Scott Sonnon - TACFIT Commando 2.0 [2010, фитнес, боевые искусства, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  2.66 GB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 13 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

 
   
 
 
 

[Цитировать]


- Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: фитнес, боевые искусства
Язык: Английский
Продолжительность: 08:33:47-Описание: Scott Sonnon - TACFIT Commando 2.0

TACFIT Commando является жёсткой агрессивной программой физического развития “Flow Coach”, которую Scott Sonnon в настоящее время использует, чтобы тренировать израильские антитеррористические организации, спецназ и секретные службы, американские отделы спецрасследований, телохранителей итальянского премьер-министра, федеральных агентов США, пожарных, правоохранительные органы и бойцов смешанных стилей.
Scott Sonnon разработал ряд физических упражнений с целью подготовки бойцов спецподразделений. В своей программе «Tacfit Commando» Scott моделирует каждое тренировочное упражнение с планированием диеты, включая это в планы подготовки подразделений специального назначения. Кроме того, исходя из понимая различий между гражданскими и военными, Scott также изменяет некоторые аспекты тренинга, чтобы сделать его удобным для занятий любого гражданского человека, не связанного со службой в спецназе.
Вся программа TACFIT Commando выполняется с весом собственного тела и занимает такое же пространство, сколько вам необходимо для того чтобы лечь и вытянуться. Вам потребуется всего 20 минут, но они будут настолько интенсивно и мощно сжигать жир, чего не добивается большинство спортсменов за целый час тренинга.-"Тренер Sonnon действительно оригинален. Будучи пионером как в области применения новейшей спортивной науки, так и в области объединения и фильтрации лучших методов прошлого, он внёс неоценимый вклад в нашу программу обучения здесь, в Школе Современного армейского рукопашного боя. Комбинируя глубокие знания биомеханики эффективных движений, физиологических возможностей и слабых сторон человеческого тела, для боя и физической подготовки, он помогает пропагандировать революционные идеи современного мира служебного рукопашного боя." - Matt Larsen, руководитель школы Современного армейского рукопашного боя армии США (U.S. Army Combatives School), автор Наставления по рукопашному бою армии США (FM 3-25.150 Combatives)




Качество: DVDRip-AVC
Формат: m4v
Видео кодек: h.264
Аудио кодек: AAC-LC
Видео: 320х180, 16:9, 634 kbps, 0.735 bit/pix, 14,985 fps
Аудио: AAC-LC, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.

Состав комплекта


КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО ПО МИССИИ (TACFIT Commando Mission Brief Manual)
Это краткое руководство по программе предложенной миссии на 119 страницах преподаст вам секреты, которые используют прямо сейчас бойцы спецподразделений во всём мире, для поддержания точённого телосложения и постоянной готовности к выполнению задачи – в кратчайшие временные рамки.
В этом ведущем компоненте курса TACFIT Commando, Scott и Ryan научат вас ясным и простым методам построения функциональной мускулатуры, современных двигательных навыков, подвижности, крепких суставов и сухощавого телосложения коммандос.
КАЛЕНДАРЬ МИССИИ (TACFIT Commando Mission Calendar)
У вас нет времени, чтобы строить предположения об игре в поле. Ваша жизнь зависит от ясного понимания вашей задачи и вашего предназначения. Это же справедливо для вашего здоровья и фитнес-целей.
Календарь миссии позволяет легко следовать плану. Вы должны выполнять работу, а мы будем заботиться о каждой детали. Просто откройте страницу, смотрите видео, тренируйтесь и возвращайтесь к вашей жизни.
Следуйте плану и пожинайте плоды. Мы сделали это очень простым.
ВИДЕО: ИНФОРМАЦИОННАЯ УЧЕБНАЯ БИБЛИОТЕКА МИССИИ (Video Mission Briefing Instructional Library)
Тренер Sonnon проведёт вас через каждый уровень каждого упражнения в программе TACFIT Commando, и он делает это настолько доступно и тщательно, что вы вряд ли видели подобное ранее. Ничто не оставлено на волю случая в этих 9 высококачественных информационных видео.
ВИДЕО: СЕКРЕТНЫЕ ТЕХНИКИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПЕЦПОДРАЗДЕЛЕНИЙ (Secret Recovery Techniques of the Special Ops Video Series)
Когда ваша жизнь зависит от вашей физической подготовки, вы не можете рисковать сокращать тренинг. Именно поэтому TACFIT Commando включает в себя объединённые от начала до конца учебные занятия подвижности и Prasara yoga, уравновешенных в последовательности движений.
Эта серия из 9 последовательных видео обеспечит вам восстановление с молниеносной скоростью в период между учебными занятиями, поэтому вы будете готовы к тяжёлой работе всё время. Личный рекорд производительности в каждом деле, когда вы изучите эти секретные упражнения для восстановления.
И вы не должны дополнительно тратить время на растягивание в разминке и заминке. Вы просто набираете мышцы и убираете жир с этой программой. Вы возвращаете себе движения без боли и полностью исследуете новые миры своих возможностей.
Эти же подвижные и уравновешенные подпрограммы так же отлично подходят для людей, которые проходят реабилитацию после недавней травмы и были отчислены из команды выполняющей упражнения по состоянию здоровья. Если вы ищите способ как вернуться, это так же можно сделать лучше!
ВИДЕО: МОДЕЛИРОВАНИЕ МИССИИ (Follow-Along Mission Simulation Videos)
Вы никогда не сделаете ошибку, поскольку всё, что вы должны сделать – это включить видео и следовать указаниям. Но здесь не просто тренер Sonnon, демонстрирующий упражнения. Он также говорит вам о психологической стороне вашей подготовки, зажигает вас на установление новых личных рекордов, одного за другим.
СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ДЫХАНИЯ СПЕЦПОДРАЗДЕЛЕНИЙ (Rapid Recovery & Breathing Secrets of the Spec Ops)
Действия с нагрузкой требуют специальной подготовки. Такие технологии существуют, но эти простые в использовании методы были разработаны за закрытыми дверями, и они хранились в секрете от всех, кроме немногих избранных.
Scott десятилетиями плыл против течения, чтобы найти, отточить и усовершенствовать эти методы. Только в этом коротком видео – всего за 1 минуту – он проведёт вас через быструю тренировку, которая изменит вашу работоспособность в условиях стресса НАВСЕГДА!
ПЛАН ГОТОВОЙ ТАКТИЧЕСКОЙ ДИЕТЫ (The Tactical Readiness Diet Plan)
Вы не сможете выполнять упражнения из-за плохой диеты. Состоит ли ваша цель в том, чтобы похудеть или увеличить мускулы, если вы хотите выглядеть лучше, выступать лучше или выжить на работе, питание – краеугольный камень, который держит на себе все остальные части строения.
Мы обманываем себя, что калории калориями, а наши тела – это машины, которые потребляют и сжигают продукты питания. Реальность такова, что мы сложная система химических веществ и гормонов, которые непосредственно зависят от пищи, которую мы едим.
Scott довёл до совершенства свой нестандартный подход к питанию в течение многих лет экспериментов со спортсменами и собой (и даже без того, что его жена – опытный диетолог). Он предоставляет это как часть программы TACFIT Commando.
И это не некая теория. Это проверено в полевых условиях, очень эффективное рабочее питание!
КНИГА РЕЦЕПТОВ ВОИНА (The Warrior Recipes eBook)
Теория диеты и питания это замечательно, но если вы не знаете как это приготовить, оно не принесёт никакой пользы или вынудит вас двигаться в колее постоянного скучного потребления одних и тех же продуктов.
Мы знаем как это должно быть на «учебной диете» и таким образом, мы попросили Scott’a написать рецепты воина спецподразделения. Вы не представляете себе, как этот материал хорош для вас!
Scott выбрал рецепты, которые может приготовить любой человек. вам не нужно метаться по кухне, чтобы заставить эти блюда иметь прекрасный вкус, и вы не должны прятаться по углам, пока будете их есть. Это вкусные и здоровые блюда и закуски для всей семьи.
ЗАГРУЖАЕМЫЙ DVD «В ПОЛЕ» ("In The Field" Downloadable DVD)
Наличие программы это хорошо. Получение инструкций и указаний во время тренировки ещё лучше. Смотрите, как Scott проводит некоторых из своих элитных клиентов через эти шаги, используя программу TACFIT Commando.-
Уровни подготовленности: Recruit - Новобранец, Grunt - Пехотинец, Commando - Спецназовец-В релизе представлено:
Bonuses
4 Day Diet (TAC-Food - The Tactical Readiness Diet Plan) – PDF
4 Day Diet Template - PDF
101 Warrior Recipes – PDF
Breakthrough FlowFighting Toughness Training (audio - MP1)
Coach Murdock’s Secrets of Stick Fighting videos - Part 1 (video - mp42) - 17:52
Coach Murdock’s Secrets of Stick Fighting videos - Part 2 (video - mp42) - 26:30
In The Field (video - mp42) - 05:37
Rapid Recovery & Breathing Secrets of the Soviet Special Forces (audio - MP1)
Russian Marine Combat Engagement Prep Program (video - mp42) - 06:35
Russian Special Operations Escape and Evasion (video - mp42) - 06:59
Secrets Of The Flow State Performance Spiral - Part A (audio - MP1)
Secrets Of The Flow State Performance Spiral - Part B (audio - MP1)
Tacfit Field Instructor Prequel (video - M4V) - 19:35
Tacfit Pyramid (video - M4V) - 04:26
The Razor`s Edge - Everyday Peak Performance (audio - MP1)
The Truth About Creatine (audio - MP1)-Продолжительность видео в папке бонусов - 01:29:34--Documentation - PDF
I. Tacfit Manual – PDF - 2-е издание (139 стр.)
II. Папки:
1) Mission Calendars - Program 1:
1 - TCMDO Mission Calendar Chart - PDF
2 - TCMDO Mission Calendar Program 1 Commando - PDF
3 - TCMDO Mission Calendar Program 1 Grunt - PDF
4 - TCMDO Mission Calendar Program 1 Recruit - PDF
2) Mission Calendars - Program 2:
1 - TCMDO Mission Calendar Program 2 Commando - PDF
2 - TCMDO Mission Calendar Program 2 Grunt - PDF
3 - TCMDO Mission Calendar Program 2 Recruit - PDF
3) Mission Calendars - Program 3:
1 - TCMDO Mission Calendar Program 3 Commando - PDF
2 - TCMDO Mission Calendar Program 3 Grunt - PDF
3 - TCMDO Mission Calendar Program 3 Recruit - PDF
4) Simplified Calendars (B&W)
1 - TCMDO Mission Calendar Chart Simple – PDF
2 - Папка Mission 1:
Mission 1 Calendar Commando Simple
Mission 1 Calendar Grunt Simple
Mission 1 Calendar Recruit Simple
Mission 1 Commando Wall Chart
Mission 1 Grunt Wall Chart
Mission 1 Recruit Wall Chart
3 - Папка Mission 2
Mission 2 Calendar Commando Simple
Mission 2 Calendar Grunt Simple
Mission 2 Calendar Recruit Simple
Mission 2 Commando Wall Chart
Mission 2 Grunt Wall Chart
Mission 2 Recruit Wall Chart
4 - Папка Mission 3
Mission 3 Calendar Commando Simple
Mission 3 Calendar Grunt Simple
Mission 3 Calendar Recruit Simple
Mission 3 Commando Wall Chart
Mission 3 Grunt Wall Chart
Mission 3 Recruit Wall Chart--M4V - видео
I - Mission Briefing Instructional Videos - 01:34:11
Mission Briefing 1A – Recruit - 13:05
Mission Briefing 1B - Grunt - 11:52
Mission Briefing 1C – Commando - 12:57
Mission Briefing 2A – Recruit - 09:00
Mission Briefing 2B - Grunt - 09:13
Mission Briefing 2C – Commando - 09:18
Mission Briefing 3A – Recruit - 09:31
Mission Briefing 3B - Grunt - 09:23
Mission Briefing 3C – Commando - 09:52
II - Mission Simulation Video Library (Follow Along Workout) - 04:19:30
Mission Simulation 1A – Recruit - 28:57
Mission Simulation 1B - Grunt - 28:52
Mission Simulation 1C – Commando - 28:49
Mission Simulation 2A – Recruit - 28:55
Mission Simulation 2B - Grunt - 28:50
Mission Simulation 2C – Commando - 28:47
Mission Simulation 3A – Recruit - 28:46
Mission Simulation 3B - Grunt - 28:47
Mission Simulation 3C – Commando - 28:47
III - Secret Recovery Techniques of the Special Ops (Mission Specific Recovery Routines) - 00:44:25
1 - Warm Ups & Joint Mobility 1 - 07:18
1 - Warm Ups & Joint Mobility 2 - 07:16
1 - Warm Ups & Joint Mobility 3 - 07:15
Recovery - Cool Downs & Flexibility 1 - 07:22
Recovery - Cool Downs & Flexibility 2 - 07:23
Recovery - Cool Downs & Flexibility 3 - 07:08
IY - TACFIT 2.0 Extra Member Content - 26:07
Dumbbell 'Flow' Routine - 6 Degrees of Freedom - 06:48 (640x426)
Flow Fit 108 Routine - 09:02 (640x426)
Integrating Breath and Movement (Be Breathed Workshop) - 02:22 (320x240)
No More Love Handles Routine - 01:51 (640x426)
Sonnonimal - Animal Inspired Exercises - 06:04 (320x240)

Скриншоты видеоM4V - Video



MediaInfo Video M4V

Complete name                    : Scott Sonnon - TACFIT 2.0 (Scott Sonnon)\M4V - Video\Mission Briefing Instructional Videos\Mission Briefing 1B - Grunt.m4v
Format                           : MPEG-4
Codec ID                         : M4V
File size                        : 64.8 MiB
Duration                         : 11mn 52s
Overall bit rate                 : 763 Kbps
Encoded date                     : UTC 2010-01-30 21:18:58
Tagged date                      : UTC 2010-01-30 21:19:03
Video
ID                               : 2
Format                           : AVC
Format/Info                      : Advanced Video Codec
Format profile                   : Baseline@L1.3
Format settings, CABAC           : No
Format settings, ReFrames        : 2 frames
Codec ID                         : avc1
Codec ID/Info                    : Advanced Video Coding
Duration                         : 11mn 52s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 634 Kbps
Maximum bit rate                 : 770 Kbps
Width                            : 320 pixels
Height                           : 180 pixels
Display aspect ratio             : 16:9
Frame rate mode                  : Variable
Frame rate                       : 14.985 fps
Minimum frame rate               : 14.634 fps
Maximum frame rate               : 15.385 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.735
Stream size                      : 53.9 MiB (83%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-01-30 21:16:08
Tagged date                      : UTC 2010-01-30 21:19:03
Color primaries                  : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Transfer characteristics         : BT.709-5, BT.1361
Matrix coefficients              : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Audio
ID                               : 1
Format                           : AAC
Format/Info                      : Advanced Audio Codec
Format version                   : Version 4
Format profile                   : LC
Format settings, SBR             : No
Codec ID                         : 40
Duration                         : 11mn 52s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 128 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 44.1 KHz
Stream size                      : 10.7 MiB (17%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-01-30 21:16:08
Tagged date                      : UTC 2010-01-30 21:19:03

Bonuses


Отчет MI 512x288

Complete name                    : \Scott Sonnon - TACFIT Commando 2.0 (2010)\Bonuses\Coach Murdock’s Secrets of Stick Fighting videos - Part 1.mp4
Format                           : MPEG-4
Format profile                   : Base Media / Version 2
Codec ID                         : mp42
File size                        : 72.6 MiB
Duration                         : 17mn 52s
Overall bit rate                 : 567 Kbps
Encoded date                     : UTC 2008-06-11 15:45:07
Tagged date                      : UTC 2008-06-11 15:45:07
Video
ID                               : 1
Format                           : MPEG-4 Visual
Format profile                   : Simple@L3
Format settings, BVOP            : No
Format settings, QPel            : No
Format settings, GMC             : No warppoints
Format settings, Matrix          : Default (H.263)
Codec ID                         : 20
Duration                         : 17mn 52s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 440 Kbps
Maximum bit rate                 : 863 Kbps
Width                            : 512 pixels
Height                           : 288 pixels
Display aspect ratio             : 16:9
Frame rate mode                  : Variable
Frame rate                       : 29.970 fps
Minimum frame rate               : 29.940 fps
Maximum frame rate               : 29.970 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.100
Stream size                      : 56.3 MiB (78%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2008-06-11 15:45:07
Tagged date                      : UTC 2008-06-11 15:45:07
Audio
ID                               : 2
Format                           : AAC
Format/Info                      : Advanced Audio Codec
Format version                   : Version 4
Format profile                   : LC
Format settings, SBR             : No
Codec ID                         : 40
Duration                         : 17mn 52s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 125 Kbps
Maximum bit rate                 : 137 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Stream size                      : 16.0 MiB (22%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2008-06-11 15:45:07
Tagged date                      : UTC 2008-06-11 15:45:07

Отчет MI - 320x180

Complete name                    : \Scott Sonnon - TACFIT Commando 2.0 (2010)\Bonuses\Russian Marine Combat Engagement Prep Program.mp4
Format                           : MPEG-4
Format profile                   : Base Media / Version 2
Codec ID                         : mp42
File size                        : 30.5 MiB
Duration                         : 6mn 35s
Overall bit rate                 : 646 Kbps
Encoded date                     : UTC 2010-01-30 17:47:20
Tagged date                      : UTC 2010-01-30 17:49:59
Video
ID                               : 1
Format                           : AVC
Format/Info                      : Advanced Video Codec
Format profile                   : Main@L2.0
Format settings, CABAC           : No
Format settings, ReFrames        : 2 frames
Codec ID                         : avc1
Codec ID/Info                    : Advanced Video Coding
Duration                         : 6mn 35s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 517 Kbps
Width                            : 320 pixels
Height                           : 180 pixels
Display aspect ratio             : 16:9
Frame rate mode                  : Constant
Frame rate                       : 14.985 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.599
Stream size                      : 24.4 MiB (80%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-01-30 17:47:20
Tagged date                      : UTC 2010-01-30 17:49:59
Color primaries                  : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Transfer characteristics         : BT.709-5, BT.1361
Matrix coefficients              : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Audio
ID                               : 2
Format                           : AAC
Format/Info                      : Advanced Audio Codec
Format version                   : Version 4
Format profile                   : LC
Format settings, SBR             : No
Codec ID                         : 40
Duration                         : 6mn 35s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 128 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Stream size                      : 5.94 MiB (19%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-01-30 17:47:21
Tagged date                      : UTC 2010-01-30 17:49:59

MediaInfo Audio

Complete name                    : Scott Sonnon - TACFIT 2.0 (Scott Sonnon)\Bonuses\Breakthrough FlowFighting Toughness Training (audio).mpeg
Format                           : MPEG Audio
File size                        : 28.8 MiB
Duration                         : 1h 2mn
Overall bit rate                 : 64.0 Kbps
Audio
Format                           : MPEG Audio
Format version                   : Version 1
Format profile                   : Layer 1
Duration                         : 1h 4mn
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 64.0 Kbps
Channel(s)                       : 1 channel
Sampling rate                    : 44.1 KHz
Stream size                      : 28.8 MiB (100%)

TACFIT 2.0 Extra Member Content

Dumbbell 'Flow' Routine - 6 Degrees of Freedom - 06:48

Отчет MI

Complete name                    :Scott Sonnon - TACFIT Commando 2.0 (2010)\TACFIT 2.0 Extra Member Content - Video\Dumbbell 'Flow' Routine - 6 Degrees of Freedom.m4v
Format                           : MPEG-4
Codec ID                         : M4V
File size                        : 78.6 MiB
Duration                         : 6mn 48s
Overall bit rate                 : 1 613 Kbps
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 18:41:50
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:42:11
Video
ID                               : 2
Format                           : AVC
Format/Info                      : Advanced Video Codec
Format profile                   : Baseline@L3.0
Format settings, CABAC           : No
Format settings, ReFrames        : 1 frame
Codec ID                         : avc1
Codec ID/Info                    : Advanced Video Coding
Duration                         : 6mn 48s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 1 484 Kbps
Maximum bit rate                 : 4 006 Kbps
Width                            : 640 pixels
Height                           : 426 pixels
Display aspect ratio             : 3:2
Frame rate mode                  : Constant
Frame rate                       : 29.970 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.182
Stream size                      : 72.3 MiB (92%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 18:31:10
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:42:11
Color primaries                  : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Transfer characteristics         : BT.709-5, BT.1361
Matrix coefficients              : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Audio
ID                               : 1
Format                           : AAC
Format/Info                      : Advanced Audio Codec
Format version                   : Version 4
Format profile                   : LC
Format settings, SBR             : No
Codec ID                         : 40
Duration                         : 6mn 48s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 128 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 44.1 KHz
Stream size                      : 6.13 MiB (8%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 18:31:10
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:42:11
Flow Fit 108 Routine - 09:02

Отчет MI

Complete name                    : Scott Sonnon - TACFIT Commando 2.0 (2010)\TACFIT 2.0 Extra Member Content - Video\Flow Fit 108 Routine.m4v
Format                           : MPEG-4
Codec ID                         : M4V
File size                        : 104 MiB
Duration                         : 9mn 2s
Overall bit rate                 : 1 615 Kbps
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 18:25:01
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:26:22
Video
ID                               : 2
Format                           : AVC
Format/Info                      : Advanced Video Codec
Format profile                   : Baseline@L3.0
Format settings, CABAC           : No
Format settings, ReFrames        : 1 frame
Codec ID                         : avc1
Codec ID/Info                    : Advanced Video Coding
Duration                         : 9mn 2s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 1 485 Kbps
Maximum bit rate                 : 4 006 Kbps
Width                            : 640 pixels
Height                           : 426 pixels
Display aspect ratio             : 3:2
Frame rate mode                  : Constant
Frame rate                       : 29.970 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.182
Stream size                      : 96.0 MiB (92%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 17:56:38
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:26:22
Color primaries                  : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Transfer characteristics         : BT.709-5, BT.1361
Matrix coefficients              : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Audio
ID                               : 1
Format                           : AAC
Format/Info                      : Advanced Audio Codec
Format version                   : Version 4
Format profile                   : LC
Format settings, SBR             : No
Codec ID                         : 40
Duration                         : 9mn 2s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 128 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 44.1 KHz
Stream size                      : 8.14 MiB (8%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 17:56:37
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:26:22
Integrating Breath and Movement (Be Breathed Workshop) - 02:22

Отчет MI

Complete name                    : Scott Sonnon - TACFIT Commando 2.0 (2010)\TACFIT 2.0 Extra Member Content - Video\Integrating Breath and Movement (Be Breathed Workshop).m4v
Format                           : MPEG-4
Codec ID                         : M4V
File size                        : 13.8 MiB
Duration                         : 2mn 22s
Overall bit rate                 : 814 Kbps
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 17:39:51
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 17:39:52
Video
ID                               : 2
Format                           : AVC
Format/Info                      : Advanced Video Codec
Format profile                   : Baseline@L1.3
Format settings, CABAC           : No
Format settings, ReFrames        : 2 frames
Codec ID                         : avc1
Codec ID/Info                    : Advanced Video Coding
Duration                         : 2mn 22s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 685 Kbps
Maximum bit rate                 : 770 Kbps
Width                            : 320 pixels
Height                           : 240 pixels
Display aspect ratio             : 4:3
Frame rate mode                  : Variable
Frame rate                       : 29.970 fps
Minimum frame rate               : 28.571 fps
Maximum frame rate               : 30.000 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.298
Stream size                      : 11.6 MiB (84%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 17:38:59
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 17:39:52
Color primaries                  : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Transfer characteristics         : BT.709-5, BT.1361
Matrix coefficients              : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Audio
ID                               : 1
Format                           : AAC
Format/Info                      : Advanced Audio Codec
Format version                   : Version 4
Format profile                   : LC
Format settings, SBR             : No
Codec ID                         : 40
Duration                         : 2mn 18s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 128 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 44.1 KHz
Stream size                      : 2.12 MiB (15%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 17:38:59
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 17:39:52
No More Love Handles Routine - 01:51

Отчет MI

Complete name                    : Scott Sonnon - TACFIT Commando 2.0 (2010)\TACFIT 2.0 Extra Member Content - Video\No More Love Handles Routine.m4v
Format                           : MPEG-4
Codec ID                         : M4V
File size                        : 19.9 MiB
Duration                         : 1mn 51s
Overall bit rate                 : 1 487 Kbps
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 18:21:21
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:21:22
Video
ID                               : 2
Format                           : AVC
Format/Info                      : Advanced Video Codec
Format profile                   : Baseline@L3.0
Format settings, CABAC           : No
Format settings, ReFrames        : 1 frame
Codec ID                         : avc1
Codec ID/Info                    : Advanced Video Coding
Duration                         : 1mn 51s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 1 358 Kbps
Maximum bit rate                 : 4 006 Kbps
Width                            : 640 pixels
Height                           : 426 pixels
Display aspect ratio             : 3:2
Frame rate mode                  : Constant
Frame rate                       : 29.970 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.166
Stream size                      : 18.1 MiB (91%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 18:19:07
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:21:22
Color primaries                  : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Transfer characteristics         : BT.709-5, BT.1361
Matrix coefficients              : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Audio
ID                               : 1
Format                           : AAC
Format/Info                      : Advanced Audio Codec
Format version                   : Version 4
Format profile                   : LC
Format settings, SBR             : No
Codec ID                         : 40
Duration                         : 1mn 51s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 128 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 44.1 KHz
Stream size                      : 1.68 MiB (8%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 18:19:07
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:21:22
Sonnonimal - Animal Inspired Exercises - 06:04

Отчет MI

Complete name                    : \Scott Sonnon - TACFIT Commando 2.0 (2010)\TACFIT 2.0 Extra Member Content - Video\Sonnonimal - Animal Inspired Exercises.m4v
Format                           : MPEG-4
Codec ID                         : M4V
File size                        : 30.2 MiB
Duration                         : 6mn 4s
Overall bit rate                 : 693 Kbps
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 18:22:51
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:22:53
Video
ID                               : 2
Format                           : AVC
Format/Info                      : Advanced Video Codec
Format profile                   : Baseline@L1.3
Format settings, CABAC           : No
Format settings, ReFrames        : 2 frames
Codec ID                         : avc1
Codec ID/Info                    : Advanced Video Coding
Duration                         : 6mn 4s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 563 Kbps
Maximum bit rate                 : 770 Kbps
Width                            : 320 pixels
Height                           : 240 pixels
Display aspect ratio             : 4:3
Frame rate mode                  : Variable
Frame rate                       : 29.970 fps
Minimum frame rate               : 28.571 fps
Maximum frame rate               : 30.000 fps
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.245
Stream size                      : 24.5 MiB (81%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 18:19:42
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:22:53
Color primaries                  : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Transfer characteristics         : BT.709-5, BT.1361
Matrix coefficients              : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Audio
ID                               : 1
Format                           : AAC
Format/Info                      : Advanced Audio Codec
Format version                   : Version 4
Format profile                   : LC
Format settings, SBR             : No
Codec ID                         : 40
Duration                         : 6mn 1s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 128 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 44.1 KHz
Stream size                      : 5.50 MiB (18%)
Language                         : English
Encoded date                     : UTC 2010-07-26 18:19:42
Tagged date                      : UTC 2010-07-26 18:22:53

Образцы страниц прилагаемых документов

Масштаб 75%

[teatrix.ru].t14390.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-24 09:15 ] · 809D0E296BAF991C3E0EC2C633E370E7ED0171B7

Скачать .torrent

Скачать

22 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 2.66 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 06-Дек 20:52

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы