lower Body - 13 мин 15 сек
5.Total Body Workout - 11 мин 30 сек
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 720x400 25.00fps 2359kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 128kbps

Отчёт MediaInfo

General
Complete name : C:\Lena dokuments\Perekodirovatj\2.Core Workout (1).avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 190 MiB
Duration : 10mn 38s
Overall bit rate : 2 497 Kbps
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 | www.virtualdub-fr.org || (build 2550/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2550/release
Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 1
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 10mn 38s
Bit rate : 2 359 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 25.000 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.328
Stream size : 180 MiB (94%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)
Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 10mn 38s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 48.0 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 9.74 MiB (5%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 504 ms
Writing library : LAME3.99r
Encoding settings : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128

Скриншоты

Большое спасибо tonks_1 за этот подарок!
[teatrix.ru].t14181.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-23 01:15 ] · DA47776D99F355AE79AF991C1F8825068502C64A

Скачать .torrent

Скачать

11 KB

Статус: проверено
Скачан: 2 раз
Размер: 1.05 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 08-Дек 12:52

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы