Peggy Cappy - Yoga for the Rest of Us - Back Care Basics [2007, йога, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

DL-List and Torrent activity [Update пиров]
Size:  1.58 GB   |    Registered:  7 months 4 days   |    Completed:  1 time

Seeder not seen: 5 months 25 days



Peggy Cappy - Yoga for the Rest of Us
Back Care Basics

Год выпуска: 2007
Страна: USA
Жанр: йога
Продолжительность: 02:03:17
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует-Описание:
Данная тренировка представляет собой серию адаптированных асан, призванных позаботиться о вашей спине. Выполняя эту тренировку, вы сможете получить сильные и здоровые мышцы спины, крепкий позвоночник и, как следствие, приток жизненной силы и энергии.
В видео вы не увидите сложных упражнений. Все они просты, но весьма эффективны. Упражнения направлены не только на растяжку и укрепление мышц, но и на снятие мышечного напряжения и боли.
Программа состоит из 6 сегментов (+1 сегмент медитация + 1 бонус + вступление). В 4-х частях видео Пегги демонстрирует асаны и упражнения на растяжку в позах лёжа на спине, лёжа на боку, стоя с упором на руках или коленях. Также вашему вниманию предлагается раздел, в котором вы сможете освоить полное йогическое дыхание. Программа заканчивается полной релаксацией, которая позволит вам расслабиться и отдохнуть после выполненных упражнений.-Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 695 Kbps, 23.976 fps, 0.230 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Спасибо deeksha за исходник!


Меню - скриншоты DVD
About Peggy Cappy
Peggy is the creator of the PBS Yoga for the Rest of Us video series and the founder of Gentle Stretch Yoga for seniors and everyone who wants to practice yoga.
Peggy has perfected an adaptable yoga program that is easy, effective, and enjoyable. Peggy's unique approach to yoga has adults finding they have energy and flexibility they never dreamed possible at their age.
For more than thirty years, Peggy Cappy has been teaching yoga, meditation, and guided relaxation, helping others create greater comfort and ease in body, mind and spirit. Her studies have taken her to India, the source of yoga, to study with yoga and meditation masters.

Отчет MI DVD

Complete name                    : \Peggy Cappy - Yoga for the Rest of Us - Back Care Basics DVD\VIDEO_TS\VTS_01_1.VOB
Format                           : MPEG-PS
File size                        : 1 024 MiB
Duration                         : 29mn 29s
Overall bit rate                 : 4 855 Kbps
ID                               : 224 (0xE0)
Format                           : MPEG Video
Format version                   : Version 2
Format profile                   : Main@Main
Format settings, BVOP            : Yes
Format settings, Matrix          : Default
Duration                         : 29mn 29s
Bit rate mode                    : Variable
Bit rate                         : 4 534 Kbps
Width                            : 720 pixels
Height                           : 480 pixels
Display aspect ratio             : 4:3
Frame rate                       : 29.970 fps
Standard                         : NTSC
Color space                      : YUV
Chroma subsampling               : 4:2:0
Bit depth                        : 8 bits
Bits/(Pixel*Frame)               : 0.438
Stream size                      : 956 MiB (93%)
ID                               : 128 (0x80)
Format                           : AC-3
Format/Info                      : Audio Coding 3
Mode extension                   : CM (complete main)
Duration                         : 29mn 29s
Bit rate mode                    : Constant
Bit rate                         : 224 Kbps
Channel(s)                       : 2 channels
Channel positions                : Front: L R
Sampling rate                    : 48.0 KHz
Bit depth                        : 16 bits
Video delay                      : -26ms
Stream size                      : 47.3 MiB (5%)
ID                               : 224 (0xE0)-DVD-2
Format                           : EIA-608
Muxing mode                      : DVD-Video
Muxing mode, more info           : Muxed in Video #1
Stream size                      : 0.00 Byte (0%)

Аннотация на англ. языке

This series of adapted poses are beneficial to back care. Strong, healthy back muscles provide support for your spine and result in more energy and vitality in everything you do.
Back Care Basics Video“At last, Yoga poses to protect your back and improve your posture. These simple but powerful exercises stretch and strengthen your back muscles, alleviate back pain caused by muscular tension, and with regular practice, keep back pain from returning!”— Peggy Cappy
Ease your back and improve your posture
Peggy designed the Back Care Basics program in six easy-to use segments plus a bonus. In four of the segments, Peggy guides you through stretches and yoga poses performed while on your back, side, belly or hands and knees. There is also a section to teach you a powerful breathing technique called the Full Yogic Breath. The program ends with Peggy’s guided relaxation, which will lead you to a place of peace and quiet within. Create your daily program, based on the time you have and the stretches you need. You will soon experience the difference that Back Care Basics makes in how you look and how you feel.
“I have worked out with my friend and loved your DVD. It is the best Yoga exercise I have ever experienced." — Maggie
The special bonus segment of Back Care Basics details two restorative poses. These are positions where through the aid of a chair, pillows, or the wall, you simply relax and let gravity work for you to bring comfort to your body and peace to your mind.
1 Introduction 6:54
2 Part 1: Restorative Poses 8:04
3 Part 2: On The Back - Leg And Back Stretches 24:49
4 Part 3: On The Side - Half Bow Pose/On Hands and Knees - Leg And Back Stretches 13:08
5 Part 4: On The Belly - Locust & Cobra Pose Variations 10:07
6 Part 5: Hamstring Stretches (Back Of Thigh) 12:33
7 Part 6: Three Part Breath Exercise 8:21
8 Part 7: Guided Relaxation 11:11
9 Bonus Track - More About Peggy Cappy 28:03
Peggy Cappy - Yoga for the Rest of Us: Heart Healthy Yoga - DVDRip
Peggy Cappy - Yoga for the Rest of Us: Easy Yoga for Arthritis - DVD5
Peggy Cappy - Yoga for the Rest of Us: Back Care Basics - DVD5
За перевод аннотации спасибо Andrzay
Релиз от группы
Torrent: Registered [ 2016-03-17 00:49 ] · 74678B1C973E9001FE92520B2A764D4F58F160C5

Download .torrent


17 KB

Status: checked
Completed: 1 times
Size: 1.58 GB

Quick Reply


Heads necessary to send messages to enable JavaScript
Display posts:    

Current time is: 21-Oct 17:53

All times are UTC + 3

You can post new topics in this forum
You can reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum