Элиз Б. Миллер - Ваша здоровая спина. Йога от сколиоза / Yoga For Scoliosis with Elise Browning Miller [2003, йога-терапия, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  509 MB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 13 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

Личеров:  13  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Элиз Б. Миллер - Ваша здоровая спина. Йога от сколиоза
Yoga For Scoliosis with Elise Browning Miller
-- Страна: США
Тематика: йога-терапия
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 60 минут
Год выпуска: 2003
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует-Описание:
Этот урок йога-терапии посвящен работе с искривлениями в разных отделах позвоночника. Работа проводится с пропсами, показываются облегченные, но при этом эффективно работающие варианты асан у стены, на стуле, с ремешками, швейцарским мячом (фитболом), кубиками и подкладками в виде одеял и полотенец.
Как всем хорошо известно, сколиоз - это поперечное искривление позвоночника, которое приводит к ассиметрии всего тела, дисбалансу в развитии мышц правой и левой стороны спины, и, соответственно, часто сопровождается болью в спине. Программа "Йога от сколиоза" - терапевтическая, и если у вас запущенный сколиоз, то, как минимум, при регулярном выполнении указанных асан вы постепепенно начнете избавляться от болезненных ощущений в области спины, у вас улучшится подвижность спины и выправится осанка, а если вы будете выполнять цикл этих асан в подростковом возрасте (с 14-ти лет), то это будет прекрасная профилактика сколиоза.
Задача выполнения всех этих асан - удлинить позвоночник, растянуть жесткие укороченные мышцы, которые постоянно находятся в состоянии гипертонуса, укрепить слабые мышцы и способствовать "раскручиванию" позвоночника и ребер, которые при сколиозе всегда "подвернуты". Вытяжение и освобождение позвоночника, симметричное укрепление мышц спины, улучшение кровоснабжения - вот лишь несколько положительных моментов регулярного выполнения этой йога-терапевтической практики.
Миллер и четыре участника программы представляют весь диапазон возможных искривлений позвоночника. По мере выполнения асан, каждому из участников в зависимости от отдела позвоночника, в котором у него искривление, даются специфические указания по выполнению асан с учетом его конкретных нынешних анатомических особенностей.-Видеопрограмма разбита на части:
1. Естественный ритм дыхания накладывается на простые упражнения, основанные на асанах, которые служат для удлинения позвоночника за счет постепенного раздвигания сжатых позвонков. То есть, "раздвигание" позвонков до их естественного состояния позволяет удлиняться позвоночнику (откуда и увеличение нашего роста, которое каждый из нас у себя замечал спустя некоторое время после начала занятий йогой!)
2. Выполняются позы стоя, а также поза саранчи - для укрепления спины, симметричного развития мышц спины и улучшения осанки.
3. Последние пять упражнений с опорой, включая скрутки, прогибы, растяжку ног, которые заканчиваются шавасаной, носят восстановительный характер. Они сбрасывают напряжение и расслабляют спину, убирая ощущение ее "зажатости", которое часто сопровождает сколиоз.-Эта видеопрограмма подходит всем людям, страдающим сколиозом, в любом возрасте, в любой физической форме. Для выполнения этих упражнений не нужно иметь опыт выполнения асан. (Достаточно лишь знать английский язык! ) Программа рекомендуется также тем, кто страдает болями в поясничном отделе и у кого зажаты мышцы шеи и плеч. Помимо того, что эти упражнения можно выполнять дома самостоятельно, они также рекомендованы к изучению преподавателям йоги и терапевтам, которые хотят расширить свои знания.-Элиз Б. Миллер преподает йогу с 1976 года, у нее степень магистра по реабилитационной терапии, она сертифицированный преподаватель йоги Айенгара уровня Senior (Senior Certified Iyengar Yoga teacher), директор и основатель йога-центра в Маунтин-Вью (Калифорния). Преподаватель в институте йоги Айенгара (Сан-Франциско). Специализация: сколиоз, проблемы с позвоночником, спортивные травмы. Длительно обучалась у БКС Айенгара в Индии.--Внимание: если вы никогда раньше ничем не занимались, есть вероятность, что вы сможете делать вначале далеко не все предлагаемые упражнения. Это нормально, и не стоить махать на себя рукой, что у меня все равно ничего не получится. Со временем, при регулярной практике ваш позвоночник начнет приходить в порядок, и вы постепенно освоите все эти полезные для полноценной жизни любого человека упражнения.-Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 512x288 (1.78:1), 29.970 fps, XviD MPEG-4 ~1041 kbps avg, 0.23 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
[teatrix.ru].t14484.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-25 14:15 ] · E00010CD616E62B20FEE7E9F2062820BAC52455E

Скачать .torrent

Скачать

20 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 509 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 07-Дек 17:30

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы