[Element] Targeted Toning Pilates for Beginners - Elizabeth Ordway [2013, фитнес, пилатес, йога, DVDRip, ENG] (Видеоурок)


Статистика раздачи [Обновить пиров]
Размер:  1.07 GB   |    Зарегистрирован:  8 месяцев 22 дня   |    Скачан:  2 раза

Полного источника не было: 2 дня 12 часов

 
   
 
 
 

[Цитировать]

[Element] Targeted Toning Pilates for Beginners - Elizabeth Ordway
Страна: США
Тематика: фитнес, пилатес, йога
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:20:04
Год выпуска: 2013
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
Три 20 минутные пилатес программы направленные на различные части тела, включая программу для всего тела. Плюс бонус программа для кора.-Filmed in a lush garden overlooking the Pacific Ocean, these three powerful 20-minute programs are designed to reach even the hardest to access muscles which is the key to creating a slim, balanced body and achieving dramatic results. The Long Lean Waistline program stretches and tones your core muscles simultaneously to create firm, flat abs and sculpted waistline. The Lower Body Lift and Sculpt workout uses a dynamic leg series and focused seat lifters to shape and firm the entire lower half of the body. The efficient Total Body program tones and defines all of the major muscle groups in just 20 minutes for maximum full-body benefits.
As a bonus, this DVD includes a 10-minute core strengthener featuring signature moves to tighten your midsection and create beautiful curves along your waistline. Each of these specially-designed programs utilizes the dynamic of working in opposition to create long, lean muscles and sculpt a strong and graceful Pilates physique.
Elizabeth Ordway is a well-respected Pilates expert, one of the foremost private trainers in Los Angeles, and founder of Movement Studio LA. A certified Pilates instructor with over 10 years of experience, her diverse clientele includes Hollywood executives, famed actors, professional dancers, new moms, teens, and brides-to-be. Elizabeth's body sculpting method is progressive, yet has a classical perspective. While her work is intricate, and sometimes subtle, the results are dramatic.
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC 1 744 Kbps Aspect 720 x 480 (1.777) at 23.976 fps
Аудио: AAC 159 Kbps 2 channels, 48.0 KHz

Скриншоты

Media Info

General
Complete name : ELEMENT - Elizabeth Ordway - Targeted Toning Pilates for Beginners - 2013\Long & Lean Waistline Workout.mp4
Format : MPEG-4
Format profile : Base Media / Version 2
Codec ID : mp42
File size : 317 MiB
Duration : 23mn 11s
Overall bit rate : 1 910 Kbps
Encoded date : UTC 2014-09-22 12:46:07
Tagged date : UTC 2014-09-22 12:50:41
Writing application : HandBrake 0.9.9 2013052900
Video
ID : 1
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : Main@L4.0
Format settings, CABAC : Yes
Format settings, ReFrames : 4 frames
Format settings, GOP : M=4, N=24
Codec ID : avc1
Codec ID/Info : Advanced Video Coding
Duration : 23mn 11s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 1 744 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 480 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Original display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Variable
Frame rate : 23.976 fps
Minimum frame rate : 19.965 fps
Maximum frame rate : 34.843 fps
Standard : NTSC
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.210
Stream size : 289 MiB (91%)
Writing library : x264 core 130 r2273 b3065e6
Encoding settings : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=6 / lookahead_threads=2 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=240 / keyint_min=24 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=2pass / mbtree=1 / bitrate=1744 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / cplxblur=20.0 / qblur=0.5 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / nal_hrd=none / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date : UTC 2014-09-22 12:46:07
Tagged date : UTC 2014-09-22 12:50:41
Color primaries : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Transfer characteristics : BT.709-5, BT.1361
Matrix coefficients : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Audio
ID : 2
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format profile : LC
Codec ID : 40
Duration : 23mn 11s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 159 Kbps
Maximum bit rate : 274 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 26.5 MiB (8%)
Language : English
Encoded date : UTC 2014-09-22 12:46:07
Tagged date : UTC 2014-09-22 12:50:38
Text
ID : 3
Format : Apple text
Codec ID : text
Duration : 23mn 11s
Bit rate : 0
Stream size : 23.0 Bytes (0%)
Encoded date : UTC 2014-09-22 12:46:07
Tagged date : UTC 2014-09-22 12:50:41
[teatrix.ru].t19413.torrent 
Торрент: Зарегистрирован [ 2016-03-18 12:38 ] · 86429F79C5B2C1930438AAF82DD73CC97C41B095

Скачать .torrent

Скачать

11 KB

Статус: проверено
Скачан: 2 раз
Размер: 1.07 GB
terms.php



Быстрый ответ

Имя:

      
Для отправки сообщений необходимо включить JavaScript
Показать сообщения:    

Текущее время: 10-Дек 02:13

Часовой пояс: UTC + 3


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы