TACFIT Fire Fighter: First Alarm - Preview Workout (Christian Carson and Ryan Provencher) [2012, фитнес, боевые искусства, физ. подготовка, йога, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  1.69 GB   |    Зарегистрирован:  10 месяцев 10 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

Личеров:  6  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

TACFIT Fire Fighter: First Alarm - Preview Workout
Christian Carson and Ryan Provencher
- Тематика: фитнес, боевые искусства, физ. подготовка, йога
Продолжительность: 03:47:12
Год выпуска: 2012-Язык: Английский
Перевод: Отсутствует-Описание:
TACFIT Fire Fighter: First Alarm представляет из себя комплексную и специализированную фитнес программу, изначально предназначенную для пожарных.
Капитаны пожарной службы Christian Carson и Ryan Provencher разработали First Alarm, чтобы заполнить пустоту, существующую в пожарной службе относительно комплексных и специализированных программ физической подготовки именно для пожарных. Christian и Ryan являются руководителями пожарного отдела в организации Соннона и занимаются разработкой тактического фитнеса для пожарных с 2005 года.
Для разработки First Alarm, они начали с анализа общих задач борьбы с огнём, а затем подобрали упражнения, которые имитируют решение этих задач. Другими словами, те навыки, которыми владеют пожарные, являются основой для осуществления выбора. Не наоборот.-Программа включает в себя семь тренинг-протоколов с интенсивностью от умеренной до высокой, имитирующих различные интервалы «взрыв – восстановление», с которыми может столкнуться пожарный во время борьбы с огнём. Каждый протокол имеет множество вариантов упражнений, удовлетворяющих потребности всех уровней подготовленности. Пожарные полагаются на совместную работу во всём, чем они занимаются – работают, едят, тренируются...
First Alarm позволяет заниматься в группе таким образом, что воспитывает дух товарищества и подталкивает к тому, чтобы сделать всё возможное, независимо от уровня подготовленности.
- Recruit : новичок в First Alarm. Создание основы для Такфита.
- Proby: участие в программе на протяжении нескольких недель. Подготовка к выходу за пределы базовых движений.
- Firefighter: участие в программе на протяжении нескольких месяцев. Достижение больших успехов в подвижности, силе и общей кондиции.
- Smoke Eater: участие в программе на протяжении года или больше. Достижение элитного уровня в тактическом фитнесе.-
-Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео кодек: AVC\H.264
Аудио кодек: AAC-LC
Видео: MPEG-4 (M4V), 640x360, 29.970 fps, ~ 253 Kbps, Bits/(Pixel*Frame): ~ 0.037
Аудио: AAC LC (abr), 48,0 KHz, 2 ch. (L, R), ~ 78.8 Kbps
-

Образцы страниц, прилагаемых документов

PDF, качество - компьютерное-

Состав Комплекта


В этой программе:
- Набор из 8 DVD с более чем 15-ю часами HD-видео. Включает видео: разминка, заминка, тренинги, инструкцию для каждого упражнения в программе.
- Календарь тренинга. Состоит из 23-х учебных 4-х дневных циклов, с различной интенсивностью в течение каждого цикла. Это 92 дня подготовки, которые были запланированы и доступны вам для ежедневного тренинга, позволяющие легко отслеживать ваши успехи.
- Ежедневный график упражнений.
- Учебное видео. Состоит из 144 различных упражнений с предусмотренной для каждого из них видео-инструкцией. Каждое учебное видео продемонстрирует вам правильную технику, предоставит советы по выполнению и поможет вам в быстром освоении упражнения.
- Видео-тренинг. Содержит 59 видео-тренингов. Вам будет представлены программы разминки, заминки и тренинга. Для каждой тренировки мы предоставляем видео для каждого из четырёх уровней сложности.
- Руководство с некоторыми основными принципами улучшения питания пожарных.
- Гибкая система подсчёта очков, позволяющая оптимизировать свой прогресс в рамках программы.
- Календарь для отслеживания прогресса в рамках программы, для ежедневной записи упражнений и питания.

ДополнительноОбразец отчета MI

[code]
Complete name : \TACFIT Fire Fighter - First Alarm\Video\TF_04 As Many Rounds\tf4_6 Cool Down.m4v
Format : MPEG-4
Codec ID : M4V
File size : 10.5 MiB
Duration : 4mn 27s
Overall bit rate : 329 Kbps
Writing application : Lavf52.62.0
Video
ID : 1
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : Baseline@L3.0
Format settings, CABAC : No
Format settings, ReFrames : 1 frame
Codec ID : avc1
Codec ID/Info : Advanced Video Coding
Duration : 4mn 27s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 253 Kbps
Width : 640 pixels
Height : 360 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 29.970 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.037
Stream size : 8.07 MiB (77%)
Writing library : x264 core 98 r1629 2e81ce1
Encoding settings : cabac=0 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=umh / subme=8 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=12 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / constrained_intra=0 / bframes=0 / weightp=0 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=22.0 / qcomp=0.60 / qpmin=10 / qpmax=51 / qpstep=4 / vbv_maxrate=10000 / vbv_bufsize=10000 / crf_max=0.0 / ip_ratio=1.41 / aq=1:1.00 / nal_hrd=none
Language : English
Tagged date : UTC 2011-07-26 07:50:04
Audio
ID : 2
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format version : Version 4
Format profile : LC
Format settings, SBR : No
Codec ID : 40
Duration : 4mn 27s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 72.0 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Stream size : 2.33 MiB (22%)
Language : English
Tagged date : UTC 2011-07-26 07:50:04

Fire Captains Christian Carson and Ryan Provencher developed TACFIT Fire Fighter: First Alarm to fill the void that exists in the fire service for a specific and comprehensive firefighter fitness program. They have scrutinized common fire ground tasks and selected exercises that mimic these tasks. In other words, the skills that firefighters perform are the basis for the exercise selection throughout the program. TACFIT Fire Fighter: First Alarm will develop strength, power, metabolic conditioning, dynamic body movement and mobility with specific focus on joint health, active recovery and injury prevention. In this program you will find over 15 hours of video content that includes 114 instructional videos and 59 Follow Along Videos.- "I consider fitness to be a critical component in performing my job as a Fire Captain in the safest and most efficient manner possible. I’ve always exercised regularly as a runner, weight lifter, and I’ve trained with many of the popular functional programs with good results but I have never come close to the fitness levels I’ve achieved using TACFIT®. I witnessed explosive gains in strength, power, endurance, and conditioning that I really had never considered possible.
TACFIT® is absolutely the most comprehensive program I have found to date that delivers the most results in the shortest amount of time. My transformation has allowed me to lead by example in my department and as a result I am constantly bombarded for advice on how to achieve similar results. The TACFIT® program is so easy to implement and teach others of varying degrees of fitness due to the four levels of sophistication provided for each workout. Group workouts are a mainstay in our department and TACFIT® allows us to compete in the same workout at the same time based on current conditioning levels leaving everyone feeling worked and energized at the end of only 20 minutes.
The TACFIT® design to train all 6 degrees of freedom and the four levels of sophistication have allowed me to progress at an accelerated rate resulting in superior athleticism to any other program I’ve followed. I recently have come back to TACFIT® after following another popular program for quite sometime because I felt I was losing many of the gains I had made. I no longer felt the explosiveness, the core strength, and I was losing my ability to move through all 6 degrees with a full range of motion and strength. The TACFIT® mantra of “being better prepared than the challenges you face” is dead on and coming from my background of training and fitness I consider this program “smarter” than any other I’ve experienced.
To provide some numbers for you, when I was first introduced to TACFIT®, I spent a year performing two to three workouts every week. That’s no more than an hour each week of training. My VO2 max increased during that year by several points and I had just finished running a marathon at my previous test and recorded my highest VO2 max ever! My personal record for pull-ups was 17 prior to starting and my new PR is 45 and climbing. TACFIT® has provided me with the fitness level to get the most out of work and play and I want to thank Coach Sonnon and RMAX International for such a great system. "
Christian Carson
Fire Captain, Bellingham Fire Department
CST Coach (soon)
TACFIT® Team Leader
TACFIT Fire Fighter Division Chief
Bellingham, Washington, USA
tacfitfirefighter@gmail.com- "My passion for physical fitness began at a young age. I Idolized action heroes such as Stallone and Schwarzenegger. I started lifting weights with my dad in our garage at age 13 and I embraced the body building mentality. The word "mobility" was not in my vocabulary. I was able to achieve great gains in strength and size. Unfortunately for me, these attributes did not translate into improved athleticism. My fitness level was measured by the amount of weight that I could bench press.
When I reached my 30s, I developed a number of joint problems. I had already undergone five surgeries, and I was diagnosed with arthritis in my hips at age 35. I had tremendous limitations in my mobility and I was in pain most of the time. In 2005, I had the good fortune of meeting Scott Sonnon. My whole outlook on fitness changed. My career as a fire fighter was in jeopardy and I recognized the need for a more comprehensive fitness program.
Coach Sonnon’s Circular Strength Training and TACFIT® programs have helped me get into the best shape of my life. I have increased functional strength and the multi-planar movements have helped me develop better overall athleticism. My aerobic capacity has soared and my body fat percentage has dropped significantly. My regular practice of joint mobility exercises and compensatory yoga has greatly improved my range of motion and eliminated the pain that I dealt with for so many years."
Ryan Provencher
CST Instructor
TACFIT Team Leader
TACFIT Fire Fighter Division Chief
Fire Captain Bellingham Fire Department
Bellingham, Washington, USA
prov249@hotmail.com
[teatrix.ru].t14542.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-01-25 14:15 ] · FB6001185740A7711A8A7C3EB7D03E2476F5CDD2

Скачать .torrent

Скачать

22 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 1.69 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 05-Дек 07:29

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы