Ballet Beautiful - Total Body Workout [2012, Фитнес-балет, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  344 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 19 дней   |    Скачан:  1 раз

Полного источника не было: 5 месяцев 9 дней

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Ballet Beautiful - Total Body Workout
Страна: США
Тематика: Фитнес-балет
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:51:23
Год выпуска: 2012
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
Каждый сегмент этого многоповторного балетного урока на полу нацелен на определенную часть тела. Урок ведет Мэри Хелен Бауэрс, танцор Нью-Йорк Сити Балета с совершенными физическими данными (она также тренировала Натали Портман для "Черного Лебедя"). Вы начнете с движений "мостик" нацеленных на ягодицы - много повторов, сильное "жжение" и многочисленные тонкие вариации упражнения вам обеспечены. Затем следует серия пилатес-упражнений на пресс в разнообразнм темпе. Следующие две части нацелены на внутренние и внешние мышцы бедра - снова многочисленные повторения нескольких упражнений (напр., боковые махи ногой). Программу завершают элегантные круги руками и очень короткая часть плие-приседаний. С подроброй инструкцией один-на-один ей легко следовать, она как будто говорит напрямую с Вами. Отличный урок со спокойной классической фортепианной музыкой.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 65 ~798 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Скриншоты

Each segment targets one specific body area with high-rep ballet matwork. It's led by Mary Helen Bowers, a NYC Ballet Company dancer with a perfect physique (she also trained Natalie Portman in "Black Swan"). You'll begin with buttocks-focused bridge moves — lots of reps, lots of “burn” and lots of subtle variations. That's followed by a multi-tempo, Pilates-based ab series. The next two sections focus on your inner, then outer thighs — again, high reps of just a few exercises (e.g. side-lying leg lifts). The program ends with some elegant arm circles and a very short standing plié progression. Easy-to-follow, one-on-one cuing; it's like she's talking directly to you. Excellent production with tranquil classical piano music.-

Отчет MI

GeneralComplete name : Ballet Beautiful - Total Body Workout.aviFormat : AVIFormat/Info : Audio Video InterleaveFile size : 344 MiBDuration : 51mn 23sOverall bit rate : 936 Kbps
VideoID : 0Format : MPEG-4 VisualFormat profile : Advanced Simple@L5Format settings, BVOP : 1Format settings, QPel : NoFormat settings, GMC : No warppointsFormat settings, Matrix : CustomCodec ID : XVIDCodec ID/Hint : XviDDuration : 51mn 23sBit rate : 799 KbpsWidth : 720 pixelsHeight : 400 pixelsDisplay aspect ratio : 16:9Frame rate : 25.000 fpsColor space : YUVChroma subsampling : 4:2:0Bit depth : 8 bitsScan type : ProgressiveCompression mode : LossyBits/(Pixel*Frame) : 0.111Stream size : 294 MiB (85%)Writing library : XviD 65
AudioID : 1Format : MPEG AudioFormat version : Version 1Format profile : Layer 3Mode : Joint stereoMode extension : MS StereoCodec ID : 55Codec ID/Hint : MP3Duration : 51mn 21sBit rate mode : ConstantBit rate : 128 KbpsChannel(s) : 2 channelsSampling rate : 48.0 KHzCompression mode : LossyStream size : 47.0 MiB (14%)Alignment : Aligned on interleavesInterleave, duration : 40 ms (1.00 video frame)Interleave, preload duration : 504 ms
[teatrix.ru].t14192.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-23 01:15 ] · F371E2A9858FB1293059A5C2D93DF06A3026EF59

Скачать .torrent

Скачать

14 KB

Статус: проверено
Скачан: 1 раз
Размер: 344 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 11-Дек 09:13

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы