Йога-терапия: Yoga to the Rescue from Head to Toe [2007 г., йога-терапия, DVDRip]


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  371 MB   |    Зарегистрирован:  8 месяцев 19 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

Личеров:  21  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Йога-терапия: Yoga to the Rescue from Head to Toe
Год выпуска: 2007
Страна: USA
Жанр: йога-терапия
Продолжительность: 59 минут
Язык: английский
Описание: В этой программе содержится набор изометрических растягиваний для всех частей тела, начиная с шеи и заканчивая кончиками пальцев ног. Как говорит в начале программы ведущая, Дезирэ Рамбо, человеческое тело ассиметрично. От природы источник этой ассимметрии – наша праворукость (или леворукость, у кого как). Как правило, мы используем одну активную руку при поднятии и ношении тяжестей, толкании, открывании и закрывании дверей и т. д. В качестве простого эксперимента попробуйте в течение 10 минут в день работать только пассивной рукой и вы сразу увидите истинную ассиметричность и мышечный дисбаланс вашего тела. Кроме того, когда мы сидим за рулем или за компьютером, ссутулив спину и вытянув вперед голову, передняя часть шеи становится тугоподвижной, а задняя – перерастянутой, мышцы внутренней части плеч -- короткими и зажатыми, а мышцы верхней части спины -- слабыми.
Дальше она поясняет, к примеру, боль в пояснице не обязательно вызывается проблемами в самом поясничном отделе. Гораздо чаще, чем мы думаем, источником боли могут быть тугоподвижные бедра, плечи, крестец или таз.

Болезненные ощущения в шее, напряженные плечи, слабые кисти, ноющая спина, отсутствие пресса, боли в коленях, ломота в ступнях или скрючивание пальцев ног – все эти вопросы подробно рассматриваются, анализируются и затем по каждому участку тела предлагаются простые, но очень эффективные упражнения, которые включают растягивание, укрепление или массаж этих зон.
Дезирэ Рамбо показывает полный вариант выполнения этих упражнений с подробными и крайне полезными комментариями, а ее помощник Эндрю Ривн демонстрирует их в упрощенном, но не менее эффективном виде. По окончании шавасаны, завершающей программу, показана «поза для мгновенного успокоения» с вертикально поднятыми у стены ногами.
Это не занятие по йоге, а набор полезных упражнений на основе йоги, каждое из которых сопровождается комментарием и объяснением. Такая йога-терапия может заложить прочную теоретическую и практическую основу для дальнейшего продвижения в йоге без травм. Данные упражнения можно вводить в свою регулярную практику.
Эта программа одинаково полезна и для новичков, и для опытных практикующих, потому что она может помочь скорректировать практику с учетом принципов выравнивания и баланса.
Have you been avoiding yoga because you thought you were too inflexible or out of shape? Have you been afraid that yoga would aggravate your chronic aches and pain? Rest assured, this gentle yoga practice will help, not hurt. Anasara Yoga teacher Desiree Rumbaugh has shown thousands of students around the world the therapeutic benefits of yoga. Absolute beginners and continuing yoga students alike will benefit from these simple yet effective exercises. She addresses neck pain, tight shoulders, wrist strength, back pain, core strength, aching feet, and more. Literally, you’ll get relief from your head to your toes, with stretching, strengthening, and massaging that will leave you feeling refreshed and restored. Desireе acute explains exactly how to do the poses for maximum benefit. With the help of fellow Anasara teacher Andrew Rivin, she also shows you modifications to make them easier or more challenging.
Bonus: The Pose for Instant Calm
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: MPEG-4 Visual 29.970 f/s 720х416 (16:9) 680 kb/s
Аудио: MPEG Audio V.1 Layer 3 44.1 kHz 2ch 128 kb/s
[teatrix.ru].t17332.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-03-17 00:58 ] · ED19BE555880207CD4EA371CD58951934C220577

Скачать .torrent

Скачать

15 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 371 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 05-Дек 23:35

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы