Тренировки для спины / Rückentraining [фитнес, тренировки для спины, DVDRip, DEU] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  3.49 GB   |    Зарегистрирован:  8 месяцев 15 дней   |    Скачан:  1 раз

Полного источника не было: 3 месяца

Личеров:  9  [  0 KB/s  ]   Подробная статистика пиров
 
   
 
 
 

[Цитировать]

Тренировки для спины / Rückentraining
Страна: Германия
Тематика: фитнес, тренировки для спины
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Язык: Немецкий
Перевод: Отсутствует
Описание: Продолжительность: 00:55:49+00:56:54+01:15:07+01:02:34+00:40:34
1. Gesunder Rücken
Лучшее для спины: комплексный, эффективный курс для дополнительной силы и мобильности. Боль и напряжение не имеют никаких шансов.
Часы сидя, стоя весь день: боль в спине может иметь различные причины. Тренировка прекрасно адаптирована к различным повседневным ситуациям и различным потребностям в обучении. Целевые программы решают проблемы со спиной, приводят в равновесие позвоночник и снимают раздражающие симптомы в кратчайшие сроки.
2. Pilates für den Rücken
Аккуратно, но невероятно эффективно - пилатес для здоровой и сильной спины, название говорит само за себя!
Сбалансированное обучение: функциональное укрепление позвоночника и всех поддерживающих мышц (в том числе малого таза и мышц корсета).
Оптимальное сочетание эффективно предотвращает "повседневную боль в спине" и снимает существующую напряженность и зажимы.Окончательная релаксация завершает тренировку.
3. Rücken-Flow
Будь сильным и гибким: тренировка работает со всей мускулатурой в области спины, укрепляет и расширяет их интенсивно. Обучение динамическое и только с помощью собственного веса тела - не требуется никакого оборудования.
Начнем с разминки, которая мобилизует шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника и стимулирует приток крови к мышцам. Затем упражнения на мате для большей мобильности и силы в спине. Все движения выполняются сознательно и с большим напряжением тела, что делает его еще более эффективными. Кроме того, тренируют баланс и координацию.
Тело выпрямляется, самочувствие улучшается. Отличный способ снять напряжение и предотвратить проблемы со спиной.
4. Michis Rücken-Workout
Красивая спина может радовать - особенно если она здорова! В различных упражнений стоя и на мате укрепляется и мобилизируется вся задняя часть тела.
Начнем со свободных движений, некоторые из которых также практикуются в потоке. Опорные мышцы укрепим специальной подготовкой, дополнительные комментарии помогут сделать все красиво и гладко.
Курс нежный, но эффективный. Регулярно проходя обучение, эффективно предотвращаются наиболее распространенные проблемы со спиной.
5. Core Workout
Разнообразные упражнения стоя и лежа на мате для корсетных мышц, для активации глубоких мышц поддержки корпуса и улучшения баланса - для хорошей осанки, большей стабильности в спине и туловище, улучшения фигуры.
Успокаивающая растяжка завершает программу и предусматривает активный отдых.
Будьте осторожны, внимательно следите за самочувствием во время тренировки, пропустите те упражнения, которые доставляют вам дискомфорт (особенно осторожно следует относится к упражнениям на скручивание позвоночника вокруг оси).
MediaInfo

скрытый текст

Общее
Полное имя : G:\МЕДИА\Video\FITNESSRAUM Тренировки для спины\Core Workout.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 553 Мбайт
Продолжительность : 40 м.
Общий поток : 1906 Кбит/сек
Библиотека кодирования : MPlayer
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 2
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (H.263)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 40 м.
Битрейт : 1708 Кбит/сек
Ширина : 720 пикселей
Высота : 400 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.237
Размер потока : 496 Мбайт (90%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 40 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 44,1 КГц
Метод сжатия : С потерями
Задержка видео : 40 мс.
Размер потока : 55,7 Мбайт (10%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (12,50 видеокадров)
Время предзагрузки промежутка : 500 мс.
Общее
Полное имя : G:\МЕДИА\Video\FITNESSRAUM Тренировки для спины\Gesunder Rucken.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 689 Мбайт
Продолжительность : 55 м.
Общий поток : 1727 Кбит/сек
Библиотека кодирования : MPlayer
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 2
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (H.263)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 55 м.
Битрейт : 1530 Кбит/сек
Ширина : 720 пикселей
Высота : 400 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.212
Размер потока : 611 Мбайт (89%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 55 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 44,1 КГц
Метод сжатия : С потерями
Задержка видео : 40 мс.
Размер потока : 76,6 Мбайт (11%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (12,49 видеокадров)
Время предзагрузки промежутка : 500 мс.
Общее
Полное имя : G:\МЕДИА\Video\FITNESSRAUM Тренировки для спины\Michis Rucken Workout.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 831 Мбайт
Продолжительность : 1 ч. 2 м.
Общий поток : 1857 Кбит/сек
Библиотека кодирования : MPlayer
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 2
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (H.263)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 1 ч. 2 м.
Битрейт : 1659 Кбит/сек
Ширина : 720 пикселей
Высота : 400 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.230
Размер потока : 742 Мбайт (89%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 1 ч. 2 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 44,1 КГц
Метод сжатия : С потерями
Задержка видео : 40 мс.
Размер потока : 85,9 Мбайт (10%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (12,50 видеокадров)
Время предзагрузки промежутка : 500 мс.
Общее
Полное имя : G:\МЕДИА\Video\FITNESSRAUM Тренировки для спины\Pilates fur den Rucken.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 929 Мбайт
Продолжительность : 56 м.
Общий поток : 2283 Кбит/сек
Библиотека кодирования : MPlayer
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 2
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (H.263)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 56 м.
Битрейт : 2086 Кбит/сек
Ширина : 720 пикселей
Высота : 400 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.290
Размер потока : 849 Мбайт (91%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 56 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 44,1 КГц
Метод сжатия : С потерями
Задержка видео : 40 мс.
Размер потока : 78,1 Мбайт (8%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (12,50 видеокадров)
Время предзагрузки промежутка : 500 мс.
Общее
Полное имя : G:\МЕДИА\Video\FITNESSRAUM Тренировки для спины\Rucken-Flow.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 569 Мбайт
Продолжительность : 1 ч. 15 м.
Общий поток : 1060 Кбит/сек
Библиотека кодирования : MPlayer
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 2
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (H.263)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 1 ч. 15 м.
Битрейт : 863 Кбит/сек
Ширина : 720 пикселей
Высота : 400 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.120
Размер потока : 463 Мбайт (81%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 1 ч. 15 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 44,1 КГц
Метод сжатия : С потерями
Задержка видео : 40 мс.
Размер потока : 103 Мбайт (18%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (12,50 видеокадров)
Время предзагрузки промежутка : 500 мс.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 720x400 25fps 1708kbps 16:9
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 192kbps
[teatrix.ru].t19398.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-03-18 12:47 ] · 9D2D07D53005301F9B617AF1F8DA33091AC6C4A9

Скачать .torrent

Скачать

18 KB

Статус: проверено
Скачан: 1 раз
Размер: 3.49 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 02-Дек 23:10

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы