Эрик Шиффманн - Подготовка к освоению падмасаны. / Erich Schiffmann - Lotus Pose: Preparations and Variations [2003, хатха-йога, асаны, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  547 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 9 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

Личеров:  13  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Эрик Шиффманн - Подготовка к освоению падмасаны. / Erich Schiffmann - Lotus Pose: Preparations and Variations
Страна: США
Тематика: хатха-йога, асаны
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:24:41
Год выпуска: 2003
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: В этой обучающей программе Эрик Шиффманн показывает грамотно выстроенную последовательность, подводящую и подготавливающую бедра, колени и стопы к выполнению падмасаны – позы лотоса. Здесь выполняются асаны на раскрытие бедер, на растягивание задней поверхности бедра, на раскрытие грудного отдела позвоночника и плечевых суставов, многочисленные «скрутки» и «складки». По мере выполнения этих асан тело подготавливается к освоению падмасаны. Некоторые асаны проще, некоторые сложнее. Не нужно спешить, чтобы не травмировать себя. Эрик говорит, что нужно много-много раз выполнять эту последовательность, и в какой-то момент ноги сами начнут складываться в лотос. Не нужно их туда заталкивать силой. Нужны терпение, спокойствие, мягкость и регулярность. Дышите спокойно, расслабьте лицо, и учитесь слушать себя.
Посмотреть отрывок и услышать голос Эрика можно здесь http://www.filmbaby.com/films/3737

Асаны, составляющие подготовительный цикл падмасаны

The DVD consists of:
Opening
*Standing forward fold
*Seated forward fold
*Head to knee pose
Seated Lotus Preparation Cycle
*Open leg to side
*Legs parallel
*Cross leg over
*Cradle
*Extended leg
*Extended leg back bend
*Leg stretch
*Half lotus twist
*Half lotus chest expander
*Half lotus forward fold
*Entwined half lotus forward fold
*Seated forward fold
*Lotus
*Lotus forward fold
Sukhasana Pattern
*Happy pose forward fold
*Cradle
*Half lotus horizontal shin forward fold
Pigeon from Dog
*On elbows
*On forearm twist
*Forward fold
*Backarch
*Thigh stretch
*Double pigeon
Yoga Dandasana Stages
*Chest expander
*Forward fold
*Double pigeon
Half Lotus Patterns
*Extended leg
*Extended knee backbend
*Leg stretch
*Cradle
*Forward fold down middle
*Over knee
*Over leg
*Half lotus forward fold
*Tipping into twisting lotus
*Forward fold over each knee
Reclining Lotus Preparations
*Horizontal shin repetitions
*Half lotus repetitions
*Lotus on back
Upward Facing Lotus
Relaxation
http://web.mac.com/erichyog/ERICHYOG/HOME.html
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 640x480 (1.33:1), 23.976 fps, XviD MPEG-4 ~762 kbps avg, 0.10 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
[teatrix.ru].t14483.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-25 14:15 ] · 86AF0211FD8F1178114DC2BC87769B8DA09114A3

Скачать .torrent

Скачать

11 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 547 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 04-Дек 00:46

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы