Raquel: Total Beauty and Fitness [1984, фитнес, VHSRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  725 MB   |    Зарегистрирован:  8 месяцев 23 дня   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

 
   
 
 
 

[Цитировать]

RAQUELTotal Beauty and Fitness
Страна: USA
Тематика: фитнес/йога
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 1:26:14
Год выпуска: 1984
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Вы в отличной форме и хотите в ней оставаться, и ищете способ как сохранить ваши стандарты? Возможно, вы не совсем в отличной форме, и дополнительно ищете то, что позволит быть вам великолепным? Или вы дошли до той точки, которая вам просто надоела - вы никогда не были в прекрасной форме - и желаете, чтобы вся эта безумная мода на фитнес закончилась? В любом случае - это видео для вас!
Эта программа предназначена для улучшения концентрации, координации и равновесия, и в то же время для развития силы, мышечного тонуса и гибкости, а также она избавит вас от неприглядных выпуклостей. Бегуны, танцоры, штангисты и любители аэробики - всем понравится эта тренировка. Она легче многих других методик, которые я пробовала: не резкая, не интенсивная, в отличие от других неистовых фитнес-программ в нынешней моде. Вместо того чтобы тратить вашу энергию, эта тренировка будет её повышать! Она избавит вас от стресса. И последнее, но не менее важное, - это новый способ держать себя в отличной форме как мужчинам, так и женщинам, всех возрастов – от самых молодых до людей в их шестьдесят и семьдесят. Наслаждайтесь!--Ракель Уэлч представляет фитнес-программу, которой она следует последние восемь лет. Тренировку, основанную на методах йоги, Ракель проводит с четыремя девушками и двумя парнями.-"Это мой способ оставаться полностью в форме" - Ракель Уэлч-

Советы

Помните:
1. Неважно, какой у вас опыт на пути к достижению своего идеала. Вы все равно получите результаты и пользу, если будете регулярно заниматься .
2. Лучшее время для практики - раннее утро - перед завтраком, и ранний вечер - перед ужином. Всегда занимайтесь на пустой желудок. Если вы голодны, перед практикой выпейте чашку чая, молока или фруктового сока.
3. Для занятий нужно достаточно большое помещение (чтобы можно было растянуться), желательно с зеркалом во всю длину - проверять и контролировать ваши позы - и, если возможно, ковёр. Также понадобятся коврик для упражнений или большое полотенце на пол.
4. Комната должна быть теплой - это ускорит ваш прогресс. Никогда не занимайтесь в холодном или в кондиционированном воздухом месте: ваши мышцы будут неэластичными, и вы можете травмироваться.
5. Носите только ту одежду, которая позволяет вам полностью свободно двигаться.
И, наконец, никогда не делайте упражнения через силу, а также проконсультируйтесь сначала с врачом, прежде чем приступать к этой или любой другой программе.
-Качество: VHSRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: MPEG-4 Visual, 720:576, 5:4, 1 043 Kbps, 25.000 fps
Аудио: MPEG-1 Audio Layer 3, 44.1 KHz, 2 ch

Отзывы с Амазона

Все отзывы >>>
Yoga At It's Best
I became an instant fan of this video at the age of eight when my mother brought it home. I spent that entire summer doing yoga poses with Raquel. The tape was later lost and in the last few years I have found myself desparate to find a copy. Out of all the yoga taped that I have tried this one is the best. It contains a wide variety of poses and plenty of tips on safety and form. Plus, the tape doesn't rush you through the workout. I have grown tired of tapes that only last for 45 minutes and force you in and out of poses too quickly. With Total Beauty and Fitness, you can work at your own pace without constantly having to hit pause. The tape is wonderful in itself, but there is also the added incentive of how wonderful Ms. Welch has aged over the years. If her exercise methods have anything to do with it, I'll have whatshe's having.-Best Guidance for good health
The video (and book) highlight benefits from Hatha Yoga and good eating and living habits that can be derived whilst living in a stress-prone world. With humbleness and wit, Ms. Welch guides the viewer/reader through an alternative way to fortify and strengthen the body, improve flexibility, and, soothe the mind. The excercises are isometric by nature and provide the fastest turnaround I've seen in any type of excercise regime (including triathlon training, aerobics teaching, weight-lifting and so forth).
Really wish publishers would re-launch this work again as it is timeless and effective as compared to other tools marketed since that promise to do the same but don't.
Ms. Welsh is inspirational in her postures and the tranquility she conveys throughout this work.-Total Beauty & Fitness
Bought this tape (& book) in the 80's when I started Ballroom Dance competitions, and loved it. It really helped me to stretch, balance, focus and concentrate. Still have both tape & book - - do tape only occasionally b/c of the 80 minute time commitment. Learned a lot from the book about nutrition and health. Raquel may be beautiful to look at, but she is strong and flexible and really pushes you to do your best throughout the tape. You won't want to whimp out by not doing your best.-Get in the best shape ever!!!
This is the best yoga workout I've done. Works every muscle in your body. I lost weight, toned up and feel and look better than I have in years. This is Bikram yoga with a different name. If you do this workout in a heated room (Bikram suggests 105 degrees but I set it at 80) you will sweat. I sweat more than when I did boxing or kick boxing- and my tummy & butt are in better shape. This really works! I've tried step aerobics, boxing, running, kickboxing, biking, various martial arts and NOTHING works as good as this workout! Definitely the best yet!!

Дополнительно...Аннотация на англ. языке

Are you in great shape and want to stay that way, but you’re looking for a method to maintain your standards? Then I made this video for you. Are you almost in great shape, but not quite, and looking for that extra something that allows you to make the grade? Then I made this video for you too. Or have you gotten to the point where you’re just fed up – you’ve never been in great shape – and you wish this whole fitness craze would dry up and blow away? Then I made this video especially for you.
This program is designed to develop concentration, coordination and balance, while building strength, muscle tone and flexibility, and ridding you of unsightly bulges, Joggers, dancers, weight-lifters, and aerobic buffs will love it, and it’s easier to do than other methods I have tried. It is non-violent – as opposed to other frenetic fitness-programs in current vogue. It will build your energy instead of spending it. It will relieve your stress instead of adding to it. And last but not least, it is a new way to keep in top shape for women and men of all ages, from the very young to people in their sixties and seventies. Enjoy!
Remember:
1. No matter how proficient you are at attaining the ideal you will still get results and all benefits if you practice regularly.
2. The best times for practice are early morning – before breakfast – and early evening – before dinner. Always exercise on an empty stomach. If you are hungry before practice try a cup of tea, milk or fruit juice.
3. You’ll need area large enough you to stretch, equipped with a full length mirror – to check and monitor your postures – and if possible, a carpet. An exercise mat or a large towel laid down on the floor will also do.
4. The room should be warm – it will speed your progress. Never exercise in a cold or air-conditioned place, your muscles will be stiff, and you could injure yourself.
5. Wear only clothing that allows you complete freedom of movement. And finally, never force or strain, and consult first with your physician before embarking an this of any other exercise routine.-Raquel Welch reveals the fitness programme she has developed and followed for the last eight years as she leads four girls and two men through a routine based on Yoga methods.
"It's my way to stay completely in shape" - Raquel Welch

Что такое Бикрам-йога

Бикрам-йога получила своё название в честь своего основателя - Бикрама Чоудхари. Класс Бикрам-йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 поз Хатха-йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также, жара ведет к повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма.
Класс Бикрам-йоги - это 90 минут медитации, где мы учимся достигать гармонии тела, ума и души, избавляться от депрессии, стрессов и усталости.
У Бикрам-йоги огромное количество положительных эффектов, таких как улучшение кровообращения, повышение силы, выносливости и гибкости, избавление от лишнего веса и улучшение обмена веществ. При регулярной практике помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами хронических заболеваний, таких как диабет, астма, артрит, заболевания щитовидной железы.
Бикрам-йога - это йога для всех. Класс рассчитан на все уровни подготовки, от новичков до опытных практикующих.
Основатель этой разновидности йоги, Бикрам Чоудхари (Bikram Choudhury) в 1957 году стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 13 лет. В 17 лет Бикрам получил травму, и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить. Молодой человек разработал комплекс поз для восстановления здоровья в нагретой среде, в которой тело усиленно потеет, что уменьшает вероятность получения травм при растяжке. Бикрам Чоудхури утверждает, что только хорошо нагретое тело способно к изменению самого себя. Тепло придает телу пластичности. Сам Гуру Бикрам поставил себя на ноги с помощью этой методики вопреки прогнозам врачей.-О Бикрам-йоге на сайте телеканала ЖИВИ

Подробнее об основателе

Бикрам Чоудхари родился в Калькутте в 1946 году и уже в четыре года начал брать уроки йоги у одного из самых известных индийских учителей — Бишну Гоша, младшего брата Парамахансы Йоганады, написавшего “Автобиографию йога” и являвшегося основателем «Содружества Самореализации» в Лос Анжелесе.
Бикрам практиковал йогу по 6 часов в день в школе Бишну Гоша в Калькутте. В возрасте 13 лет он выиграл Национальный Индийский чемпионат по йоге и удерживал этот статус в течение 3 лет. В 14 лет Свами Шивананда назвал Бикрама «Йоги Радж» (Король йогов). В 18 лет Бикрам получил травму колена и врачи утверждали, что он никогда больше не сможет встать на ноги, но Бикрам вернулся в школу Бишну Гоша и через 6 месяцев был полностью здоров.
Затем Гхош благословил Бикрама на открытие школ йоги в Индии и Японии, а позже и по всему миру. Бикрам начал разрабатывать свою систему из 26 асан и 2 дыхательных упражнений, которые подходили как для начинающих, так и для опытных практикующих. В 1973 году Бикрам переезжает в Америку по приглашению президента Никсона, которого он по своей методике излечил от тяжелой формы тромбофлебита. С этого момента Бикрам начал распространять свою уникальную методику йога терапии по всему миру.
Бикрам Чоудхари является основателем “Yoga Collegе of India”, расположенного в Лос Анжелесе, США. На сегодняшний день, в него входят более 1000 лицензированных международных школ, и Бикрам продолжает направлять свою энергию на то, чтобы нести силу здоровья и красоты йоги по всему миру.

Список упражнений

STANDING POSES (Упражнения стоя):
Deep Breathing in standing position, 10 times
The Reed
Chair Pose
Eagle Pose
Standing Head to Knee
Dancer's Pose
Balancing "T"
Stanidng "A" Stretch
Triangle
Standing "A" Head To Knee
Tree Pose
Toe Stand
Dead Man (Savasana)
MAT EXERCISES, SITTING AND LYING DOWN (Упражнения сидя и лёжа на мате):
Knee Squeeze
Swing-Up
Cobra
Locust
Full Locust
The Bow
Kneeling Pose
Half Tortoise
The Camel
The Rabbit
Shoulder Stand into Plough
Stretching Cycle
Spinal Twist
The Lotus
Blowing Pose sitting on knees, rapid panting, blowing out for 60 repetitions
[teatrix.ru].t17701.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-03-17 00:52 ] · A75173B47FFE8D430658EE2E06C7D67BCD35E2

Скачать .torrent

Скачать

29 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 725 MB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 09-Дек 22:21

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы