Maria Sollon Scally - Plyo Pilates™ 1, 2 [2009/2010 г., фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  1.46 GB   |    Зарегистрирован:  8 месяцев 17 дней   |    Скачан:  1 раз

Полного источника не было: 2 дня 9 часов

 
   
 
 
 

[Цитировать]

- Год выпуска: 2009/2010
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 67:07+65:59
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
-Описание: PlyoPilates™ I - это уникальное сочетание Пилатеса, Йоги, Боевых искусств и Танца в одном мощном и вдохновляющем уроке! Он содержит элемент силовой тренировки в виде плиометрических упражнений, которые увеличивают интенсивность сжигания калорий и делают тело более гибким и сильным. Эта тренировка подойдет для людей любого уровня подготовки в фитнесе.
Plyo Pilates™ II - «зажжет» ваше тело от макушки до кончиков пальцев! Этот продвинутый урок также сочетает в себе Пилатес, Йогу, Боевые искусства и Танец. Он укрепит ваши бедра, сделает стройными ноги и создаст талию, к которой вы стремитесь. Plyo Pilates™ II усовершенствует ваше тело, баланс и те проблемные зоны, которые так сложно изменить. Тренировка построена в быстром темпе, но ее также может выполнять человек с любым уровнем подготовки. Приготовьтесь повеселиться, получить хорошую нагрузку и результат!
Уровень: Средний / Продвинутый-Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео: DivX 5, 672 x 384, 16/9, 1 391 Kbps, 29.970 fps, 0.180 b/px
Аудио: AC3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Огромное спасибо за подарок Liefje!
За перевод аннотации - спасибо ButterScotch



Рецензия от проф. инструктораCaramellla писал(а):55660871по части тренировки:
являясь последователем четких правил, как всегда, перекраиваю информацию по правилам фитнеса.
1) считаю подскоки без специальной обуви технически неправильным элементом. по правилам считается, что любые движения, включающие фазу полета, могут добавляться в фитнес-тренировку ограниченно и обязательно в специальной обуви. а правила обоснованы вполне биомеханическими причинами
2) ставлю третью часть тренировки, где люди выполняют некую имитацию ударов ногами, ближе к началу занятия, сразу за разминкой, поскольку намаскар без разогрева (а треня содержит именно его части) для меня несколько упущенное впустую время;
3) советую занимающимся не торопиться, а освоить сначала сам намаскар в разных его модификациях... причем здесь же, на рутрекере, можно скачать детальнейшее объяснение всех технических тонкостей выполнения этой базовой последовательности асан (кажется, у йогов это называется виньяса) в исполнении разных инструкторов. эту последовательность стоит, как мне кажется, освоить просто для того, чтоб по ходу более продвинутой тренировки четко следить за своей техникой, поскольку в этой программе инструктор не дает подсказок, асаны сменяются быстро... пару раз бы поспорила с переходами;
4) что касается "продвинутой" группы занимающихся - скорость смены упражнений быстровата: все-таки аккуратность прежде всего, так что остановить дорожку, проверить себя, повторить - всегда нелишне. иногда последовательность асан из йоги наоборот, несколько примитивна для продвинутого уровня - заменим, дополним. хорошо еще прицелиться сразу, куда надо поставить акцент, какова основная цель на этот раз;
5) тренировку можно выполнять частями, здесь эти части очень хорошо выражены. партер дополнить занятием пилатеса, динамические переходы этого варианта намаскар поставить после небольшой отработки классического "приветствия солнцу". выполнить партер в отдельный день и т.д. такая тактика даст возможность сосредоточиться на поставленной цели.
при разумном подходе идея тренировки очень и очень полезна. для продвинутых и знакомых с йогой рекомендую
http://teatrix.ru/viewtopic.php?p=55660871#55660871

Скриншоты видеоPlyo Pilates™ 1


-

Maria Sollon Scally


MARIA SOLLON-Scally MS, CSCSholds a Masters Degree in Performance Enhancement/ Injury Prevention and Kinesiology. She has obtained numerous certifications in various areas of fitness and is a national conference presenter. Maria specializes in Pilates, Performance Coaching, and Corrective Exercise Techniques. She is a Master Trainer for EFI, Resist-a-Ball, and uses dynamic creativity throughout South Florida

Аннотация на оригинальном языке


PlyoPilates™ I is a unique blend of exercises that fuses Pilates, Yoga, Martial Arts, and Dance into one powerful and inspiring mat class! There is an element of power in the form of plyometrics that will increase the intensity and calories burned, and it will train the body to be more explosive and powerful in its movements. The Pilates Principals are embedded in every movement to align your body, shape your waistline and lengthen your hips and thighs. All levels of fitness can experience this dynamic workout at various intensity levels. Whether you are a beginner or an expert, you will have the choice to challenge your body and mind on your preferred level!
* Warm-up &Fluid Movements: 1 minute intro/ 26 minutes
* Ballet Moves: 16 minutes
* Martial Arts: 19 minutes
* Bonus Butt Blaster: 5 minutes
* Cool-down: 1.5 minutes
Total Workout Time: 68.5 minutes-Plyo Pilates™ II will rock your body from head to toe!
This advanced workout is a unique blend of exercises that fuses Pilates, Yoga, Martial Arts, and Dance into a powerful, inspiring, and challenging mat class!. PLYOmetric movements are performed to increase the intensity, create more calorie burned, and will train the body to be more powerful from the inside out! Plyo Pilates™ II will shape the hips, slenderize the thighs, and create that sexy waistline we all want to achieve! This dynamic workout will challenge the core, balance, and those areas of the body that are hard to work! This workout is done at an advanced pace but can be preformed at any fitness level through a modified version. Be prepared to have fun- be challenged- and get results!
* Signature Moves (explanation of key exercises): 7 min. 45 sec.
* Flowing Movement Series: 30 minutes
* Ballet Movements: 3 1/2 minutes
* Martial Arts: 7 minutes
* Firming, Toning & Tightening: 10 minutes (floorwork)
* Core Focus: 9 minutes
* Stretch: 2 minutes-Level: Inter/Advan-
Релиз от группы
[teatrix.ru].t17471.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-03-17 00:54 ] · 8E9E8F1120581B631C303718A7F890D49D62D411

Скачать .torrent

Скачать

15 KB

Статус: проверено
Скачан: 1 раз
Размер: 1.46 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 03-Дек 14:39

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы