Yoga Tune Up: 4 DVDs - Upper Back & Lower Back Series, Kneehab, Coregeous with Jill Miller / Джилл Миллер - 4 диска по терапии колен, органов брюшной полости, верхней и нижней частей тела [2010-1012, йога и фитнес терапия, DVDRip, ENG] (Видеоурок


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  3.85 GB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 17 дней   |    Скачан:  1 раз

Полного источника не было: 1 месяц 7 дней

Личеров:  11  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Джилл Миллер - 4 диска по терапии колен, органов брюшной полости,верха и низа тела
Jill Miller - Yoga Tune Up: 4 DVDs - Upper Back & Lower Back Series, Kneehab, Coregeous

Страна: USA
Тематика: йога и фитнес терапия
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 4 часа 20 минут
Год выпуска: 2010-1012
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Еще Джилл Миллер на трекере
Описание: В данной раздаче все четыре диска Джилл Миллер из серии «Yoga Tune Up - QuickFix", которые я отриповала в полном соответствии с навигацией по дискам. Смотрите скриншоты корневого меню и меню заголовков для каждого из дисков.
Названия дисков: Upper Body Series, Lower Body Series, Kneehab, Coregeous
На каждом из дисков собраны последовательности упражнений для восстановления определенной части тела, для работы с которой он предназначен. Иногда эти последовательности дополняются специализированными массажами и дыхательными практиками. При регулярном выполнении эти последовательности способствуют процессу быстрой реабилитации после травм, операций, перетренированности или для улучшения кровообращения и функций ослабленных частей тела при длительном отсутствии нагрузки.
На диске Upper Body Series Джилл дает оздоровительные последовательности для зон шеи, плеч, верха спины, локтей предплечий , запястий и даже пальцев.
Диск Lower Body Series содержит последовательности для поясничного отдела позвоночника, тазобедренных суставов, лодыжек и ступней, а также для снятия стресса.
Четыре основные последовательности диска Kneehab предназначены для терапии коленных суставов.
Диск Coregeous предлагает интересные последовательности для укрепления спины, возвращения на место внутренних органов брюшной полости, укрепления мышц брюшной стенки и превращения абдоминальной зоны в энергетический центр.
Yoga Tune Up: QuickFix Rx - Upper Body Series (2010) 65 min
Yoga Tune Up: QuickFix Rx - Lower Body Series (2010) 65 min

скрытый текст








В основе этой оздоровительной фитнес-системы - йога, гимнастика и телесная терапия, которые не только помогают восстановить поврежденную мышечную ткань, увеличить силу и поддержать иммунную систему, но и выравнивают ассиметрию тела и придают ему гибкость за счет проработки всех мышечных групп под всеми возможными углами в тех зонах тела, которые часто спазмируются, напрягаются и болят из-за перегрузки, недостаточной нагрузки или неправильной осанки. Для практики последовательностей желательно иметь кирпичик/толстую книгу, ремешок/пояс/резинку и теннисные мячики.
Yoga Tune Up® Quickfix is fitness therapy for everyday living. This whole body health and fitness system combines Yoga, Calisthenics and Body Therapy, helping to heal damaged muscle tissue, increase overall strength, and bolster the immune system. Its restorative techniques create balance and flexibility by challenging the body from every conceivable angle, until breakthroughs occur, literally changing the nature of the tissues in the area being addressed. Quickfix Upper Body series focuses on problem areas with the neck, shoulders, upper back, and hands-wrists-elbows. Quickfix Lower Body series focuses on problem areas with feet & ankles, hips, low back and also offers a stress relief segment. Yoga Tune Up® Quickfix RX Routines are highly specialized Support Therapy, focusing on areas of the body that tend to spasm, strain and ache because of overuse, underuse or poor posture. These routines will help to stretch, strengthen and heal, addressing issues at the root of the problem. Recommended Props: 1 Yoga Block, 1 Strap, 2 Yoga Tune Up® Therapy Balls (Props can be substituted with a large book, belt, and tennis balls). Embodying more than 24 years of expertise in the movement arts including Yoga, Pilates, Modern Dance, and Body Therapy, Jill Miller s innovative workshops, retreats and teacher trainings are held worldwide.
Jill Miller - Quickfix Rx: Kneehab for Knee Health (2011) 65 min

скрытый текст





В программе Кneehab Джилл дает десятки упражнений, составляющих 4 специализированные последовательности для травмированных колен. Эти упражнения помогут оздоровить колени изнутри наружу.
1- Pre-Hab - программа поддерживающего самомассажа коленей
2- KneeHab 1 - программа для восстановления коленей после травмы ; способствует безопасному приросту силы и подвижности
3- KneeHab 2 – подключает колени после их восстановления к абдоминальной зоне
4- KneeHow – упражнения из силового тренинга для улучшения спортивной формы.
Бонус: Анатомия коленей. Состояние коленей напрямую связано с состоянием тазобедренных суставов и лодыжек.
Whether you're a triathlete in training or just starting rehab, Quickfix Rx: KneeHab will help unravel bad habits that lead to injuries and knee pain. Learn dozens of exercises with 4 specialized sequences based on the health level of your knees! Open up new ranges of motion and recondition your knees from the inside-out. Includes four specialized routines based on the health level of your knees: 1. Pre-Hab - a self-massage maintenance program to help keep your knees healthy, pain-free and nimble; 2. KneeHab 1 - helps those recovering from injury to safely gain mobility and strength; 3. KneeHab 2 - connects knee mobility, stability and agility into the core; 4. KneeHow - gives healthy knees powerful strength training exercises to improve athletic performance. Bonus: Knee Anatomy - learn how proper alignment in your hips and ankles affect your knees! After studying yoga, movement, and the human body for over twenty years, I created Yoga Tune Up as a simple way to restore my body and mind, keeping me balanced and free of pain. Using a specific and unique set of poses, movements and self massage tools, you too can live better in your body with Yoga Tune Up. Embodying more than 25 years of expertise in the movement arts and body therapy, Jill Miller brings her expertise to a worldwide audience through innovative workshops, retreats and teacher trainings.
* Included bonus: Knee Anatomy – Learn how proper alignment in your hips and ankles affect your knees!
Jill Miller - Coregeous: A Strong Core a Beautiful You (2012)

скрытый текст





Это специализированная поэтапная программа для наращивания силы и укрепления брюшной стенки, ослабленной в результате травмы, операции (рубцовая ткань), перетренированности или отсутствия полноценной нагрузки. Она способствует полноценному и эффективному восстановлению функции всего туловища за счет улучшения биомеханики и подвижности тканей, поддерживающих и покрывающих позвоночник и абдоминальную зону.
4 главные последовательности включают:
- Core Re-Form – обеспечивает глубокий массаж триггерных точек и тканей для рассасывания узлов, одновременно активизируя связь с ключевыми дыхательными мышцами, поддерживающими позвоночник и абдоминальную зону.
- Get COREganized способствует выравниванию мышц по обе стороны позвоночника и правильному рисунку дыхания, задействуя все мышцы абдоминальной зоны для улучшения доступа к самым глубоким мышцам живота, включая поперечную мышцу, диафрагму, подвздошно-проясничные и косые мышцы.
- InCOREporate укрепляет поясницу и восстанавливает мышцы грудной клетки, превращая туловище сверху донизу в единое целое.
Get COREgeous требует удержания равновесие, и, следовательно, включая в работу все абдоминальные мышцы.
Также диск содержит инструкции по правильной дыхательной механике, массажу живота и выполнению наули.
Для выполнения упражнений нужны фитбол, мяч, теннисные мячики, одеяло и большая книга.
''Coregeous'' with Jill Miller (Yoga Tune Up) is a specialized layer-by-layer strength building program that helps you to overcome core and abdominal weakness caused by underuse, over-training, injury, or scar tissue. It restores facility and function to your entire torso by improving biomechanics, mobility, and stability to the multiple tissues surrounding, supporting and enveloping your spine and core.
4 Main Sequences Include:
- Core Re-Form provides a deep tissue massage to release knots and trigger points while activating connections to key respiratory muscles that support your spine and core.
- Get COREganized establishes proper spinal alignment and breathing patterns by using all of your ''Coreso'' muscles to improve access to the innermost abs including transverse abdominals, diaphragm, iliopsoas, obliques, and more!
- InCOREporate builds a strong lower back and revitalizes the muscles of the ribcage to stitch the seams of your torso together from top to bottom. Awaken your quadratus lumborum, lattisimus dorsi, serratus anterior and more!
- Get COREgeous challenges your balance and engages all of your core muscles to master stability, agility and fluidity while challenging your balance in different gravitational planes. The entire body works together as one seamless unit.
Plus 3 Specialty Sequences! Tubular Core Activation establishes proper breath mechanics, while Abdominal Massage improves overall circulation and locates abdominal knots and adhesions that prevent functional core reactivity, and Abdominal Churning shows you the spellbinding possibilities of ''coreso'' mastery. Props used: Stability Ball, YTU Therapy Balls, Soft Sponge Ball, Yoga Block (props can be substituted with tennis balls, blanket, and large book). Jill Miller's Yoga Tune Up is a fitness format that creates strength, flexibility and balance by challenging the body from every conceivable angle. Using a distinctive array of exercises, poses and specialized techniques, YTU transforms the functionality of your movement to help you live better in your body.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 640x360 (1.78:1), 23.976 fps, XviD build 50 ~1694 kbps avg, 0.31 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
[teatrix.ru].t14304.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-24 09:15 ] · 334F2123BBD23D9340391110E9187395F85E490D

Скачать .torrent

Скачать

24 KB

Статус: проверено
Скачан: 1 раз
Размер: 3.85 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 10-Дек 21:37

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы