RUAH Mind Body Movement - Warrior (Suzanne Bowen and Leah Sarago) [2009 г., фитнес, йога, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  500 MB   |    Зарегистрирован:  8 месяцев 19 дней   |    Скачан:  1 раз

Полного источника не было: 4 месяца 5 дней

Личеров:  3  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]



- Год выпуска: 2009
Страна: USA
Жанр: Фитнес, йога
Язык: Английский
Продолжительность: 62:41
-Описание: RUAH Mind Body Movement - Warrior (Suzanne Bowen and Leah Sarago) / «Тренировка воина» с Сьюзан Боуэн и Леой Сараго
Это видео – первое в серии «Воин» - заставит тело потрудиться с помощью синтеза динамичных атлетических упражнений, в которых самый важный момент – это положение тела (т.н. «постуральные» движения), а также - изометрических упражнений. Укрепляйте, растягивайте, «лепите» тело с этой интенсивной тренировкой, направленной на проработку глубоких мышц. Бросайте вызов своему разуму, телу и духу! В упражнениях одновременно задействуются верхняя и нижняя части тела, что позволяет повысить сердечный ритм и сжечь больше калорий.
Непосредственная цель данной программы – привести в тонус мышцы тела в «стиле йоги» и под соответствующую этому направлению музыку. Это исключительно спокойный, с мягкими переходами, комплекс проверенных и хорошо зарекомендовавших себя упражнений. Движения варьируются от традиционных плие, выпадов, отжиманий и поз планки до новейших изометрических упражнений и упражнений на развитие баланса. Первая часть выполняется стоя; она включает силовые упражнения на верхнюю часть тела. Затем следует тщательно выстроенная последовательность упражнений на полу. Заключительный сегмент – это смесь атлетических и основанных на йоге растяжек, а также сегмент, направленный на расслабление и сопровождающийся только музыкой. Деликатные закадровые комментарии, которые дает Сьюзан Боуэн, весьма обстоятельны и предельно ясны. Все,что вам понадобится для этой тренировки – коврик для йоги.
- Упражнения в положении стоя: 30 минут
- Упражнения на полу: 13 минут
- Расслабление: 10 минут
-Уровень: "начинающие / продолжающие"
--Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 592 x 368, 1.609, 975 Kbps, 29.970 fps, 0.149 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Постеры кликабельны

Огромное спасибо за видео Dawnie и asb_2010 за перевод аннотации!

Скриншоты видео


-

Дополнительно


Backcover description
Ruah Mind Body Movement presents Warrior to strengthen your mind, body and spirit.
This DVD is the first in the Warrior series to challenge the total body with a fusion of strong, dynamic postural movements and isometric holds. Strength, sculpt and lengthen the body with this intense, deep muscle workout. The exercises integrate simultaneous lower and upper body movements to elevate the heart rate and increase calorie burn. Warrior combines unique variations of plies, lunges, squats and leg balances to challenge the lower body, while the core-focused mat work flows from planks to the ‘can-can’ to strengthen the upper body and entire core. This DVD offers modifications for all fitness levels. The workout includes three segments: standing work, mat work, and stretching with relaxation. You can choose one segment at a time or all three for a complete, total body workout.
Suzanne Bowen is AFAA certified Group Fitness & Pilates instructor classically trained at The Lotte Berk Method studio in NYC. She has created and starred in numerous top selling fitness DVDs. She and her husband, Levi, own Seren Motus Fitness Studios in Franklin, TN.
Leah Sarago has over 15 years of dance experience as well as eight years experience in the health and fitness industry. She has created and starred in a top-selling dance fitness DVD. She holds a Bachelor of Science Degree in Exercise Science and Dance from Ithaca College.-Описание на оригинальном языке

This DVD is the first workout in the Warrior series to challenge the total body with a fusion of strong, dynamic postural movements and isometric holds. Strengthen, sculpt, and lengthen the body with this intense, deep muscle workout to challenge your mind, body, and spirit. The exercises integrate simultaneous lower and upper body movements to elevate the heart rate and increase calorie burn. Warrior combines unique variations of plies, lunges, squats, and leg balances to challenge the lower body, while the core-focused mat work flows from planks to the "can-can" to strengthen the upper body and entire core. This intermediate-advanced level workout is for all levels with provided modifications.-A straight-forward muscle toning program with a “yoga style” attitude and soundtrack. It’s an exceptionally calm, smooth flowing series of proven body-sculpting routines. The moves range from traditional pliés, lunges, push-ups and planks to newer isometric and balance exercises. The first section is all standing; it includes powerful, upper-body “warrior” positions like “arrow arms.” That’s followed by a varied series of well-sequenced floorwork exercises. The ending segment features a well-structured blend of athletic and yoga stretches plus a music-only relaxation section. Suzanne Bowen’s gentle, voiceover cuing is detailed and clear.
Standing Lower Body Work: 30 minutes. Mat Work: 13 minutes. Stretching: 10 minutes. Relaxation: 10 minutes. All you need for this workout is a mat.
Релиз от группы
[teatrix.ru].t17412.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-03-17 00:55 ] · 533C7F2B66C296295936A0F8998DA8A125A4EDE1

Скачать .torrent

Скачать

20 KB

Статус: проверено
Скачан: 1 раз
Размер: 500 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 05-Дек 13:32

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы