Красота за 10 минут. Часть 3 - Пилатес / 10 Minute Solution: Workouts to Shape Up Your Whole Body Vol.3 Pilates - Lara Hudson [2004 г., фитнес, DVDRip, RUS/ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  920 MB   |    Зарегистрирован:  8 месяцев 24 дня   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: 3 месяца 7 дней

Личеров:  21  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

15 января выполнена замена видео - добавлена русская дорожка.-Lara Hudson - 10 Minute Solution: Pilates
Workouts to Shape Up Your Whole Body (Vol.3)


Красота за 10 минут (часть 3) - 5 лучших программ по пилатесу
-
Год выпуска: 2004
Страна: США / Россия
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность: Указано отдельно-Описание:
НЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ? У нас есть отличное решение для Вас - новейший комплекс упражнений "Красота за 10 минут". Каждый может найти по крайней мере 10 минут в день для занятий спортом, и мы подготовили 5 комплексов упражнений по Пилатесу рассчитанные ровно на это время. Инструктор Лара Хадсон выстроит программу вашей тренировки так, как наиболее удобно для Вас, будете ли Вы выполнять упражнение только по одной из программ или использовать все. Также Вы можете устроить себе интенсивную 50-ти минутную тренировку.-ПРЕСС - Хотите более плоский и твердый живот? Перед Вами ваше новое секретное оружие! С помощью упражнений по системе Пилатес, направленных на все, даже самые глубокие мышцы живота, Вы достигнете такого образцового пресса, который Вы не можете получить при выполнении обычных монотонных упражнений.-БЕДРА И ЯГОДИЦЫ - Если Вы ищете путь, как изменить форму своих бедер и ягодиц и поддерживать их в тонусе, без тяжелых нагрузок - этот 10-ти минутный комплекс для Вас. Инструктор Лара чередует динамичные движения со спокойными и плавными для того, чтобы максимально эффективного воздействовать на нижнюю часть тела.-КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ - Приготовьтесь сделать ваши руки и плечи еще сильнее и сексуальнее! Отличие данного метода от подобных в том, что укрепляя Ваши руки и плечи вы не прибавляете в весе. Эти эффективные и специально-подобранные упражнения по системе Пилатес не заставят долго ждать результата.-ПОХУДАНИЕ - Если вы всерьез задумываетесь о том, чтобы избавиться от лишних калорий, обратите внимание на этот комплекс. Дышите глубже, сосредоточьтесь на упражнениях и долой лишние килограммы!-ГИБКОСТЬ - Чувствуйте себя хорошо, где бы вы не находились, вместе с комплексом упражнений, направленным на растяжку мышц. Вы сможете получить двойную выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью, но и сняв накопившуюся усталость и напряжение.
-Нужны гантели - 1,5 - 2 кг
Уровень - начальный

-Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XviD, 640 x 464, 1.379, 1 638 Kbps, 25.000 fps, 0.221 b/px
Аудио 1: RUS, MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Аудио 2: ENG, MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.-

Скриншоты видеоPILATES FOR ABS

Want a flatter, firmer belly? Here’s your secret weapon! Pilates is all about connecting with your core and this super-targeted workout will activate your deepest
abdominal muscles. By using the Pilates technique you’ll achieve that sleek midsection that you just can’t get with crunches or other repetitive, monotonous exercises.
Продолжительность: 10mn 33s-

PILATES FOR BUNS AND THIGHS

If you’re looking for a way to tone and re-shape those hard-to-reach trouble spots, this is 10 minutes very well spent! Lara uses dynamic, smooth-flowing
movements to target and re-define your lower body. This Pilates routine really delivers lean, toned legs and firm, beautifully sculpted buns!
Продолжительность: 10mn 4s-

SCULPTING PILATES

Get ready for sexy shoulders and sculpted arms! This Pilates-based program smartly incorporates light handweights to help you tone and define your arms
and shoulders WITHOUT adding bulk. Sculpting Pilates is gentle like traditional Pilates, but because it adds weights, you’ll see faster results than ever before.
Продолжительность: 10mn 40s-

PILATES BURN

If you’re serious about REALLY burning some extra calories, try this challenging, but fluid Pilates Burn sequence. Lara leads you through this distinctive workout
of cardio plus toning plus all-out, total-body conditioning all wrapped into one. Keep breathing, stay focused and sweat away those pounds!
Продолжительность: 10mn 35s-

PILATES FOR FLEXIBILITY

Feel good all over with this set, which focuses on lengthening and stretching to achieve that dancer’s body that you just can’t get from straight cardio
or muscletraining workouts. You get dual benefits from this totally invigorating 10 minutes… you’ll increase flexibility, and melt away stress and anxiety.
Продолжительность: 10mn 14s-

Аннотация на англ. языке

NO TIME TO EXERCISE?
We have the solution for you – the 10 Minute Solution! Everyone can find at least ten minutes in their day, and we’ve developed 5 fabulous Pilates workouts, each only 10 minutes. Instructor Lara Hudson has designed the workouts so that you can utilize each individually, or mix and match the sets to create a completely custom workout. You can also put all 5 sets together for an incredible 50-minute, total-body Pilates workout! Studies have shown that regular short workouts can be just as effective as less frequent, longer exercise sessions.
This Pilates workout breaks down the body parts into five focused, 10-minute segments including Pilates for abs, buns and thighs, sculpting Pilates, Pilates burn, and Pilates for flexibility.
Each 10-minute segment captures the essence of classic Pilates — control, breathing and core conditioning. For maximum efficiency, they all incorporate only the most effective and challenging moves for each section. The first three routines focus on a specific muscle group: abs, buns/thighs, arms/upper-body. That’s followed by a flowing, fast-paced total-body segment and a deep stretch/flexibility section. Lara Hudson’s one-on-one cuing is clear and precise (with lots of helpful reminders about the little things that can make a big difference in results).
10 MINUTE SOLUTION: PILATES partitions the body into five different segments, each with a separate workout:
Pilates for Abs, Pilates for Buns and Thighs, Sculpting Pilates, Pilates for Burn, and Pilates for Flexibility.
Incorporating both standing and mat Pilates, these workouts are high impact and suitable for all levels.
10 Minute Solution: Target Toning for Beginners - Cindy Whitmarsh / Красота за 10 минут. Часть 1 - http://teatrix.ru/viewtopic.php?t=13802
[teatrix.ru].t17183.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-03-17 00:56 ] · 91D63C51DA3D5F88E535D57E2F0D06E59A47FCA3

Скачать .torrent

Скачать

19 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 920 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 10-Дек 19:42

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы