Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Body Blast [2012, Фитнес-балет, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  803 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 19 дней   |    Скачан:  2 раза

Полного источника не было: 4 дня

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Mary Helen Bowers - Ballet Beautiful: Body Blast
Страна: США
Тематика: Фитнес-балет
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 1:00:39
Год выпуска: 2012
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Тренировка в элегантном балетном стиле в сочетании со спокойной классической фортепианной музыкой. Все сделано так, чтобы вы получили длинные, худые мышцы балерины (используя только вес собственного тела, станок вам не потребуется). Первая часть "Лебединые руки " - это грациозные движения ваших рук при выполнении перетекающих из одного в другое упражнений (выглядит легко, но руки и плечи безусловно "будут гореть"). Затем следуют упражнения на полу для проработки мышц пресса, классические "мосты" и ""скручивания". В последних двух частях все внимание уделяется вашим ягодицам. Вначале прорабатывается задняя поверхность ног с помощью упражнений на вытяжение и подъемов ног (такие как балетные "арабески"). А в заключении упражнения для проработки мышц бедер. Mary Helen Bowers, тренер Натали Портман ( "Черный лебедь"/"Black Swan"),также включила в программу стретчинг/растяжку между основными упражнениями.-Elegant ballet-style toning combined with soothing classical piano music. It's all designed to give you the long, lean muscles of a ballerina (only using your body weight, no barre required). The first segment is "Swan arms" — gracefully moving your arms through a wide range of fluid motions (it looks easy, but your arms and shoulders will definitely "feel the burn"). Then it's down on the floor for the abwork, classics like bridges and crunches. The last two sections focus on your buttocks. The first targets the back of your legs with leg extensions and leg lifts (called "arabesques," to give them a ballet flavor). The final butt section primarily focuses on your hips. Mary Helen Bowers, Natalie Portman's "Black Swan" Trainer, also includes lots of short, between-move stretches. ©2012.-Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: MPEG4 Video (H264) 640x360 30fps 1582kbps
Аудио: MP3 44100Hz stereo 256kbps

Скриншоты

[teatrix.ru].t14195.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-23 01:15 ] · C9EE67C32E3AB1DE47512F8667B6049477CD6C8F

Скачать .torrent

Скачать

16 KB

Статус: проверено
Скачан: 2 раз
Размер: 803 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 11-Дек 11:04

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы