Yoga Journal: Yoga for Stress With Dr. Baxter Bell [2004-2006 г., йога, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  1.01 GB   |    Зарегистрирован:  8 месяцев 20 дней   |    Скачан:  0 раз

Полного источника не было: Никогда

 
   
 
 
 

[Цитировать]

Dr. Baxter BellYoga Journal's Yoga for Stress
- Год выпуска: 2004 - 2006
Страна: USA
Жанр: йога
Продолжительность: указано отдельно
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует-Команда Йога-Журнала вместе с доктором Бакстером Беллом предоставляет вам эту уникальную, основанную на медицинских знаниях программу, чтобы помочь вам стать устойчивым к стрессу. В этом Ди-Ви-Ди вы научитесь узнавать и даже изменять вашу физиологическую реакцию на стресс. Вы также узнаете, как йога может облегчить проблемы, связанные с такими проблемами (связанными со стрессом), как мускульное напряжение, головная боль, бессонница, депрессия и панические атаки.-Два комплекса тренировок: один, чтобы предотвратить будущий стресс, другой – чтобы облегчить текущий. Простые пояснение доктора Бакстер (Бекстера) Белл (Белла) помогут вам в освоении классических поз йоги. Первая программа (предотвращение стресса) должна помочь вам осознать, как ваше тело переносит стресс («следите за тем, как вы держите вашу голову»). Благодаря этому знанию вы сможете воспользоваться занятиями и позами так, чтобы избавиться от скрытых причин для стресса. Вторая программа рассчитана на то, чтобы снизить умственное и физическое напряжение, которое вы на данный момент испытываете. Включены бонусы-сегменты на 3 и 8 минут: релаксация, дыхание и медитация.-В этой понятной и удобной программе вы найдете:
1. Комплекс, который поможет вам преодолеть стрессовое напряжение за 35 минут,
2. Практику облегчения проблем стресса, чтобы успокоиться и снять напряжение – 35 минут,
3. Три быстрых техники
4. Важное интервью с доктором Беллом о физиологии стресса
5. Альтернативный комплекс практики с меньшими комментариями, как только вы разучите предложенные последовательности йоги.
6. A built-in timer (что-то вроде календаря), который позволит вам заниматься так, как вам удобно.-Баксер Белл живет в Калифорнии, является преподавателем йоги, а также врачом, занимающимся 15 лет акупунктурой. Он обучает, пишет, читает лекции о помощи при стрессе по всему миру. Его девиз: «Йога столь эффективна в работе со стрессом потому, что имеет дело со скрытыми причинами, а не с симптомами.
-Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 704 x 400, 16/9, 1 219 Kbps, 23.976 fps, 0.181 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.


Огромное спасибо slaaaa за перевод аннотаций!

Скриншоты



Меню - скриншоты DVD-Yoga for Stress_01 Intro - 03:27
-Yoga for Stress_02 Stress Prevention Practice - 35:30
-Yoga for Stress_03 Stress Relieving Practice - 34:06
-Yoga for Stress_04 Pranayama Breathing Practice - 07:50
Yoga for Stress_05 Guided Relaxation - 05:30
Yoga for Stress_06 Guided Meditation - 07:49
Yoga for Stress_07 How to Use this Disc & Special Features - 11:30

Аннотация на английском языке


Backcover description
Yoga Journal teams with Dr. Baxter Bell to bring you this unique, medically grounded program to help you become “stress hardy.” In this DVD, you’ll learn to recognize and modify your body’s fight-or-flight response to stress. You’ll also discover how yoga can relieve stress-related problems like muscular tension, headaches, insomnia, depression, and panic attacks.
This easy-to-follow program features: (1) A stress prevention workout to help you develop stress hardiness for 35 minutes. (2) A stress relief practice to calm you down and release tension for 35 minutes (3) Three quick relation techniques.(4) An in-depth interview with Dr. Bell about the physiology of stress. (5) An alternate practice mode that allows you to practice with less verbal instruction once you’ve learned the yoga sequences. (6) A built-in timer that lets you practice at your own pace
Baxter Bell, M.D., is a California-based physician, yoga teacher, and medical acupuncturist with more than 15 years of family medical practice. He teaches, writes, and lectures internationally on stress management. His message: “Yoga is so effective in dealing with stress because it addresses the underlying causes, not just the symptoms.”-Из отзывов на амазоне
In order to manage stress through mindfulness, Dr. Baxter Bell presents two practices. The first focuses on energizing poses and the second focuses on calming the nervous system. If you are interested in avoiding stress related illnesses then you might enjoy one or both of the 30-minute practice sessions. In the first session you may recognize:
Practice 1
Mountain Pose
Mini Sun Salutes
Standing Forward Bend
Lunges
Downward Facing Dog
Chair Pose
Locust Pose
Warrior II
Tree Pose
Side Angle Pose
Wide-Legged Forward Standing Bend
Cobbler's Pose
Boat Pose
Half King of the Fishes Pose
Modified Bridge
Final Relaxation Pose (skip this is you want to continue for 60 minutes)
While doing the postures it is helpful to have a block or a set of pillows.
Practice 2
Dr. Baxter Bell's pleasant narration leads you through the poses with some creative visualizations. In the second practice there are lots of stretches and they are held for just the right amount of time. Some of the postures/poses include:
Mountain Pose
Shoulder Raises
Eagle Arms (great for tight shoulders)
Standing Forward Bend
Wide-Legged Forward Standing Bend
Downward Facing Dog
Supported Child's Pose
Spinal Twist
Queen's Pose
Final Relaxation
For the most part this DVD presents exercises that calm and nourish. With the use of blankets and pillows this becomes a gentle yoga practice. If you put both practices together you can exercise for 60 minutes. Since I did this workout before an interview it gave me a chance to see if it really was able to reduce stress. I feel that this yoga DVD also gave me a clear mind and I felt relaxed and healed. I can recommend this to beginners and intermediates who are seeking a stress reduction program.
Раздача от группы
[teatrix.ru].t17931.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-03-17 00:49 ] · 7F241838C700506CC749E95CE277A6AF4C1BD581

Скачать .torrent

Скачать

11 KB

Статус: проверено
Скачан: 0 раз
Размер: 1.01 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 06-Дек 21:00

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы