Елена Гусева - Аэробика. Пилатес с мячом [2003 г., фитнес, фитбол, DVDRip, RUS] (Видеоуроки)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  500 MB   |    Зарегистрирован:  8 месяцев 23 дня   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

Личеров:  22  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Елена Гусева
Аэробика. Пилатес с мячом
- Год выпуска: 2003
Страна: Россия
Жанр: Фитнес
Язык: Русский
Продолжительность: 39:39
-Описание:

Федерация Аэробики России и Студия Берг Саунд представляет Вашему вниманию развлекательно-оздоровительную программу "пилатес с мячом". Гибкость, стройность, грациозность и пластичность - все это даст Вам последняя новинка фитнес-направления "Разумное тело" - "Пилатес с мячом".
Елена Гусева, менеджер образовательных программ Федерации Аэробики России, мастер-тренер, презентер международных фитнес-конвенций, автор популярных статей и телепрограмм по аэробике и фитнесе, автор нескольких видеопрограмм
--Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 57
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 625 Kbps, 25.000 fps, 0.212 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.


Постеры - кликабельны

Скриншоты видео

Дополнительно


Целью тренировок пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, выносливости и контроля дыхания. При этом главное отличие пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма. Упражнения устраняют мышечный дисбаланс, нарушения в позвоночнике, улучшают осанку, делают тело гибким, подтянутым. Пилатес настолько безопасен, что его широко используют в медицинских центрах, клиниках и больницах в рамках реабилитации в программах лечебной физкультуры. Регулярные занятия по методике пилатес решают приводят к следующим благоприятным изменениям:
* улучшается подвижность суставов, проводится профилактика остеопороза;
* появляется упругость в мышцах и гибкость, укрепляются мышцы живота;
* улучшается координация движений;
* облегчается нагрузка на мышцы шеи, затылка и плеч;
* улучшается кровообращение;
* клетки тела лучше снабжаются кислородом;
* повышается физическая и психическая выносливость;
* появляется легкость движений;
* наблюдается стабилизация поясничного отдела позвоночника, в результате смягчаются боли и повреждения в позвоночнике;
* улучшается восприятие своего тела, формируется уверенность в себе, развивается позитивное отношение к жизни.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Для женщин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.
Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни. Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

MediaInfo исходника

Аэробика. Пилатес с мячом
Complete name                    : \aerobika_pilates_s_miachem.VOB
Format                           : MPEG-PS
File size                        : 958 MiB
Duration                         : 39mn 39s
Overall bit rate                 : 3 378 Kbps
[br]
Video
ID                               : 224 (0xE0)
Format                           : MPEG Video
Format version                   : Version 2
Format profile                   : Main@Main
Format settings, BVOP            : Yes
Format settings, Matrix          : Default
Format settings, GOP             : M=3, N=12
Duration                         : 39mn 39s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 3 119 Kbps
Nominal bit rate                 : 9 000 Kbps
Width                            : 352 pixels
Height                           : 576 pixels
Display aspect ratio             : 4:3
Frame rate                       : 25.000 fps
Standard                         : PAL
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Scan type                        : Interlaced
Scan order                       : Bottom Field First
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.615
Stream size                      : 885 MiB (92%)
[br]
Audio
ID                               : 128 (0x80)
Format                           : AC-3
Format/Info                      : Audio Coding 3
Mode extension                   : CM (complete main)
Duration                         : 39mn 38s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 192 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Bit depth                        : 16 bits
Stream size                      : 54.5 MiB (6%)
[br]
Menu
Раздача от группы
[teatrix.ru].t17299.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-03-17 00:56 ] · 3C5920DCEF7FA44D234EF792E557B824AFCD86FE

Скачать .torrent

Скачать

20 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 500 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 09-Дек 03:02

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы