REACH - гибкость и стрейч-упражнения для всех / REACH - flexibility and stretch exercises for everyone [2008 г., обучающее видео]


 

[Цитировать]

REACH - гибкость и стрейч-упражнения для всех / REACH - flexibility and stretch exercises for everyone
Год выпуска: 2008
Страна: США
Жанр: обучающее видео
Продолжительность: 1:01:29
В ролях: Крэг Хемпстэд/Craig Hempsted
Описание: Эта обучающая программа содержит как пошаговые базовые инструкции по развитию гибкости и растяжки, так и упражнения весьма продвинутого уровня. Это неоценимое методическое пособие для тех, кто занимается классическим или джазовым танцем, для танцоров всех стилей, гимнастов, и тех, кто занимается боевыми искусствами.
Крэг Хемпстэд -- известный танцовщик и хореограф. Он прошел уникальное обучение в Cirque du Soleil, в Королевском балете Виннипега, Национальном балете Канады, в Джазовом балете Монреаля, работал главным балетмейстером в компании «Dick Foster Productions» в Лас-Вегасе. Он постановшик балетов "Imagine" в Луксоре, "Spellbound" в Лас-Вегасе, "Eclipse" в Йоханнесбурге (ЮАР), "Mystique" в Окланде (Новая Зеландия). Он работает штатным балетмейстером в Высшей школе сценического исполнительского мастерства в Виктории (штат Брит.Колумбия), и Harbour Dance Centre в Ванкувере (штат Брит. Колумбия). Крэг -- востребованный преподаватель и судья в жюри многих национальных конкурсов, среди которых «Dance Masters of America» и «Dance Educators of America».
Содержание:
1) Введение
2) Ежедневные растяжки ДЛЯ ВСЕХ
3) Базовая разминка для танцоров
4) Изоляции: растягивания отдельных мыщечных групп
5) Выпады
6) Рястяжки сидя
7) Растяжки лежа на спине
8) Работа по «второй позиции»
9) Основы балета (базовый показ)
10) Шпагаты и вытяжения
11) Предельные растягивания
12) Заключительная часть
Доп. информация: Основные рекомендации: держать стретчи примерно 45 секунд в состоянии расслабления. Не форсировать растягивания. Главное – не сесть в шпагат, а удерживать его в максимально сложном положении как можно дольше. Помнить о дыхании, которое доносит кислород для мышц. Наблюдать за реакцией тела, дискомфорт – это нормально, боль – ненормально. Не выворачивать колени, а растягивать подколенные сухожилия и связки. Разрабатывать голеностопы. Обращать внимание на вытяжении поясничного отдела. Сгибание производить в тазовой области, не в пояснице. Вытягивать шею. Не прогибать поясницу. Не пренебрегать анатомическими особенностями своего тела и не требовать от него гипермобильности, если она в нем не заложена. Всегда помнить о компенсации: к примеру, чтобы поддерживать здоровый пресс, нужно поддерживать здоровую спину. Варьировать разные стретчи, прислушиваясь к тому, что работает именно для вас.
Формат: MPEG
Видео кодек: Другой MPEG4
Видео: 720 х480 (16:9) 729 kb/s
Аудио: V.4 2 ch 48.0 kHZ 80.0 kb/s

[Цитировать]

Не судите строго! Первая раздача... А я даже не чайник, я - кофейная чашечка. Без блюдца :shame: Поэтому, если что не так - прошу ругать конструктивно. В смысле доступности исправления ошибок.

[Цитировать]

daradark
Раздача, скопированная с другого ресурса и размещенная здесь, без ссылки и элементарной благодарности автору inna279, выглядит по меньшей мере неэтичной.
Вся разница в том, что у Вас есть русский перевод заголовка, там - нет!
Но там есть скриншоты, а Вы даже этого не сделали!
Впрочем, сейчас это уже неважно!
Политика сайта - не делать зеркала с других ресурсов!
Приходите с оригинальными и нигде не засвеченными раздачами, или хотя бы в другом качестве - примут с распростертыми объятьями, здесь этого ждут многие.
Существование раздачи на сайте остается на усмотрение Admin-а.

[Цитировать]

называйте хоть название ресурса, скачать то хочется

[Цитировать]

ri1965
Права не имею писать здесь!
Кто ищет - найдет! Там и в DVD5 есть, для разнообразия!

[Цитировать]

нашел скачал ::ок:

[Цитировать]

aga
а можно теперь для тех, кто в танке? :idea: Материалы, найденные на других сайтах, я так понимаю, выкладывать нельзя? Так или нет? Если честно, не знаю, кто такая inna279. Наверно, копия копии получилась :shock: Не знаю еще тонкостей торррррентов, так что не бейте...

[Цитировать]

daradark
Здесь никто никого не бьет! Здесь просто констатируют факт, чтобы потом не приходили жалобы и претензии от авторов и руководителей других торрент-трекеров.
Решение вопроса остается за Администратором.

[Цитировать]

daradark
Выложите скриншоты - сверим данные и примем окончательное решение.
ДО этого момента раздача закрыта, как повтор.
добавлено спустя 1 минуту:
Ув, panaleksei не скачивайте данную раздачу пока не утвердиться окончательный статус.

Топик был перенесен из форума Обучение, мастер-классы, техники | Education, master classes, technology (DVD и Video) в форум Архив Форума | Archive


admin

[Цитировать]

Этой темы уже совсем нету???
Где еще можно скачать?

Топик был перенесен из форума Архив (Современный танец) в форум Обучение, мастер-классы, техники | Education, master classes, technology (DVD и Video)


admin


Показать сообщения:    

Текущее время: 07-Дек 21:19

Часовой пояс: UTC + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы